ანატომია
ფილტვებისკენ მიმავალ გზას, როდესაც ჰაერი ხორხსარქველში, ყიაში, გაივლის, თავის მხრივ, არ აქვს სტრუქტურა, არამედ მხოლოდ სივრცეა ხმის იოგებს შორის. იოგას პრაქტიკოსებისთვის ჩვეულებრივი საკითხია ამ სივრცის სხვადასხვა გზით რეგულირება, გამომდინარე იქიდან, თუ რას აკეთებენ სუნთქვის, ხმის, ან პოზის მეშვეობი...
ბლოგი
სუნთქვითი ვარჯიშებით ბევრ დაავადებასთან შეიძლება ბრძოლა. სუნთქვითი ვარჯიშებით შეიძლება თავს ვგრძნობდეთ უკეთესად, რადგან უმჯობესდება ჟანგბადის მიწოდება, მათ შორის ნერვული სისტემისთვის, ტვინისთვის. დიდი ხანი თავს ვიკავებდი სუნთქვითი ვარჯიშების სწავლებისგან (ელემენტებს არ ვგულისხმობ), რადგან გავრცელ...
ანატომია
მთარგმნელისგან როდესაც ადამიანი მოდის იოგას გაკვეთილზე, პირველი, რაზეც გვიწევს საუბარი სუნთქვის საკითხია. დამწყებს, იოგასა თუ სხვა წყაროებიდან, აქვს უკვე გარკვეული წარმოდგენა სუნთქვის შესახებ, თუმცა ხშირ შემთხვევაში ეს წარმოდგენა მცდარია. დიახ, უნდა ითქვას, რომ დღესდღეობით გავრცელებული წარმოდგენე...
პრაქტიკა
ზოგადად სუნთქვის შესახებ პირველ რიგში სუნთქვას უნდა მოვუსმინოთ, დავუკვირდეთ, როგორი რიტმით ვსუნთქავთ. ხომ არ არის ჩვენი სუნთქვა ჩქარი და დაძაბული? თუ ასეა, მოვეშვათ, არ დავძაბოთ ზედმეტად კუნთები, რომლებიც სუნთქვას აფერხებს და ვისუნთქოთ, რაც შეიძლება ნელა. ჩვენ დაახლოები 12-20 შესუნთქვა-ამოსუნთქვას...

© 2016 საქართველოს იოგას ფედერაცია