კვება
რამდენად სწორია კვების რეჟიმი? ხომ არ ვიკვებებით, როგორც სუმოისტები? როგორ იკვებებიან სუმოისტები: არ ჭამენ დილით არაფერს; სადილობისას იწყებენ ჭამას და ერთად იღებენ რამდენიმე სახის საკვებს; იძინებენ ჭამის შემდეგ 2-3 საათით; იღებენ ლუდს; იკვებებიან დღეში 1-2 ჯერ, მაგრამ როდესაც ჭამას დაიწყებენ, ერთბ...
ჯანმრთელობა
წლების მანძილზე ვებრძოდი ჭარბ წონას. რა სახის დიეტისთვის, შიმშილობისთვის, ვარჯიშისთვის, ენდოკრინოლოგებისთვის, მასაჟებისთვის არ მიმიმართავს. მყისიერი შედეგი ყველგან და ყოველთვის იყო, ზოგან - უკეთესი, ზოგან - უარესი, მაგრამ გრძელვადიანი შედეგი მუდამ ერთი იყო - წონა ისევ უკან ბრუნდებოდა, და ხშირ შემთხვ...
ბლოგი
ყველას გვსურს, ლამაზად და ჯანმრთელად გამოვყურებოდეთ. ეს კი ძალისხმევისა და ცხოვრების წესისი შეცვლის გარეშე შეუძლებელია. არც მე ვარ გამონაკლისი... ზედმეტი წონა, ეს არასწორი ცხოვრების წესის შედეგია.და ეს მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამები როდია, ეს მართლა დიდი სევდა და ნაღველია... ბევრს აღარ გავაგრძელებ,რადგ...
იოგა
ჩვენ ყოველდღე სტრესული სიტუაციების გარემოცვაში ვიმყოფებით, რაც გარკვეულწილად ჩვენი ორგანიზმისთვის სიმტკიცის ტესტია. უმეტესობა ჩვენგანი მთელი დღე კომპიუტერთან ვატარებთ დროს, ჩახუთულ ოთახში და ზედმეტი კილოგრამები ასე ჩნდება, რომლის მოშორებაც ძალიან გვინდა. დამღლელი ფიზიკური ვარჯიშებისთვის ძალა კი არა ...

© 2016 იოგას ფედერაცია