ვაკის ფილიალი • ნ. ყიფშიძის 5ბ

ელენე გრიგოლია მეორე ტრიმესტრიდან დავდივარ ორსულთა იოგაზე, ძალიან კმაყოფილი ვარ! ყველა ორსულს ვურჩევ იაროს! ხარ შეძლებისდაგვარად მოქნილი,არ გიჭირს დახრა ,თავს მსუბუქად გრძნობ! დიდი მადლობა ჩემს ინსტრუქტორ იზას <3 მისი პოზიტივი და ჩვენდამი დამოკიდებულება გვაძლევს მოტივაციას გავხდეთ უკეთესები. <3

სოფიო სილაგაძე დიდი მადლობა მინდა გადავუხადო ჩემს ინსტრუქტორს ნინო იაშვილს, რომელმაც იმ პერიოდის განმავლობაში რაც დავდივარ შემაყვარა იოგა, ვაპირებ მუდმივ რეჟიმში ვიარო თქვენთან და შესამისად ჩემი ცხორების წესად ვაქციო/ 😊

თათული ხვედელიძე გამარჯობა, დავდიოდი ორსულებისთვის იოგაზე მარიამთან და იზასთან. ეს იყო ერთერთი საუკეთესო და სასიამოვნო გამოცდილება ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან პერიოდში. გარდა ფიზიკური სიმსუბუქისა, ჩემთვის იოგას სახლში მისვლა განტვირთვასა და სულიერ სიმშვიდესთანაც ასოცირდებოდა. მადლიერი ვარ ამ გამოცდილებისთვის!

ნინო ჯახველაძე ეს არის ადგილი, რომელმაც შემაყვარა იოგა! ძალიან დიდი მადლობა ჩემს ინსტრუქტორს — მარიამ ხელაძეს, რომელთანაც ორსულთა იოგის ჯგუფში დავდიოდი. ვფიქრობ, ორსულობის პერიოდში ყველაზე კარგი გადაწყვეტილება იყო, რომ იოგაზე სიარული დავიწყე. ვარჯიშების შემდეგ ყოველთვის ვგრძნობდი სიმსუბუქეს და ენერგიას, და რაც მთავარია — მომეხსნა წელის ტკივილები. ❤️ მადლობა იოგის ფედერაციას, რომ გაქვთ ასეთი საოცარი გარემო, სადაც ადამიანებს შეუძლიათ სულიერი სიმშვიდე იპოვონ და სხეულთან იყვნენ ჰარმონიაში!

ელენე სეხნიაშვილი ძალიან სასიხარულოა, რომ იოგას სახლი გვთავაზობს სპეციალურ ვარჯიშებს ორსულებისთვისაც. არსებობს გარკვეული ცრურწმენა, რომ ადამიანი ორსულობისას “ზედმეტად არ დაიტვირთოს”, რის გამოც ხშირად ორსულ ქალებს შეზღუდული შესაძლებლობის პირებივით ექცევიან. რაც უფრო უმოძრაოდაა სხეული განსაკუთრებით ორსულობისას, შეიძლება მართლაც უფრო მეტი ფიზიკური სირთულე იჩენს თავს. ამიტომ ძალიან გამიხარდა, რომ იოგას სახლში ეს ვარჯიშები აღმოვაჩინე. პირადად მე ძალიან მეხმარება იოგა როგორც ფორმისა და წონის, ასევე შინაგანი ბალანსის შენარჩუნებაში. გაწელვები, სუნთქვის ვარჯიშები სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს, ხერხემლის კუნთებს ამაგრებს და მენჯის ძვლების მოქნობას უწყობს ხელს. დაღლილიც მივსულვარ, მაგრამ ვარჯიშის შემდეგ ძალები აშკარად მემატება. ძალიან სასიამოვნოა ვარჯიშის შემდეგ დასვენება და მედიტაცია. უსაყვარლესი, ყურადღებიანი და პროფესიონალი ინსტრუქტორების დახმარებით, მშვენიერ გარემოში, სასიამოვნო მუსიკის თანხლებით ვარჯიში ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე კარგი გადაწყვეტილებაა ამ პერიოდში და ვაპირებ მომავალშიც აუცილებლად გავაგრძელო. იქვე, მოსაცდელში ასევე ხელმისაწვდომია საინტერესო ლიტერატურაც იოგისა და ფილოსოფიის შესახებ. იოგის სახლი ძალიან კარგი ადგილია საკუთარი, მყუდრო, ალტერნატიული სამყაროს შესაქმნელად.

მარიამ მერებაშვილი „მიყვარს ეს ადგილი და მიყვარს ყველა ის შეგრძნება და ბენეფიტი რასაც აქ ვიღებ 🔆🤍 ორსულობის დროს განსაკუთრებით, ვთვლი, რომ იოგა საუკეთესო გადაწყვეტილებაა 🙌🏽 იმის გარდა რომ სტრესს მიხსნის და გუნება-განწყობას საოცრად მიმაღლებს ვარჯიში, ყველა იმ დისკომფორტსაც მიხსნის რაც ორსულობას ახლავს ხოლმე თან. რამდენიმე გაკვეთილმა ჩემ სუპერ ინსტრუქტორ იზასთან ხერხემლის და წელის ტკივილი გამიქრო 🙌🏽💗 ზუსტად იმ აქცენტებს აკეთებს რა საჭიროებებიც გამაჩნია და ეს დიდი კომფორტია ინსტრუქტორისგან 🌟 პლუს მთელი ორსულობის მანძილზე მოქნილობას არ ვკარგავ 🤸🏾‍♀️💚 და მშობიარობის პროცესიც და შემდგომ ფორმაში მალევე ჩადგომაც ბევრად მარტივდება იოგას პრაქტიკით 👌🏽 ამიტომ დიდ რეკომენდაციას ვუწევ ყველა ორსულს (და არაორსულსაც) „იოგას სახლის“ არჩევაში“. 🔆