ჯანმრთელობა
ჰარვარდის მასაჩუსეტსის ფილიალის ცენტრალური ჰოსპიტალის (MGH) კვლევის თანახმად, რომლებიც რელაქსაციაზე ორიენტირებული პრაქტიკით დაკავებულ ადამიანებს აკვირდებობდნენ, დაასკვნეს, რომ რელაქსაციაზე ორიენტირებული მეთოდები, ისეთები როგორებიცაა, მედიტაცია, იოგა და ლოცვა ამცირებს ჯანდაცვის სერვისებით სარგებლობის...
ჯანმრთელობა
ალბათ ყველა დამეთანხმება რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა ცხოვრების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, თუ ყველაზე მნიშვნელოვანი არა. მსოფლიო საოცრად მრავალფეროვანია და შესაბამისად სხვადასხვა ადამიანები და დაწესებულებები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად მსურველს უამ...
ჯანმრთელობა
იოგაზე პირველად წელიწად ნახევრის წინ მივედი. მიხაროდა, ესე მითხრეს იოგა არა მარტო წელავსო, იოგა აჯანსაღებსო. მეც მივედი, თან ბედნერი ვიყავი. დაახლოებით 14 წლამდე ვვარჯიშობდი, თურმე იოგას ელემენტებსაც ვიყენებდი. ეს რა თქმა უნდა მერე მივხვდი, იოგაზე რომ დავიწყე სიარული. პირველი გაკვეთილი როგორი იყო? კ...
ჯანმრთელობა
2001 წელს ვიწონიდი 182 კილოგრამს. წონის დასაკლებად ვცადე თითქმის ყველა დიეტა, თუმცა ყოველი ჩემი მცდელობა წარუმატებლად მთავრდებოდა. მქონდა სრული ჩამონათვალი მთელი რიგი პროდუქტებისა, რომელთა ჭამაც მეკრძალებოდა. ამის გათვალისწინებით ვიკლებდი რამდენიმე კილოგრამს, მაგრამ დგებოდა მომენტები, როდესაც ...
ჯანმრთელობა
ჩვენ ვცხოვრობთ პერიოდში, როდესაც სხვადასხვა დარგები, ერთმანეთთან გადაკვეთის წერტილებს პოულობენ, რაც გვიმარტივებს რაციონალურად აღვიქვათ და მივიღოთ ყოველივე ის, რაც სასარგებლოა ჩვენთვის. ამ შემთხვევაში საუბარი ეხება იოგასა და მედიცინის თანამშრომლობას. არსებობს იოგას მრავალი სახეობა, მაგრამ ჯანმრთელ...
ჯანმრთელობა
ამ ბოლო დროს, ბევრი ადამიანის დისკუსია მოვისმინე თემაზე - იოგა ჯობია თუ პილატესი. ორივე მათგანს ბევრი ქომაგი ჰყავს და თავისებურად ხსნიან იოგისა თუ პილატესის უპირატესობებს. ჩვენ შევეცდებით ცოტა უფრო დასაბუთებულად, თუმცა მოკლედ წარმოგიდგინოთ ამ ორი ვარჯიშის შედარება არჩევანი კი თავად გააკეთეთ. განსხვა...
ჯანმრთელობა
წლების მანძილზე ვებრძოდი ჭარბ წონას. რა სახის დიეტისთვის, შიმშილობისთვის, ვარჯიშისთვის, ენდოკრინოლოგებისთვის, მასაჟებისთვის არ მიმიმართავს. მყისიერი შედეგი ყველგან და ყოველთვის იყო, ზოგან - უკეთესი, ზოგან - უარესი, მაგრამ გრძელვადიანი შედეგი მუდამ ერთი იყო - წონა ისევ უკან ბრუნდებოდა, და ხშირ შემთხვ...
ჯანმრთელობა
მცენარეული ცილები ცხოველურისაგან ძირითადად განსხვავდება შეუცვლელი ამინომჟავების, კერძოდ ლიზინის, თრეონინისა და მეთიონინის ნაკლები შემცველობით. ამ ამინომჟავების ნაკლებობის გამო ვეღარ ხორციელდება მცენარეული ცილების სრული გახარჯვა ორგანიზმში ცილების სინთეზის დროს. სწორედ დაუბალანსებელ ამინომჟავურ შემ...
ჯანმრთელობა
მსოფლიოს მოსახლეობის 20% ჭარბცხიმიანობისგან იტანჯება, ყოველი მეორე ადამიანი კი სიმსუქნესთან დაკავშირებულ პრობლემებს განიცდის. დღეს აქტუალური განხილვის თემაა ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მოდურია სპორტით დაკავება, სხვა და სხვაგვარი დიეტის დაცვა, საკუთარი რაციონისთვის ყურადღების მიქცევა, მაგრამ...
ჯანმრთელობა
სიარული ყველა ასაკის ადამიანისთვისაა სასარგებლო - ბავშვებიდან დაწყებული, მოხუცებით დამთავრებული. ისინი, ვინც იძულებულები არიან დღის განმავლობაში დიდი ხნის მანძილზე ისხდნენ, ან ისინი, ვისაც ზედმეტი წონა აქვთ, ფიზიკურად ნაკლებად არიან დატვირთულები. ასეთი ადამიანებისთვის სიარული იდეალური ფიტნესის საშუ...
ჯანმრთელობა
რა მივირთვათ ვარჯიშის წინ ?! ჯერ კიდევ ძველმა ბერძნებმა შენიშნეს, რომ ის თუ რა სახის საკვებს ვიღებთ პირდაპირ ახდენს გავლენას ჩვენს შედეგებზე, როგორც სპორტში ასევე საზოგადოებრივ საქმიანობაში. ერთი სახის საკვები იწვევს ძილიანობას და დეპრესიას, მეორე სახის კი გვმუხტავს ენერგიით, ამაღლებს ძალას, ამტ...
ჯანმრთელობა
ორგანიზმის მთელი ბობოქარი მოღვაწეობა დაფუძნებულია ნერვულ სისტემაზე, რომლის მუშაობაც აგებულია რეფლექსებზე. ზოგიერთი რეფლექსით ადამიანი ევლინება სამყაროს, ხოლო სხვებს იძენს სიცოცხლის განმავლობაში. ნებისმიერი რეფლექსი იწყება აღგზნებით და მთავრდება საპასუხო რეაქციით და მიმართულია ორგანიზმის სისტემის ერთ...
ჯანმრთელობა
რამდენადაც პარადოქსული არ უნდა იყოს, მიუხედავად თანამედროვე მეცნიერებისა და მედიცინის მიღწევებისა, სახსრების „ტკაცუნის“ მიზეზი ჯერ არ არის სრულიად გამოკვლეული. ხოლო ათასობით ესკულაპი იცავს საკანდიდატო და სადოქტორო დისერტაციას ამ თემაზე. რამ განაპირობა ეს? სავარაუდო მიზეზები შესაძლოა და...
ჯანმრთელობა
შეუძლებელია სარვანგასანას მნიშვლენობის გადაჭარბება. ეს პოზა ერთ-ერთი უდიდესი მადლია, ძველი ბრძენების მიერ ნაჩუქარი კაცობრიობისთვის. სარვანგასანა არის დედა ყველა ასანას. როგორც დედა ზრუნავს ოჯახის ჰარმონიასა და ბედნიერებაზე, ასევე ეს ასანა ადამიანის ორგანიზმში ჰარმონიასა და კეთილდღეობას ამუარებს. ეს ...

კატეგორიები


© 2016 საქართველოს იოგას ფედერაცია