იოგას სახლი
საქართველო, თბილისი
ყიფშიძის 5 ა (ტატიშვილის კლინიკის წინ)
მობ.: +995 555 11 52 88; +995 579 16 16 06;
yoga.ge@yahoo.com

რეგისტრაცია

გონის (სულის) არსებობის აღიარება, როგორც ტრანსცენდენტური, ავტონომიური პრინციპისა, საერთოა ინდური მსოფლმხედვლელობრივი სკოლების უმრავლესობისთვის, გარდა ბუდისტებისა და მატერიალისტებისა, თუმცა ისინი განსხვავებულად ახასიათებენ მას. მაგალითად, ნიიაიასთვის, რომელიც ლოგიკურ მსჯელობაზე დაფუძნებული სკოლაა, სუ...
ვაცხადებთ ახალი წევრების მიღებას "აშთანგა იოგა მაისორის სტილზე"!ღირებულება: 1 თვე — 55 ლარი (კვირაში 3 დღე).მისამართი: ვაკე, ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკის წინ).www.yoga.ge555 11 52 88მაისორის სტილი:მაისორის სტილი არის აშთანგა იოგას ინდივიდუალური პრაქტიკა ჯგუფში, როდესაც მასწავლებელი თქვენი ...

«მე» (პურუშა)

გონის (სულის) არსებობის აღიარება, როგორც ტრანსცენდენტური, ავტონომიური პრინციპისა, საერთოა ინდური მსოფლმხედვლელობრივი სკოლების უმრავლესობისთვის, გარდა ბუდისტებისა და მატერიალისტებისა, თუმცა ისინი განსხვავებულად ახასიათებენ მას. მაგალითად, ნიიაიასთვის, რომელიც ლოგიკურ მსჯელობაზე დაფუძნებული სკოლაა, სუ...
იოგა

პატანჯალი

მიუხედავად იმისა, რომ იოგას მრავალი სახეობა და განსაზღვრება არსებობს, ინდური სულისმიერი იოგას გაგება «იოგა სუტრა»-ს ირგვლივ ტრიალებს, რაც 195 აფორიზმისგან შემდგარი ტექსტია, რომლის ავტორობასაც პატანჯალის მიაწერენ. პატანჯალის ისტორიულობის შესახებ დისკუსია დღემდე გრძელდება. ზოგიერთი ინდოელი...

მზის მისალმება - პირველი გაკვეთილი (ქართულად)

დევიდ სვენსონის გაკვეთილი...
სამკაულები

50% ფასდაკლება წიგნზე — იოგა მალა (აშთანგა იოგა)

წიგნში აღწერილია აშთანგა იოგას პირველი სერიის (მზის მისალმება და 41 პოზა+ფოტოსურათები) შესრულების ტექნიკა და სარგებლიანობა. აგრეთვე იოგას ცხოვრების წესის შესახებ. შეიძინეთ იოგას სახლში (ყიფშიძის 5ა) — 5 ლარად (10 ლარის ნაცვლად). ავტორი : კ. პატტაბჰი ჯოისი. ISBN : 978-9941-0-7000-6 გვერდების ...

ახალი წევრების მიღება (იოგას სახლი)

ვაცხადებთ ახალი წევრების მიღებას "აშთანგა იოგა მაისორის სტილზე"!ღირებულება: 1 თვე — 55 ლარი (კვირაში 3 დღე).მისამართი: ვაკე, ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკის წინ).www.yoga.ge555 11 52 88მაისორის სტილი:მაისორის სტილი არის აშთანგა იოგას ინდივიდუალური პრაქტიკა ჯგუფში, როდესაც მასწავლებელი თქვენი ...
იოგას სახლი

იოგას ინსტრუქტორი — ნინო ტაბატაძე (ვიდეო)

პრაქტიკა

იოგას პრაქტიკა — გიორგი ბერძენიშვილის ჯგუფი

მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილის სტუმრობა რა? სად? როდის?-ში

ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ლიზი ჩიხიაშვილი, 6 წლის)

1) - რამდენი ხანია რაც ვარჯიშობ?- 1 წელია უკვე. 2) - მოგწონს იოგა?- კი 3) - გიხარია ვარჯიშზე მოსვლა? რატომ?- მიხარია ვარჯიშებზე სიარული. ბევრს ვერთობი ბავშვეებთან ერთად, ნინო მასწავლებელი თან გავავარჯიშებს თან ზღაპრებს გვიყვება. 4) - როგორ ფიქრობ ბავშვებმა უნდა იარონ თუ არა იოგაზე? რატომ?- კი რომ მხ...
ბლოგი

ინდოელი ინსტრუქტორები — ადიდასი თუ ადიბასი?

"კარგი იოგას ინსტრუქტორია, რადგან ინდოელია." გასეგებია რისთვისაც იყენებენ ამ ფრაზას ისინი, ვინც ცდილობს იოგას ბიზნესის აწყობას, ისიც გასაგებია, რომ განათლებული ადამიანისთვის ამგვარი სოფიზმი მიუღებელია, მაგრამ საქმეში ჩაუხედავი ადამიანებისთვის შეიძლება რამდენიმე განმარტების გაკეთება. არაერთხელ მ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ციცი ბარლიანი)

1) - მაისორი თუ სინქრონული ჯგუფი, რატომ?- სინქრონული ჯგუფი, რადგან უფრო კონცენტრირებული ვარ ვარჯიშზე. 2) - რას გაძლევთ იოგა სხვა აქტიობებისგან განსხვავებულს და რასთან ასოცირდება თქვენთვის იოგა?- იოგა პრაქტიქას ჩემთვის მხოლოდ ფიზიკური დატვირთა არ გააჩნია ამიტომ სხვა აქტივობებს ვერც კი შევადარებ, იოგა...
პრაქტიკა

სუნთქვის შესახებ

გვსმენია, რომ იოგაში სუნთქვა მთავარია, მაგრამ რით განსხვავდება იოგას პრაქტიკის დროს სუნთქვა სხვა აქტივობებისგან, ან რა უპირატესობა აქვს მას? ის, რომ სუნთქვა უნდა იყოს თავისუფალი? ეს ისედაც ასე უნდა იყოს. მოძრაობის და სუნთქვის სინქრონი? ესეც არის სპორტის სახეობებში. ამის გასაგებად იოგას პრინციპს უნდა...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (მაშო გოძიაშვილი)

1) - რასთან ასოცირდება თქვენთვის იოგა?- დასვენებასთან და ჯანსაღი ცხოვრების წესთან. 2) - რითი გაგაკვირვათ საკუთარმა სხეულმა? თუ გქონიათ რამე აღმოჩენა, რასაც არ ელოდით.- ყოველი ვარჯიშის დროს ვხვდები, რომ წინა ვარჯიშთან შედარებით ყველაფერი უკეთ გამომდის. ყოველთვის მეგონა რომ საკმაოდ სუსტი ვიყავი, თუმცა...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ნატა ბაკურაძე)

1) - თავიდან რატომ დაინტერესდით იოგათი?- იოგას ჯერ კიდევ ბავშვობიდან ბებია მავარჯიშებდა. მასწავლიდა გარკვეულ მარტივ პოზებს და ამიტომ მეტნაკლებად ყოველთვის მქონდა წარმოდგენა იოგას, როგორც ვარჯიშის ფორმის შესახებ. ორი წლის წინ, დასუსტებული ფიზიკური მდგომარეობის გამო მინდოდა ვარჯიშის ისეთი ფორმისთვის მ...
სხვადასხვა

რა ჩავიცვათ იოგას გაკვეთილზე?

§ ხშირი შეკითხვაა, რა უნდა გვეცვას იოგას გაკვეთილზე. § საერთოდ, რაც უფრო ნაკლები გვაცვია, მით უფრო კომფორტულია იოგას ვარჯიში. § მთავარია თქვენ გრძნობდეთ კარგად თავს. § საერთოდ, ამ კატალოგში მამაკაცებისთვის ბევრი არაფერი გაუმეტებიათ. :) § ერთ-ერთი ყ...
ბლოგი

იოგა კიბის მეხუთე საფეხურიდან ჩამოვარდნილთათვის

ეს თემა ერთგვარი გაგრძელებაა იოგას სახეობების საკითხთან დაკავშირებით. როგორც ვიცით, იოგა ფსიქო-ფიზიკური დისციპლინაა. იოგას იმ სახეობებს, რომლებიც მხოლოდ სულიერ პრაქტიკაზეა ორიენტრირებული არ შევეხებით ამ ეტაპზე, რადგან ჩვენს ქვეყანაში და დასავლეთის, განსაკუთრებით განვითარებულ, ქვეყნებშიც, პოპულარულია...
ბლოგი

ფოტო + ინტერვიუ ქეთი კობერიძე

როგორ მოხვდით იოგას სახლში და ვინ გირჩიათ იოგა ? თანამშრომელმა მირჩია, თუმცა ვიცოდი რომ იოგა, რომლის დროსაც ხდებოდა სუნთქვითი და ფიზიკური ვარჯიში კარგი იქნებოდა ჩემთვის და ჩემი ბავშვისთვის. . ჩემს მეგობარს ვუთხარი რომ ვეძებდი იოგას, რომელიც სპეციალურად ორსულებითვის იქნებოდა განკუთვნილი და მან მომც...
იოგას სახლი

აჩუქე მეგობარს იოგას სახლის აბონემენტი!

დარეგისტრირდით თქვენი მეგობრის სახელით და მიუთითეთ მისი მობილურის ნომერი! შეარჩიეთ პაკეტი და გადაიხადეთ ბარათით! მეგობარი შეტყობინებას მიიღებს სმს-ის სახით! ...
ბლოგი

და მაინც, რატომ მისდევენ იოგას?!

იოგას მასწავლებლებისთვის განკუთვნილი ტრეინინგის ბოლო კვირის შემდეგ სადილის დროს მეგობარმა მკითხა, ”რატომ აკეთებ იოგას? რის სწავლას აპირებ? თავზე დგომის?” რატომ იწყებენ იოგაზე სიარულს? იოგას პრაქტიკოსთა 90%-ზე მეტი თავიდან დაინტერესებულია ფიზიკური დატვირთვით, ჯანმრთელობის მდგომარეობის გ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (თაკო შველიძე)

ფოტო+ნტერვიუ (თაკო შველიძე) 1) - რატომ დაიწყეთ თავიდან იოგას ვარჯიში და საიდან შეიტყვეთ იოგას სახლის შესახებ? - ბავშვობიდან მიტაცებდა აზიური ქვეყნები, დღემდე ვოცნებობ აზიაში მოგზაურიბაზე, სულ მინდოდა რამით დავკავშირებოდი მათ კულტურას და იოგა მივიჩნიე ამის საუკეთესო საშუალებად. იოგას სახლის შესახებ შ...
ბლოგი

დაკარგული დროის ძიებაში

სულ ვეძებდი ისეთ აქტივობას, სადაც "სულს გავავარჯიშებდი" და ფიზიკური თავისთავად დალაგდებოდა. სადაც შინაგანი სამყარო გარეს შემიცვლიდა და არა პირიქით. სადაც ვიპოვიდი თავისუფლებას და ამ თავისუფლებით "მთას გადავდგამდი"... და მე ვიპოვე... მე გიპოვეთ და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მიკლია სრულყოფილებამდე ში...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (თეკლა ხახალეიშვილი; 9 წლის)

1) - რამდენი ხანია რაც ვარჯიშობ?- 3 თვეა.2) - მოგწონს იოგა?- ძალიან.3) - გიხარია ვარჯიშზე მოსვლა? რატომ?- მიხარია, რადგან მიყვარს ვარჯიში.4) - როგორ ფიქრობ ბავშვებმა უნდა იარონ თუ არა იოგაზე? რატომ?- ბავშვებმა უნდა იარონ იოგაზე, რადგან ისინი იყვნენ ჯანმრთელები და ლამაზები.5) - რა არის შენთვის იოგა?-...
მასმედია

იოგა სტრესი და დეპრესია — გიორგი ბერძენიშვილი (პირველი არხი)

იოგა სტრესი და დეპრესია პირველი არხისაქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის პრეზიდენტი — გიორგი ბერძენიშვილი. გიორგი ბერძენიშვილი სტრესი და დეპრესია (პირველი არხი). გიორგი ბერძენიშვილი სტრესი და დეპრესია (პირველი არხი). Posted by იოგას სახლი on Sunday, 13 December 2015 ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (მერაბ ხუტაშვილი)

1) - რა მიზნით დაიწყეთ ვარჯიში და როგორ მოხვდით იოგას სახლში?- იოგას სახლზე facebook-დან გავიგე. დიდი ხანია მინდოდა სადმე ვარჯიშის დაწყება. მიზანი, პირველ რიგში, მჯდომიარე ცხოვრების სტილის შეცვლა, ზურგის და მთელი ორგანიზმის გაჯანსაღება. მეორე, კარგ ფორმაში ჩადგომა და მესამე, ტანის სრულად ფლობა. 2) -...
მეცნიერება

ჰარვარდის უნივერსიტეტმა დაადგინა, რომ მედიტაცია და იოგა ამცირებს ჯანდაცვის სერვისებით სარგებლობის საჭიროებას 43%-ით

ჰარვარდის მასაჩუსეტსის ფილიალის ცენტრალური ჰოსპიტალის (MGH) კვლევის თანახმად, რომლებიც რელაქსაციაზე ორიენტირებული პრაქტიკით დაკავებულ ადამიანებს აკვირდებობდნენ, დაასკვნეს, რომ რელაქსაციაზე ორიენტირებული მეთოდები, ისეთები როგორებიცაა, მედიტაცია, იოგა და ლოცვა ამცირებს ჯანდაცვის სერვისებით სარგებლობის...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ქეთა რიკაძე)

1) - თავიდან რატომ დაიწყეთ იოგას ვარჯიში?- როდესაც გავიგე, რომ ხერხემლის გამრუდება მქონდა გადავწყვიტე რაც შეიძლება შედეგიანი გზა მეპოვა ამ პრობლემის გამოსასწორებლად, შემომთავაზეს იოგა და მეც დავიწყე ვერჯიში.2) - მაისორი თუ სინქრონული კლასი? რატომ?- სინქრონული კლასი, რადგან ასეთ ჯგუფთან ერთად ვარჯიში...
ინსტრუქტორთა კურსი

ინსტრუქტორთა ტრეინინგ კურსი

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია - ერთადერთი აკრედიტებული ორგანიზაცია ქვეყანაში, რომელმაც გაიარა YTTC-100; -200; - 500 სტანდარტის (საერთაშორისო სტანდარტის იოგას ინსტრუქტორთა კურსი) სერტიფიკაცია და რეგისტრირებულია Yoga Alliance International Worldwide (საერთაშორისო იოგა ალიანსი), European Union o...
ანატომია

როგორ შევასრულოთ წინზნექი სწორად?!

კარგი ვიდეოა იმის ილუსტრაციისთვის, რა არის წინზნექის არასწორი შესრულება და როგორ მოქმედებს ეს წელის მალებზე. პირველ რიგში, როდესაც იოგას ასანებს ვასრულებთ, საჭიროა გავიაზროთ, რას ვაკეთებთ, რისთვის და რა არის სწორი შესრულება. ერთიდაიგივე პოზის მეშვეობით შესაძლებელია სრულიად განსხვავებული შედეგი მივიღ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ქეთა ჯაჭვაძე)

1) - როგორ დაიწეთ იოგას ვარჯიში? - თავიდან მეგობრის რჩევით დავიწყე ვარჯიში და ასე მოვხვდი იოგას სახლში, შემდეგ ისე დამაინტერესა და ჩამითრია რომ ახლა უკვე ცხოვრების წესად იქცა იოგას ვარჯიში ჩემთვის.2) - მაისორი თუ სინქრონული კლასი? რატომ?- მე თითქმის სულ სინქრონულ კლასში ვვარჯიშობდი/ვვარჯიშობ და მომწ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (იზა მაკრახიძე)

1) - როგორ დაინტერესდით იოგათი?- იოგაზე ექიმის რჩევით მოვხვდი, ეხლა უკვე მოთხოვნილება მაქვს. 2) - მაისორი თუ სინქრონული ჯგუფი? რატომ?- ამ ეტაპზე სინქრონული - უფრო მობილიზებულს გხდის, თან ისეთ ჯგუფში ვარ მოტივაცია მიმაღლდება მათთან სინქრონში ვარჯიშისას. მაისორს მაშინ მივანიჭებ უპირატესობას, როცა ყველ...
ღონისძიებები

მასტერ კლასი ვეგეტერიანულ კულინარიაში

შაბათს 4 საათზე იოგას სახლში ელჩინ გულიევი კვლავ ატარებს ვეგეტერიეანული კულინარიის მასტერ კლასს. ამჯერად ფორმატი იქნება ასეთი: პროდუქტები იქნება მომზადებული და მომზადდება თქვენს წინაშე. თქვენც მიიღებთ მონაწილეობას (სურვილისამებრ) და პროცესში ხდება ახსნა. შესაძლოა ჩაწერა ან გადაღებაც. მომზადდება რამდ...
ისტორია

ასანების მოკლე ისტორია

X-XV საუკუნეებამდე იოგას ასანები მხოლოდ ფეხმორთხმული ასანები იყო სამედიტაციოდ გამიზნული. პირველი არადამჯდარი ასანები ნახსენებია წიგნში ჰათჰა იოგა პრადიპიკაში (XV საუკუნე) და მათი რაოდენობა შვიდია. ერთ-ერთი ამ წიგნში მოცემული პოზა — მაიურასანაა (ფარშევანგის პოზა), რომელიც ინდოეთის შტატ რაჯასტან...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ლელა გარდავა)

1) - რატომ დაინტერესდით თავიდან იოგათი და საიდან შეიტყვე იოგას სახლის შესახებ?- ეს ძალიან ჩვეულებრივად მოხდა, ფეისბუკზე წავაწყდი ინფორმაციას, დავინტერესდი და მოვედი.2) - მაისორი თუ სინქრონული კლასი?- 4 წლის მანძილზე მხოლოდ სინქრონულ ჯგუფში ვვარჯიშობდი, ადრე პრინციპში მხოლოდ ამის საშუალება იყო, თუ არ...
ისტორია

არქეოლოგიური აღმოჩენები, რომლებიც შესაძლოა იოგას წარმომავლობას უკავშირდებოდეს

იოგას წარმომავლობის დადგენა ერთ-ერთი ურთულესი და საინტერესო საკითხია მისი მიმდევართათვის და არა მხოლოდ მათთვის, როგორც ადგილის და დროის, ისე იმ თვალსაზრისით, თუ რა დანიშნულება ჰქონდა მას ადრე. უძველესი წიგნების შექმნის თარიღი, რომლებიც იოგას პირველწყაროდ მიიჩნევა, ან რომლებშიც იოგა ნახსენებია და რო...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (თამარ ხორავა)

1) - როდიდან დაინტერესდით იოგათი?- იოგათი დავინტერესდი 2014 წლიდან.2) - საიდან შეიტყვეთ იოგას სახლის შესახებ?- ინტერნეტში აღმოვაჩინე იოგას სახლის წევრთა სურათები, რამაც მომხიბლა და ვიფიქრე ჩემთვისაც დიდი გამოწვევა იქნებოდა მსგავსი შედეგების მიღწევა.3) - მაისორი გირჩევნიათ თუ სინქრონული კლასი?- თავიდ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (მარიამ გოთუა)

1) დიდი ხანია ვარჯიშობ იოგას?- არც ისე, სულ რაღაც 4 თვეა.2) მოგწონს იოგა? (რატომ?)- მომწონს, მაგრამ არ ვიცი რატომ.3) შენი საყვარელი პოზა?- ჩემი საყვარელი პოზაა კალათი (აშტავაკრასანა).4) რომელი პოზის გაკეთება გინდა, რომელსაც ჯერჯერობით ვერ აკეთებ?- წერო, რომელიც ჯერჯერობით არ გამომდის, როგორც მე მინდ...
ბლოგი

შესავალი იოგას სახეობებში

იოგას სახეობებში რომ გავერკვეთ, ჯერ იოგას დეფინიცია ჩამოვაყალიბოთ. იოგას ყველაზე უფრო ორთოდოქსულ ტექსტად პატანჯალის "იოგა სუტრა" მიიჩნევა, რომელშიც წერია, იოგა ცნობიერების მატერიის შეკავებაა ათასგვარი წარმოდგენებისგან. იქვე ითქვა, რომ იოგას სხეული რვა სახსრისგან შედგება. ესენია: ზნეობრივი ნორმები, მ...
მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილი რა? სად? როდის-ში

ბლოგი

5 პრაქტიკული რჩევა ორსულებს

ყველაზე ხშირად ორ კითხვას მისვავენ - რატომ დავკავდეთ იოგას პრაქტიკით ორსულობის პერიოდში? და და მეორე - თუ უკვე მაქვს საკმარისი გამოცდილება რატომ და როგორ შევცვალო ვარჯიშის ფორმა? მეორე კითხვის პასუხი პირველიდან მომდინარეობს და ამიტომ დავიწყოთ პირველი კითხვით. ორსულობის პერიოდში იოგ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ნინი ბერიძე)

1) - პოზა, რომელსაც სიამოვნებით აკეთებთ. - კარნაპიდასანა. 2) -მაისორი თუ სინქრონული კლასი (რატომ?) - მაისორი, რადგან ამ დროს გაქვს შესაძლებლობა კონკრეტული პოზის დამუშავებას დაუთმო უფრო მეტი დრო და კონცენტრაცია მხოლოდ საკუთარ პრაქტიკაზე გადაიტანო. 3) - რაზე ფიქრობთ ვარჯიშის დროს? - ვარჯიშის დროს ვცდი...
მეთოდოლოგია

აშთანგა ვინიასა იოგას მეთოდი

როგორ შეიძლება მივუდგეთ აშთანგა ვინიასა იოგას სერიებს?! განვიხილავთ მხოლოდ ფიზიკურ ასპექტს:აშთანგა ვინიასა იოგაში ექვსი სერიაა (სირთულე, დონე). თითოეული სერია შედგება 5 ნაწილისგან: გამხსნელი (გამახურებელი ნაწილი); ფუნდამენტური (დამდგარი) პოზები; რომელიმე სერია (პოზათა და მოძრაობათა კომპლექსი); დამას...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (თეო ქავთარაძე)

1) - როდის დაინტერესდით იოგათი? - თავიდან ექიმის რჩევით და პირველივე გაკვეთილიდან თავად გამიჩნდა უსაზღვრო ინტერესი. 2) - უშუალოდ პრაქტიკის დაწყებამდე თუ გქონდათ რაიმე ინფორმაცია იოგას ვარჯიშების შესახებ?- მქონდა, მაგრამ დიდი დაინტერესება არ მქონია სანამ უშუალოდ არ ჩავერთე იოგის ვარჯიშში. 3) - იოგას ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (მირიან კაპანაძე)

1) პოზა, რომელსაც სიამოვნებით აკეთებთ. - ჯერჯერობით მასეთი პოზა არ მაქვს, ალბათ მექნება გარკვეული პრაქტიკის შემდეგ. როდესაც პოზაში დგახარ და არანაირ დის კომფორტს არ განიცდი (არ იძაბები, არ გტკივა .. და ა.შ.) და მთელი ყურადღება მედიტაციისკენ არის მიმართული ალბათ მაშინ განიჭებს პოზების კეთება სიამოვნე...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (თათა ბარამიძე)

1) - ვინ გირჩიათ იოგა? - იოგას ვარჯიში გინეკოლოგის რჩევით დავიწყე. ქალბატონმა თამუნამ მითხრა, რომ იოგა დამეხმარებოდა და გამიადვილებდა მშობიარობას. 2) - აქამდე ვარჯიშობდით?- იოგა ყოველთვის მაინტერესებდა, მაგრამ აქამდე არასოდეს მივარჯიშია. მხოლოდ ვცურავდი.3) - რა მოგცათ იოგას ვარჯიშმა?- იოგამ მართლაც ...
ინტერვიუ

ფოტო + ინტერვიუ (ნანუკა გამყრელიძე)

ღონისძიებები

გიორგი ბერძენიშვილის იოგა ანატომიის სემინარი

იოგას სახლი, 10 ოქტომბერი, 18:00—20:00 გიორგი ბერძენიშვილის შესახებ. ბმული სემინარის აღწერა გვაქვს თუ არა კარგად გააზრებული რატომ ვაკეთებთ იოგას, კონკრეტულად რომელ ასპექტს რა ეფექტი აქვს ან უნდა ქონდეს, ან საერთოდ რა არის იოგა და ამ კონტექსტში იოგა ანატომია? რას ნიშნავს სწორი და არასწორი შ...
ინტერვიუ

ნატო ასანიშვილი (ფოტო + ინტერვიუ)

1) პოზა, რომელსაც სიამოვნებით ვაკეთებ — ურდჰვა დჰანურასანა (ხიდი). 2) პოზა, რომლის გაკეთებაც ძალიან მინდა- მაიურასანა (ფარშევანგი). 3) მაისორი თუ სინქრონული კლასი — სინქრონული კლასი (ოღონდ 8 საათზე ჯგუფში "ლომებთან", რადგან ყველა პოზას ვაკეთებ, არ ვახალტურებ. 4) რაზე ვფიქრობ იოგას ვარჯიშ...
იოგა

ნამასტე. ახლა კი ძილის დროა!

საბავშვო იოგას კლასები უფრო და უფრო პოპულარული ხდება; მხარდამჭერები თვლიან რომ ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ბავშვებისთვის, რომლებსაც კონცენტრაციის პრობლემა აწუხებთ. 3 წლის ბავშვი თავდახრილი ძაღლის პოზაში დგას? ოთხი წლისა კი კობრას პოზას ასრულებს და შემდეგ სათამაშოს „ეხმარება“ იგივ...
სხვადასხვა

იოგას სახლი გელით 14 სექტემბრიდან

ორშაბათიდან ახალ სტუდიაში, ძალიან კარგი გარემოში, გელით. ყურადღებიანი და პროფესიონალი ინსტრუქტორები თქვენს კომფორტულ პრაქიკას უზრუნველყოფენ. ჩვენი პრიორიტეტია სიღრმისეული ცოდნა და პროცესის ესთეტიკური მხარე, რაც შედეგის ეფექტიანობაზე აისახება, როგორც ფიზიკურად ისე სულიერად. კერძოდ, იოგა როგორც სრულფა...
ბლოგი

რატომ იოგა?!

კაცობრიობა ყოველდღიურად ახალ-ახალი გამოწვევების წინაშე დგება. ცვლილების პროცესები ყველგან ერთნაირი ტემპით არ მიმდინარეობს და ცივილიზაციის დონიდან გამომდინარე ყველგან ერთი და იგივე სიცხადით არ დგას. მეტიც, კაცობრიობის სხვადასხვა ჯგუფებში ამ გამოწვევების ეტაპები არასინქრონულად მიმდინარეობს და რაც ერთი...
ბლოგი

იოგა სიმფონია

იოგა და მუსიკა ორი უძირო ზღვაა. მისკენ გადადგმული ნაბიჯი და გრძნობ, რომ იძირები. ტალღებთან თამაში იმდენად გიტაცებს სიღრმეებისკენ გინდა გაცურო ..... ეს ორი ძალიან გავს ერთმანეთს, მათ ბევრი აქვთ საერთო და ერთი და იგივე უნარების ქონას მოითხოვს - კონცენტრაციას, მოთმინებას, ძალისხმევას.მო...
სხვადასხვა

იოგა და მართლმადიდებლობა. პასუხი საიტებს ambioni.ge-ს და martlmadidebloba.ge-ს

საიტებზე http://martlmadidebloba.ge/ და http://www.ambioni.ge/ დაიწერა სტატიები იოგას შესახებ. შევეცდები ვუპასუხო ამ მოსაზრებებს. სტატიების ნახვა ბმულებზე შეგიძლიათ (სტატია I, სტატია II). საყურადღებოა, რომ მითითებულ სტატიებში ნებით თუ უნებლიეთ, კონტექსტიდან ამოგლეჯილად და შეუსაბამოდ ხდება იოგას თემ...
ისტორია

გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია — ჰათჰა იოგა პრადიპიკა

2015 წლის 26 ივლისს, იოგას სახლში გიორგი ბერძენიშვილის "ჰათჰა იოგა პრადიპიკას" თარგმანის პრეზენტაცია და ლექცია ჩატარდა.www.yoga.ge ...
ფილოსოფია

ვის ეკუთვნის იოგა?

მსჯელობა მრავალ მილიარდ დოლარიან ინდუსტრიასთან დაკავშირებულ უფლებებთან მიმართებაში, კამათი იმის შესახებ თუ ვინ არის იოგას ჭეშმარიტი ‘მფლობელი’ არასოდეს ყოფილა ასეთი მწვავე. დებატებში შეტანილ წვლილზე საუბრისას, მე სულაც არ მსურს რომ უგულვებელვყო ან აბუჩად ავიგდო მრავალ-საუკუნოვანი და უამრ...
პრაქტიკა

10 მიზეზი თუ რატომ უნდა ვისუთქოთ უჯჯაის მეთოდით

ხმოვანი სუნთქვა – „თანამედროვე იოგას მამად“აღიარებული შრი ტირუმალაია კრიშნამაჩარიას მემკვიდრეობის ერთ–ერთი მთავარი პრინციპია. მისი მოსწავლე შრივატსა რამასვამი იხსენებს: „პირველი, რაც მან მასწავლა: ჩაისუნთქე, ხელები ასწიე. ხორხისმიერი ხმით და ყელში ხახუნის შეგრძნებით ი...
ბლოგი

ნახალოვკელი კრიშნა

დიქშა ანუ ინიციაცია სიტყვა 'ინიციაცია' 'დასაწყისს' ან 'საწყისს' ნიშნავს. ეს ახალი გზის დასაწყისია, რომელიც შემეცნებას და თვითჩაღრმავებას გულისხმობს, რომლისთვისაც პიროვნებამ თავი გადადო და საკუთარი ენერგია, სურვილი და ძალისხმევა მიუძღვნა. შეიძლევა ითქვას, რომ ეს აღთქმაა საკუთარი თავისა და გურუს წინაშ...
ბლოგი

ასანა (იოგას პოზა) ნაყინი არ არის, რომ ზემოდან მივირთვათ

როგორც ვიცით, იოგას პოზების შესრულებისას ბევრ დეტალს აქვს მნიშვნელობა. ეს არა მხოლოდ იოგას თემაა, არამედ სწორი ვარჯიშის, რაც უნივერსალურია ყველა ფიზიკური დისციპლინისთვის. მოვიყვანოთ ნავის პოზის მაგალითი ნავის პოზაში: გულმკერდი აწეულია ზემოთ; ხელის თითები დაძაბული; მკლავები გაჭიმული; ფეხის თითები გაშ...
ღონისძიებები

იოგას საერთაშორისო დღე 2015

ღონისძიების გვერდი...
სხვადასხვა

მაჰატმა განდის გამონათქვამები

მაჰატმა განდის გამონათქვამები: "იცხოვრე ისე, თითქოს ეს უკანასკნელი დღე იყოს შენს ცხოვრებაში. ისწავლე ისე, თითქოს უკვდავი იყო.""ადამიანი საკუთარი აზრების პროდუქტია. რასაც ფიქრობს ის ხდება.""თავად გახდი ისეთი, როგორიც გინდა, რომ სამყარო იყოს.""სუსტს პატიება არ შეუძლია. პატიება ძლიერთა ატრიბუტია.""არავ...
პრაქტიკა

ჩატურანგა დანდასანა — სწორი შესრულება

ჰათჰა იოგას პრაქტიკაში, განსაკუთრებით აშთანგა ვინიასა და სხვა ფორმებში, ჩატურანგა დანდასანა ერთ-ერთ ფუნდამენტურ პოზას წარმოადგენს. ის უპირველესად სხეულის გამკვრივებისთვის და გაძლიერებისთვის არის მიმართული. სწორი შესრულებით არასასურველ შედეგს თავიდან ავიცილებთ. მდედრობითი სქესისთვის ეს პოზა შედარებით...
კვება

იოგა და ვეგეტერიანელობა

ნიშნავს თუ არა აჰიმსა ხორცზე უარის თქმას? ქეით ჰოლკომბი | 23 მარტი 2015 ზიანის არ მიყენების პრინციპის (აჰიმსას) პრაქტიკამ ომნივორებში (ნაირ მჭამელებში) შესაძლოა დისონანსი გამოიწვიოს. ქვემოთ მოცემულია რამოდენიმე იდეა, თუ როგორ უნდა შეუსაბამოთ თქვენი კვების რეჟიმი იოგას პრაქტიკას. 1990-იანებში რამდენი...
ბლოგი

38 წლის ხარ და რაღა დროს შენი იოგაა

ალესანდრო სიგისმონდიმ ახალი ვიდეო გადაიღო, რომელშიც მამაკაცი აშთანგა იოგას IV სერიას აკეთებს. თითქოს განსაკუთრებული არაფერი, მაგრამ მაინც გაკვირვებული დავრჩი. ის ყვება, როგორ დაიწყო იოგას პრაქტიკა 38 წლის ასაკში, რომ მანამდე ეწეოდა, სვამდა და არაჯანსაღად იკვებებოდა, რის შედეგადაც ჯანმრთელობასთან დაკ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ჩვენი პირადი არჩევანი

ალბათ ყველა დამეთანხმება რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა ცხოვრების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, თუ ყველაზე მნიშვნელოვანი არა. მსოფლიო საოცრად მრავალფეროვანია და შესაბამისად სხვადასხვა ადამიანები და დაწესებულებები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად მსურველს უამ...
მზის მისალმება ა

სამასტჰიტი

ცხვირის წვერი...
მზის მისალმება ა

ურდჰვა ვრიკშასანა

ხელის ცერები...
მზის მისალმება ა

უტტანასანა ა

ცხვირის წვერი...
მზის მისალმება ა

უტტანასანა ბ

წარბებს შორის...
მზის მისალმება ა

ადჰო მუკჰა შვანასანა

ჭიპი...
მზის მისალმება ა

ურდჰვა მუკჰა შვანასანა

წარბებ შორის...
მზის მისალმება ა

ჩატურანგა დანდასანა

ცხვირის წვერი...
მზის მისალმება ა

უტტანასანა ბ

წარბებს შორის...
მზის მისალმება ა

უტტანასანა ა

ცხვირის წვერი...
ბლოგი

ჩამოქაჩეთ, ჩამოქაჩეთ!

ბჰაგავად გიტაში კრიშნა ამბობს (3.35): შემზე დაწესებული მოვალეობები, თვით მცდარი გზით შესრულებული, გერჩიოს სხვის სრულყოფილად მიღწეულს. საკუთარი ვალის აღსრულების გზაზე სიკვდილი გერჩიოს სხვისი მოვალეობების შესრულებისას სიცოცხლეს. მარად სახიფათოა სხვის გზაზე დგომა. მან კუს ტბაზე ვარჯიში გადაწყვიტა. ...
ბლოგი

თუ გული გულობს, პრანა ორივე ნესტოთი შეისუნთქებაო.

დღეს მორიგი გასვლა გვქონდა ბოტანიკურ ბაღში და იოგას ღია გაკვეთილი, მაგრამ ხალხი ჟუჟუნამ დააფრხო, თუმცა, როგორც პროგნოზირებული იყო, მალე გამოვიდა ამინდი და მთელი დღე შენარჩუნდა. მადლობა დღევანდელი ლამაზი და მზიანი დღისთვის. :) გაზაფხული საკმაოდ დაეტყო თბილისის ბოტანიკურ ბაღს და ისეთი ადგილებია ზემოთ,...
ღონისძიებები

იოგა სიღნაღში

ხვალ იოგას გაკვეთილს სიღნაღში ჩავატარებთ. კარგი ამინდია. ზეგ, კვირას გვინდოდა და ამინდი ვერ არის შესანიშნავ მდგომარეობაში. ამიტომ ხვალ 10 საათზე გავალთ იოგას სახლიდან და კიდევ ერთ ბედნიერ დღეს გავატარებთ ბუნებაში. ვისაც გაქვთ სურვილი, შეგიძლიათ წამოხვიდეთ. გზა 15 ლარი...
ღონისძიებები

იოგა ლისზე

კვირას 17 მაისს, 11 საათზე ჩატარდება ღია, გასვლითი გაკვეთილი ლისის ტბაზე. სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია. ვეგეტერიანული პიკნიკი. იოგას სახლის წევრებისთვის დასწრება თავისუფალია. უამინდობის გამო ლისზე გასვლას გადავდებთ შემდეგისთვის...
იოგა

აშთანგა იოგას მეორე სერიაზე

იოგა

3 გურუ დ 48 შეკითხვა

ინტერვიუ ტ.კ.ვ. დესიკაჩართან, ბ.კ.ს. აიანგართან და შრი კ. პტტაბჰი ჯოისთან. ინტერვიუ ჩაწერა ალექსანდრე მედინმა. იოგას ისტორია რას ფიქრობთ იოგას წარმოშობის თეორიის შესახებ? ტ.კ.ვ. დესიკაჩარი: იოგა ვედებიდან მოდის. კ. პტტაბჰი ჯოისი: დარწმუნებით ვერ ვიტყვით საიდან მოდის იოგს ფესვები, მაგრამ ტრადიციულად,...
ღონისძიებები

ლექცია I — ჰათჰა იოგა. ისტორია და სახეობები. ნაწილი I

www.yoga.ge ლექცია I — ჰათჰა იოგა. ისტორია და სახეობები. ნაწილი I გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია ჰათჰა იოგას შესახებ, მისი ისტორიის, განვითარების და სახეობების შესახებ. ...
სხვადასხვა

იოგა ფოტოსესია

იოგა ფოტოსესია სტუდიური —30 ლარი; გარე — 100 ლარი;...
ბიოგრაფია

მანჯუ პატტაბჰი ჯოისი

მანჯუ ჯოისი, აშთანგა იოგას გურუ მაისორში (სამხრეთ ინდოეთში) წარმოადგენს აშთანგა იოგას ყველაზე სახელგანთქმული და ავტორიტეტული მასწავლებლის შრი კ. პატტაბჰი ჯოისის უფროს შვილს. მანჯუ დაიბადა 16 ნოემბერს, 1944 წელს. ჯერ კიდევ 7 წლის ასაკიდან ყოველ დილით ადრიანად აღვიძებდა მამა, რომ მიეღო იოგას გაკვეთი...
იოგა

აშთანგა იოგა და წონის კლება  

აშთანგა იოგა წონის კლებას არაერთი გზით უწყობს ხელს, მიუხედავად იმისა, რომ არ მოიცავს ინტენსიურ კარდიოვასკულარულ ვარჯიშებს. იგი წარმოადგენს გაძლიერებისა და კუნთების სავარჯიშო საშუალებას, რომელიც ამავდროულად დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე მრავალი კუთხით, გვეხმარება ენერგიისა და პოზიტიურობის შენარჩ...
სამკაულები

მაღალი ხარისხის იოგას სავარჯიშო ლეიბი Aurorae Synergy 2-in-1 Yoga Mat with Integrated Towel - 5mm Thick, 72

მაღალი ხარისხის იოგას სავარჯიშო ლეიბი ფასი — 145 ლარი შარტავას 41 ა 579 16 16 06 1st product of it's kind. Bonds our 5mm per Yoga mat bottom surface with our Lush Slip Free Microfiber Towel Top Surface. We bind this Super Deluxe product with a beautifully stitched border. The more you sweat...
მზის მისალმება ა

ურდჰვა ვრიკშასანა

ხელის ცერები...
სხვადასხვა

წლის საუკეთესო იოგას პრაქტიკოსი

საქართველოს იოგას ფედერაცია 2014 წლის საუკეთესო იოგას პრაქტიკოსს ასახელებს.იზაბელა ვაშაკიძე გილოცავთ!...
ენციკლოპედია

მზის მისალმება

მზის მისალმება (Surya Namaskara) სურია ნამასკარა (Surya Namaskara; ქართ: მზის მისალმება; ინგლ: Sun Salutation) წარმოადგენს ასანების თანმიმდევრობას, რომელიც სათავეს ინდოეთიდან იღებს, სადაც მოსახლეობა სურიას, მზის ღვთაების, სცემდა თაყვანს. მოძრაობების ეს თანმიმდევრობა და ასანები ცნობიერების სხვადასხ...
ბიოგრაფია

კრიშნამაჩარია

ტირუმალაი კრიშნამაჩარია (8 ნოემბერი, 1888 — 28 თებერვალი, 1989) ინდოელი იოგას მასწავლებელი, აიურვედას მეთოდით მკურნალი და მეცნიერი იყო. მას ხშირად „თანამედროვე იოგას მამად“ მოიხსენიებენ. კრიშნამაჩარიას მე-20 საუკუნის უდიდეს იოგას მასწავლებლად მიიჩნევენ და ჰათჰა იოგას აღორძინებასა ...
იოგა

4 პირობა იოგას პრაქტიკისას. როგორ პირობებშია სასურველი იოგას პრაქტიკა?!

იმისთვის, რომ საუკეთესო შედეგი მივიღოთ, ყველაფერს აქვს შესამაბიმისი პირობები და ტექნოლოგია. ჩვენ ვცდილობთ დავიცვათ ტექნოლოგია საჭმლის მომზადების, ღვინის დაყენების თუ სხვა მოქმედების დროს, მაგრამ ასევე ძალზედ მნიშვნელოვანია იოგას პრაქტიკის დროს შესაბამისი წესები დავიცვათ. ჯერ კიდევ მე-15 საუკუნის ტექ...
კვება

იოგას დიეტა: 10 მისაღები და არარეკომენდებული საკვები

„და მან იცოდა, რომ საკვები იყო ბრაჰმანი. საკვებით იბადება ყველა სულიერი არსება. საკვებით ცოცხლობენ და კვლავ საკვებად გარდაიქმნებიან“ - უპანიშადა 3.2 ყველაფერი, რასაც მივირთმევთ, ჩვენი სულის საკვებია. იოგებს სჯერათ, რომ საკვები ქმნის პრანას (სასიცოცხლო ძალას), რომელიც ასაზრდოვებს ორგანი...
სხვადასხვა

21 ივნისი იოგას საერთაშორისო დღედ გამოცხადდა

ინდოეთის პრემიერ მინისტრმა, ნერენდრა მოდიმ, 2014 წლის 27 სექტემბერს გაერთიანებული ერების გენერალურ ასამბლეაზე მისი ვიზიტის დროს ინიციატივა წამოაყენა 21 ივნისის იოგას საერთაშორისო დღედ ცნობის შესახებ. იოგას 5000 წლიანი ფიზიკური, მენტალური და სულიერი პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს გონებისა და სხეული...
იოგა

ეკა ჰასტა ვრიკშასანა — ცალ ხელზე დგომა

ეკა ჰასტა ვრიკშასანა — ეკა = ერთი, ჰასტა = ხელი, ვრიკშა = ხე, ასანა = პოზა. ცალ ხელზე დგომა — აშთანგა იოგას მეხუთე სერიის მეხუთე პოზაა.1. სამასტჰიტი;2. მზის მისალმებას ვასრულებთ უტტანასანამდე (წინ დახრამდე);3. შესუნთქვასთან ერთად ავწიოთ ფეხები მაღლა;4. შევასრულოთ ამოსუნთქვა და შესუნთქვას...
იოგა

მაისორის სტილი (მოკლე აღწერა)

მაისორის სტილი არის აშთანგა იოგას ინდივიდუალური პრაქტიკა ჯგუფში, როდესაც მასწავლებელი თქვენი მონაცემებიდან გამომდინარე ადგენს პროგრამას. აშთანგა იოგა ინტეგრირებული ფსიქო-ფიზიკური სისტემაა და გვაძლევს ფიზიკური მოქნილობის და სხეულის გამკვრივების საშუალებასთან ერთად ფსიქოლოგიურ წონასწორობას და ჯანმრთელ...
იოგა

ნანკა კალატოზიშვილი, გიორგი ბერძენიშვილი — აკრო იოგა

ფედერაცია

მზის მისალმების გამოწვევა

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის აქცია — "მზის მისალმება." აქციის მიზანია იოგას, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია. წესები მარტივია: ვასრულებთ მზის მისალმებას და ვიღებთ ვიდეოს, რომელსაც 24 საათის განმავლობაში ავტვირთავთ სოციალურ ქსელში. ჩვენის მხრივ აქციაში ჩართვისთვის ორ ადამ...
ღონისძიებები

საახალწლო იოგა წვეულება / Yoga New Year Party

27 დეკემბერს 18:00 საათზე იოგას სახლის წევრებისთვის გაიმართება საახალწლო იოგა წვეულება! წვეულებაზე დასახელდება წლის საუკეთესო პრაქტიკოსი, რომელსაც გადაეცემა პრიზი! ...
იოგა

იოგა ორსულთათვის — ჩემს გაოცებას საზღვარი არ ჰქონდა

რატომ არის იოგა ქალებისთვის მნიშვნელოვანი? ამ კითხვზე პასუხი საკუთარი გამოცდილებით მინდა გაგცეთ. იოგა ჩემთვის წონასწორობაა, საკუთარი თავის, ემოციების და გრძნობების კონტროლი, დიდი ძალისხმევა და სურვილი მიაღწიო მეტს. რამდენიმე კვირის პრაქტიკი შემდეგ თუ უკან მოიხედავთ და შეადარებთ როგორი ი...
ენციკლოპედია

დრიშტი

მოგეხსენებათ, რომ იოგას პრაქტიკა არ არის პოზების და ვარჯიშების მექანიკური შესრულება, არამედ ერთ-ერთ უმთავრეს პრინციპს კონცენტრაცია და კონცენტრირებული მზერა (დრიშტი) წარმოადგენს. დრიშტი სანსკრიტული სიტყვაა. არსებობს ცხრა დრიშტი (თუ მარჯვნივ და მარცხნივ გვერდზე მზერას ერთად ჩავთვლით, მაშინ რვა გამოვა)...
იოგა

როგორ შევარჩიოთ იოგას მეთოდი?!

იოგა

გავუფრთხილდეთ სახსრებს — როგორ უნდა შევასრულოთ სწორად იოგას ვარჯიშები

იოგა

რით განსხვავდება იოგას პრაქტიკა სხვა ვარჯიშებისგან?!

იოგა

უჯჯაი სუნთქვა (ujjai) — როგორ უნდა ვისუნთქოთ იოგას პრაქტიკისას?!

იოგას სახლი

წიგნი — იოგა მალა

იოგა მალა ავტორი : კ. პატტაბჰი ჯოისი. ISBN : 978-9941-0-7000-6 გვერდების რაოდენობა : 176 ყდა : რბილი გამოშვების წელი : 2014 ფორმატი : A5 მთარგმნელი და გამომცემელი: გიორგი ბერძენიშვილი. შეიძინეთ იოგას სახლში (ყიფშიძის 5ა) — 10 ლარად. "...ეს ავტორის მიერ დაწერილი ერთადერთი წიგნია, რომელიც მსოფ...
მეოთხე სერია

ომკარასანა

ომკარასანა...
მეოთხე სერია

სამაკონასანა ბ

სამაკონასანა ბ...
მეოთხე სერია

სამაკონასანა ა

სამაკონასანა ა...
მეოთხე სერია

არდჰა დანდასანა

არდჰა დანდასანა...
მეოთხე სერია

ადჰო მუკჰა დურვასანა

ადჰო მუკჰა დურვასანა...
მეოთხე სერია

პარშვა ბჰუჯა დანდასანა

პარშვა ბჰუჯა დანდასანა...
მეოთხე სერია

ბჰუჯა დანდასანა

ბჰუჯა დანდასანა...
მეოთხე სერია

იოგა დანდასანა

იოგა დანდასანა...
მეოთხე სერია

იონი დანდასანა

იონი დანდასანა...
მეოთხე სერია

მანდალასანა ბ 2

მანდალასანა ბ 2...
მეოთხე სერია

მანდალასანა ბ 1

მანდალასანა ბ 1...
მეოთხე სერია

მანდალასანა ა

მანდალასანა ა...
მეოთხე სერია

პარიანკასანა ბ

პარიანკასანა ბ...
მეოთხე სერია

პარიანკასანა ა

პარიანკასანა ა...
მეოთხე სერია

ეკა პადა კაპოტასანა ბ

ეკა პადა კაპოტასანა ბ...
მეოთხე სერია

ეკა პადა კაპოტასანა ა

ეკა პადა კაპოტასანა ა...
მეოთხე სერია

ეკა პადა დჰანურასანა

ეკა პადა დჰანურასანა...
მეოთხე სერია

პუნგუ კუკკუტასანა

პუნგუ კუკკუტასანა...
მეოთხე სერია

პარშვა ბაკასანა

პარშვა ბაკასანა...
მეოთხე სერია

შამანასანა ა, ბ

შამანასანა ა, ბ...
მეოთხე სერია

ტადასანა

ტადასანა...
მეოთხე სერია

მარიჩიასანა თ

მარიჩიასანა თ...
მეოთხე სერია

მარიჩიასანა ზ

მარიჩიასანა ზ...
მეოთხე სერია

მარიჩიასანა ვ

მარიჩიასანა ვ...
მეოთხე სერია

მარიჩიასანა ე

მარიჩიასანა ე...
მეოთხე სერია

პადანგუშთა დჰანურასანა ბ

პადანგუშთა დჰანურასანა ბ...
მეოთხე სერია

პადანგუშთა დჰანურასანა ა

პადანგუშთა დჰანურასანა ა...
მეოთხე სერია

აკარნა დჰანურასანა ბ

აკარნა დჰანურასანა ბ...
მეოთხე სერია

აკარნა დჰანურასანა ა

აკარნა დჰანურასანა ა...
მეოთხე სერია

კაპილასანა

კაპილასანა...
მეოთხე სერია

ბუდასანა

ბუდასანა...
მეოთხე სერია

საიანასანა

საიანასანა...
მეოთხე სერია

ვრშჩიკასანა

ვრშჩიკასანა...
მეოთხე სერია

ნაჰუშასანა ა, ბ, გ

ნაჰუშასანა ა, ბ, გ...
მეოთხე სერია

მულაბანდჰასანა

მულაბანდჰასანა...
იოგას სახლი

იოგას ინდივიდუალური გაკვეთილი

იოგას სახლი გთავაზობთ ინდივიდუალურ გაკვეთილებს საერთაშორისო იოგას ფედერაციის მიერ სერთიფიცირებულ ინსტრუქტორებთან!თქვენ შეგიძლიათ :1) შეარჩიოთ თქვენთვის მოსახერხებელი დრო და ადგილი;2) დააკომპლექტოთ ჯგუფი თქვენი მეგობრებით;3) შეარჩიოთ ინსტრუქტორი.1 გაკვეთილის ღრებულება — 30 ლარიდან.555 11 52 88 ...
მესამე სერია

ეკა პადა რაჯაკაპოტასანა

ეკა პადა რაჯაკაპოტასანა...
მესამე სერია

რაჯაკაპოტასანა

რაჯაკაპოტასანა...
მესამე სერია

ნათარაჯასანა ბ

ნათარაჯასანა ბ...
მესამე სერია

ნათარაჯასანა ა

ნათარაჯასანა ა...
მესამე სერია

უტტჰიტა ტრივიკრამასანა

უტტჰიტა ტრივიკრამასანა...
მესამე სერია

დიკასანა ბ

დიკასანა ბ...
მესამე სერია

დიკასანა ა

დიკასანა ა...
მესამე სერია

სუპტა ტრივიკრამასანა

სუპტა ტრივიკრამასანა...
მესამე სერია

ჰანუმანასანა გ

ჰანუმანასანა გ...
მესამე სერია

ჰანუმანასანა ბ

ჰანუმანასანა ბ...
მესამე სერია

ჰანუმანასანა ა

ჰანუმანასანა ა...
მესამე სერია

ვიპარიტა შალაბასანა

ვიპარიტა შალაბასანა...
მესამე სერია

ვიპარიტა დანდასანა ბ

ვიპარიტა დანდასანა ბ...
მესამე სერია

ვიპარიტა დანდასანა ა

ვიპარიტა დანდასანა ა...
მესამე სერია

ვირანჩიასანა ბ 2

ვირანჩიასანა ბ 2...
მესამე სერია

ვირანჩიასანა ბ 1

ვირანჩიასანა ბ 1...
მესამე სერია

ვირანჩიასანა ა 3

ვირანჩიასანა ა 3...
მესამე სერია

ვირანჩიასანა ა 2

ვირანჩიასანა ა 2...
მესამე სერია

ვირანჩიასანა ა 1

ვირანჩიასანა ა 1...
მესამე სერია

პურნა მაციენდრასანა

პურნა მაციენდრასანა...
მესამე სერია

აშტავაკრასანა

აშტავაკრასანა...
მესამე სერია

კოუნდინიასანა ბ

კოუნდინიასანა ბ...
მესამე სერია

კოუნდინიასანა ა

კოუნდინიასანა ა...
მესამე სერია

ეკა პადა ბაკასანა ბ

ეკა პადა ბაკასანა ბ...
მესამე სერია

ეკა პადა ბაკასანა ა

ეკა პადა ბაკასანა ა...
მესამე სერია

ეკა პადა გალავასანა

ეკა პადა გალავასანა...
მესამე სერია

ურდჰვა კუკკუტასანა

ურდჰვა კუკკუტასანა...
მესამე სერია

დურვასანა

დურვასანა...
მესამე სერია

რუჩიკასანა

რუჩიკასანა...
მესამე სერია

კალა ბჰაირავასანა

კალა ბჰაირავასანა...
მესამე სერია

ჩაკორასანა

ჩაკორასანა...
მესამე სერია

ბჰაირავასანა

ბჰაირავასანა...
მესამე სერია

ეკა პადა კოუნდინიასანა

ეკა პადა კოუნდინიასანა...
მესამე სერია

ვიშვამიტრასანა

ვიშვამიტრასანა...
მესამე სერია

ვასიშთჰასანა

ვასიშთჰასანა...
ჩაკრები

ჩაკეტილი

ბანდჰა...
მასმედია

მჯდომარე

უპარვიშტა...
ღონისძიებები

მასტერ კლასი ვედურ (ვეგეტერიანულ) კულინარიაში

19 ოქტომბერს — მასტერ-კლასი ვედურ (ვეგეტერიანულ) სამზარეულოშიელჩინ გულიევთან ერთად.ვისაც გაინტერესებთ დააგემოვნოთ ეს საკვები, გაიგოთ მეტი ვედური და ზოგადად ვეგეტერიანული სამზარეულოს შესახებ გვეწვიეთ. ონლაინ შეძენა...
ღონისძიებები

იოგა ტური კუნძულ ბალიზე / Yoga Trip to Bali

Special Events Click to download the above poster as PDF Ashtanga Yoga Bali Conference April 5-10th, 2015 “Decades of Wisdom passed on to you” Once in a lifetime epic event with senior teachers of Ashtanga Yoga sharing their most profound experiences from decades of exploration. Schedu...
ბლოგი

ღიმილიანი ნავასანა

ნავასანა — აშთანგა იოგას პირველ სერიაში გვხვდება.ძირითადად მუცლის კუნთებზე და ფეხის ოთხთავა კუნთებზე მოდის დატვირთვა.ამ პოზაში წონა საჯდომ ძვლებზეა გადანაწილებული, ხერხემალი გამართული, მუცელი შეზნექილი და ფეხები გამჭიმული. ვჩერდებით 5 სუნთქვა და ვიმეორებთ 5 ჯერ. შუაში ვაკეთებთ უტჰ პლუტჰის (ხელ...
ბლოგი

იოგა ფოტოგრაფია

ბევრმა მკითხა, როგორ გადავიღე ეს ფოტო.ზოგს ფოტოშოპი ეგონა.არადა, არ არის ფოტოშოპი საერთოდ.ეს არის ე.წ. ხანგრძლივი ექსპოზიცია (ფოტოგრაფია).ლევანი თავზე რამდენიმე წამის განმავლობაში გაუნძრევლად დგას (შირშასანა). ამ დროს მის უკან ჩვენი სტუმრები ცეკვავენ, რომელთაც ნეონის სამაჯურები უკეთიათ. მოძრაობის გა...
ბიოგრაფია

კინო მაკგრეგორი

კინო მაკგრეგორი იოგას საერთაშორისო დონის სპეციალისტი გახლავთ. ისაა ორი წიგნის ავტორი, აშთანგა იოგას 6 DVD ნაკრების პროდიუსერი, მწერალი, ბლოგერი და მსოფლიო მოგზაური. ასევე თანადამფუძნებელი "Miami Life Center"-ისა (www.miamilifecenter.com) და " Miami Yoga Magazine"-სა (www.miamiyogamagazine.com). ...
ღონისძიებები

მასტერ კლასი შივანანდა იოგაში

პირველად საქართველოში შივანანდა იოგა.17:00 საათი — საერთაშორისო კლასის დიპლომირებული ინსტრუქტორი შივანანდა იოგაში ჩაატარებს მასტერ კლასს. (აზერბაიჯანიდან)18:00 საათი — მუსიკა, ვეგეტერიანული საკვები, რელაქსაცია. მასტერ კლასის ღირებულება — 15 ლარი. სვამი შივანანდა.საქართველოს იოგას ე...
იოგას სახლი

იოგას სახლის საახალწლო აქცია!

იოგას სახლის საახალწლო აქცია დაიწყო! გთავაზობთ 50% ფასდაკლებას 1 თვე 60 ლარი (კვირაში 3-ჯერ) აშთანგა იოგა მაისორის სტილი. ჯგუფში მაქსიმალური რაოდენობა 12 ადამიანი. ინფორმაცია: 555 11 52 88 იხილეთგანრიგი ...
სხვადასხვა

სტინგი და იოგა

ამბობენ, რომ როდესაც მზად იქნები, მასწავლებელი თავისთავად გამოჩნდება. ჩემი თავგადასავალი იოგასთან მიმართებაში 1990 წელს დაიწყო. ჩემი პირველი მასწავლებელი დენი (პარადაისი) მოვიდა ჩემთან სტუდიაში და იოგას შესწავლა შემომთავაზა. იოგას შესახებ წარმოდგენა არ მქონდა, მაგრამ ვთხოვე, რომ ეჩვენებინა რა იყო ეს...
ღონისძიებები

ჩაის ჩინური ცერემონია იოგას სახლში.

ვისაც გაქვთ სურვილი დაესწროთ ამ ცერემონიას და დააგემოვნოთ ეს ჩაი, მობრძანდით იოგას სახლში შაბათს, 20:00 საათზე.ცერემონიას ჩაის ცერემონიის ოსტატი ჰრანტ დანდუროფი ჩაატარებს.საჭიროა წინასწარი ჩაწერა. ცერემონიაზე დასწრება და ჩაის დაგემოვნება 5 ლარი ღირს.სექტემბერში იგეგმება ჩაის ცერემონიის შემსწავლელი კ...
კვება

წყლის კალკულატორი

ბლოგი

მე მივაღწევ

http://instagram.com/p/sKmkS7sOu4/?utm_source=partner&utm_medium=embed&utm_campaign=video&modal=true კინოს მაკგრეგორს ამ პოზის გასაკეთებლად 15 წელი დასჭირდა, მაგრამ მაინც მიაღწია. ეხლა ვიღაცამ შეიძლება იფიქრობს, რა ხეირი მაქედანო?! მაგრამ ვინც არ იცის, რა დიდი სტიმულია და სიამოვნებაა ახალი პოზის შეს...
იოგა

აშთანგა იოგას ეფექტი

შემოთავაზებული პროგრამის ეფექტი: იწმინდება ორგანიზმი და გამოიდევნება ტოქსინები; უმჯობესდება მეტაბოლიზმი და იზრდება გლუკოზისა და ცხიმოვანი უჯრედების დაშლის სიჩქარე. ვარჯიშის დროს იზრდება პულსის სიხშირე, რაც ხელს უწყობს კალორიების წვას და წონაში კლებას; გაჭიმვების შედეგად უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა...
ენციკლოპედია

ვინიასა იოგა

ॐ ვინიასა (ვინ-იაჰ-საჰ) სანსკრიტული სიტყვაა და დინებას ნიშნავს. ეს იოგას ვარჯიშების დინამიური, ინტენსიური ფორმაა და ერთიან "ნაკადს" წარმოადგენს. პოზები ერთმანეთში ქორეოგრაფიულო მოძრაობებით გადადიან. კლასები მუსიკის თანხლებით მიმდინარეობს. თავისი ინტენსივობით ის აშთანგა იოგას წააგავს, მაგრამ განსხვავ...
ენციკლოპედია

მაისორის სტილი

რა არის მაისორის სტილი? ესაა სწავლების ტრადიციული მეთოდი, რომელსაც აშთანგა იოგას პრაქტიკაში იყენებენ. ის ინდოეთიდან, ქალაქ მაისორიდან მოდის. მეთოდი გულისხმობს, რომ თითოეული მოსწავლე იაზრებს და იმახსოვრებს პოზების დადგენილ თანმიმდევრობას და ვარჯიშობს სხვებისგან დამოუკიდებლად, საკუთარი ტემპითა და შესა...
ენციკლოპედია

აშთანგა იოგა (რას ვასწავლით?!)

ॐ აშთანგა უძველესი იოგას სწავლებაა, რომლის პოპულარიაცია დასავლეთში 70-იან წლებში კ. პატტაბჰი ჯოისმა მოახდინა. აშთანგა იოგა - დინამიური პრაქტიკაა, რაც გულისხმობს ასანების (პოზების) თანმიმდევრობას, რომლებიც ერთმანეთთან შუალედური ვარჯიშებით (ვინიასებით) არიან დაკავშირებულნი და სპეციალურ სუნთქვასთან ერთ...
ენციკლოპედია

ჰათჰა იოგა

ჰათჰა იოგა (სანსკრ.: हठयोग), იგივე ჰათჰა ვიდია — იოგას სახეობაა. სიტყვა ჰათჰა (ლიტ. 'ძალა, ძალისხმევა') აღნიშნავს ფიზიკურ ტექნიკებს, რაც იოგას ძირითად კონცეფციას ერთვის. ის ჰინდუ ტრადიციის ნაწილია და არსებობს რწმენა, რომ თვით შივაა მისი შემქმნელი. ჰათჰა იოგა და ასანები (ფიზიკური პოზები) მე-20 ...
ენციკლოპედია

აკრო იოგა

აკრო იოგა არის ფიზიკური პრაქტიკა, რომელშიც შერწყმულია იოგასა და აკრობატიკის ელემენტები. არსებობს აკრო იოგას ორი სკოლა. კანადელმა წყვილმა ჯესი გოლდბერგმა და ევგენი პოკუმ პირველად გამოიყენეს ტერმინი "აკრო იოგა" 1999 წელს და თავიანთი წარმოდგენა იოგას, აკრობატიკისა და ცეკვის ელემენტბებით შეაზავეს. შემდგ...
ღონისძიებები

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია 5 წლის არის

7 სექტემბერს იოგას სახლში გაიმართება წვეულება!...
ბიოგრაფია

დევიდ სვენსონი

დევიდმა იოგას პრაქტიკა ადრეული ასაკიდანვე დაიწყო. მისი პირველი მასწავლებელი მისი უფროსი ძმა დაგი იყო. ისინი ჰათჰა იოგას იმ წიგნებიდან სწავლობდნენ, რაზედაც ხელი მიუწვდებოდათ. დევიდი აშთანგა იოგას პირველად 1973 წელს გაეცნო, როდესაც დევიდ უილიამს და ნენსი გილფს შეხვდა კალიფორნიაში. 1975 წელს დევიდმა დ...
იოგა

გავუფრთხილდეთ მუხლებს. მარიჩიასანა (დ). ვატაიანასანა

მარიჩიასანა — ბრძენ მარიჩისადმი მიძღვნილი პოზა (პოზათა სერია). ეს პოზა გვხვდება აშთანგა იოგას პირველი სერიის პირველ ნახევარში, როგორც კულმინაცია. მანამდე შესრულებული პოზები, ამ პოზისთვის გვამზადებენ. მარიჩიასანა (დ) ერთერთი პოზაა, რომელშიც დიდი ყურადღება უნდა დავუთმოთ მუხლის სახსრის სწორ როტაც...
იოგა

პოზების სახელწოდებების ტესტი

იოგა

კობრას პოზას სწორი შესრულება

ॐ კობრას პოზის სწორი შესრულების დროს, ამწევ ძალას ზურგის კუნთები წარმოადგენს და არა ხელებზე დაყრდნობა. ბევრი ასრულებს ამ პოზას ხელებზე ძლიერი ზეწოლის ხარჯზე, რაც იწვევს წელის მალებზე ზეწოლას და მათ არასასურველ შეკუმშვას. მიზეზი ის გახლავთ, რომ გამოუცდელებს გჰონიათ, რომ ამ პოზაში მთავარია რაც შეიძლებ...
იოგა

პოზიტიური აზროვნება და მედიტაცია

სვამი ვიშნუდევანანდამ იოგას სწავლება ხუთ ძირითად პრინციპამდე დაიყვანა. ეს ის პრინციპებია, რომლებიც ადამიანის ფიზიკურ, მენტალურ და სულიერ ზრდას უწყობენ ხელს. პოზიტიური აზროვნება და მედიტაცია უმნიშვნელოვანესია იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენ ვართ ის, რასაც ვფიქრობთ, ამიტომ ადამიანისთვის სასიცოცხლოდ აუცილე...
ღონისძიებები

იოგა-ტური ლაგოდეხის ნაკრძალში

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია გიწვევთ იოგა ტურზე ლაგოდეხის ნაკრძალში (პრაქტიკა ღია ცის ქვეშ)გასვლა კვირას 27 ივლისს, 9:00 საათზე (იოგას სახლიდან - შარტავას 41 ა);დაბრუნება იმავე საღამოს 21:00 საათზე;დრო იოგასთვის, აკრო იოგასთვის, რელაქსაციისთვის და განტვირთვისთვის. Facebook 555 11 52 88ვეგეტე...
იოგა

მითები იოგაზე

მითი - ძალიან მოუქნელი ვარ, არასაკმარისად ელასტიური და ვერ შევძლებ იოგას შესრულებას. სიმართლე - მცდარი წარმოდგენაა, თითქოს იოგა არის "გაწელვები" და თუ კარგი "გაწელილი" ხარ ე.ი. იოგი ხარ. ყველა ტანმოვარჯიშე ან ბალეტით დაკავებული ადამიანი შეიძლება იყოს ელასტიური და მოქნილი, მაგრამ სულაც არ ნიშნავს იმ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

უი, რაღაცის თქმა დამავიწყდა, მე ნაინსულტარი ვარ.

იოგაზე პირველად წელიწად ნახევრის წინ მივედი. მიხაროდა, ესე მითხრეს იოგა არა მარტო წელავსო, იოგა აჯანსაღებსო. მეც მივედი, თან ბედნერი ვიყავი. დაახლოებით 14 წლამდე ვვარჯიშობდი, თურმე იოგას ელემენტებსაც ვიყენებდი. ეს რა თქმა უნდა მერე მივხვდი, იოგაზე რომ დავიწყე სიარული. პირველი გაკვეთილი როგორი იყო? კ...
სამკაულები

ხის პოზის ვერცხლის კულონი

წონა: 3.6 გრამი; ზომა: 2.2 X 2 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 15 ლარი; დარჩა: 6 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
სამკაულები

ხის პოზის ვერცხლის კულონი

წონა: 3.6 გრამი; ზომა: 2.2 X 2 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 15 ლარი; დარჩა: 6 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
სამკაულები

ნახევარმთვარის პოზის ვერცხლის კულონი

წონა: 3.6 გრამი; ზომა: 2.2 X 2 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 15 ლარი; დარჩა: 6 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
ბლოგი

ვიცი, წერო გავხდები

10 დღეა იოგას ვერ ვვარჯიშობ და განცდა მაქვს, ჩემი ჯადოსნური ჯოხი დავკარგე, ჩემი თილისმა. როგორია ის? მოქნილს რომ მხდის, ელასტიურს, წინზნექის და უკანზნექის ხარჯზე მობილურს, ასკინკსილას მოხტუნავესავით მსუბუქს. არადა, მახსოვს, თავიდან ხის პოზასაც ვერ ვაკეთებდი, წამებიც მიჭირდა გაჩერება. ვყანყალებდი და ...
სამკაულები

აუმ-განეშას ვერცხლის კულონი

წონა: 3.6 გრამი; ზომა: 2.2 X 2 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 20 ლარი; დარჩა: 0 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
სამკაულები

განეშას ვერცხლის კულონი

წონა: 6.5 გრამი; ზომა: 2.9 X 4.6 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 20 ლარი; დარჩა: 0 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
იოგა

დილის იოგას 5 უპირატესობა

გამთენიისას 5 საათზე რეკავს მაღვიძარა და შენ აანალიზებ, რომ წინა ღამით გადაწყვიტე დილით იოგას ვარჯიშზე წასვლა. ფიქრობ, განაგრძო ძილი თუ წამოდგე?! ბევრი მშვენიერი მიზეზია იმისა, რომ დილა იოგას ვარჯიშით დაიწყო. იოგა გამოგაფხიზლებთ, როგორც სამმაგი ესპრესო. იოგას სუნთქვა გამოაფხიზლებს თქვენს ორგანიზმსა ...
ენციკლოპედია

ჰათჰა-იოგა პრადიპიკა

სვატმარამას არსებობის ხანას თანამედროვე მეცნიერება XV საუკუნეს მიაკუთვნებს. ჰათჰა-იოგა პრადიპიკა კი ერთ-ერთი ყველაზე უფრო ავტორიტეტული ტრაქტატია ჰათჰა იოგას შესახებ. ამ წიგნში სვატმარამა სადჰანას (იოგას გზას) აღგვიწერს. უპირველეს ყოვლისა, ჰათჰა ჲოგა ასანებითა და შატკარმებით იწყება. სვატმარამას, როგო...
კვება

პროდუქტების კალორიულობის და შემადგენლობის კალკულატორი

ღონისძიებები

აშთანგა იოგა მაისორის სტილი მანჯუ ჯოისთან ერთად. ბერლინი, გერმანია

Ashtanga Yoga Mysore Classes with Manju Jois22.-26. September Monday-Friday 10am-12pmOnly people with an established practice. ...
ღონისძიებები

კინო მაკგრეგორის ვორქშოპი. სტოკჰოლმი, შვედეთი

ღონისძიებები

იოგა-ტური მილანში, იტალია

დევიდ სვენსონი აშთანგა იოგას ნამდვილი ვარსკვლავია. ის, პატტაბჰი ჯოისის (აშთანგა იოგას ავტორის) გარდაცვალების შემდეგ, წამყვანი ფიგურაა ამ სფეროში. მოგზაურობს მთელი მსოფლიოს მასშტაბით და თავის ცოდნასა და გამოცდილებას უზიარებს იოგას მიმდევრებს. დღესდღეობით, პატტაბჰი ჯოისის წამყვან სტუდენტთა შორის ბევრი...
ღონისძიებები

იოგა-ტური საბადურის ტყე

ღონისძიებები

იოგა-ტური ლოპოტაზე

ღონისძიებები

იოგა-ტური ყვარლის ტბაზე

ღონისძიებები

იოგა-ტური სტამბოლი, პრინცის კუნძულები, თურქეთი

ღონისძიებები

Laughter Yoga Event

ღონისძიებები

იოგა ივენთები პარიზში, საფრანგეთი

ღონისძიებები

იოგა-ტური ბაკურიანში

ღონისძიებები

იოგა-ტური ყაზბეგი, გერგეთი

ღონისძიებები

იოგა-ტური რომი, იტალია

ღონისძიებები

იოგა-ტური ილიას ტბა

ღონისძიებები

იოგა წვეულება

ღონისძიებები

იოგა-ტური არშის ჩანჩქერი (ყაზბეგი)

ღონისძიებები

იოგა-ტური ბაქოში, აზერბაიჯანი

ღონისძიებები

იოგა-ტური რაბათი

ღონისძიებები

გიორგი ბერძენიშვილის მასტერკლასი

ღონისძიებები

იოგა-ტური კოჯორი

ღონისძიებები

იოგა-ტური ალგეთის ნაკრძალში

ღონისძიებები

იოგა-ტური ბორჯომის ნაკრძალში

ვიდეო ...
ღონისძიებები

იოგა-ტური სამშვილდე

ღონისძიებები

იოგა წვეულება

ღონისძიებები

იოგა-ტური უჯარმა, წინანდალი

ღონისძიებები

იოგა-ტური ბორჯომის პარკში

ღონისძიებები

იოგა წვეულება

ღონისძიებები

იოგა-ტური ხევსურეთში

ღონისძიებები

იოგა-ტური კახეთში

ღონისძიებები

იოგა-ტური დავით-გარეჯაში

ღონისძიებები

იოგა-ტური რკონში

ღონისძიებები

იოგა-ტური ვარძიაში

ღონისძიებები

იოგა-ტური კახეთში

ღონისძიებები

იოგა-ტური ყაზბეგი, სტეფანწმინდა

ღონისძიებები

იოგა-ტური სამთავისი-უფლისციხე

ღონისძიებები

იოგა-ტური ლაგოდეხის ნაკრძალი

ღონისძიებები

იოგა-ტური ბოდბე-სიღნაღი

ღონისძიებები

იოგა-ტური მცხეთა-ანანური

სამკაულები

იოგა სახლის ლოგოს საყურეები და კულონი

საყურეები წონა: 5 გრამი; ზომა: 2.5 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 35 ლარი; დარჩა: 4 ცალი; კულონი წონა: 2.2 გრამი; ზომა: 2.5 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 15 ლარი; დარჩა: 4 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
სამკაულები

შივა ნატარაჯას ვერცხლის კულონი

წონა: 4 გრამი; ზომა: 2.7 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 20 ლარი; დარჩა: 3 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
სამკაულები

სიცოცხლის ხის კულონი

წონა: 6.5 გრამი; ზომა: 2.5 სმ; მატერიალი: ვერცხლი 925; ფასი: 20 ლარი; დარჩა: 3 ცალი; მისამართი: შარტავას 41 ა ინფორმაცია: 579161606...
ბიოგრაფია

სვამი შივანანდა

ინდუისტი სულიერი მოძღვარი შივანანდა სარასვატი 1887 წლის 8 სექტემბერს დაიბადა პატამადაიში, სამხრეთ ინდოეთში. შივანანდამ სამედიცინო განათლება მიიღო, მაგრამ ათი წლის განმავლობაში ფიზიკის სპეციალისტად იმსახურა ე.წ ბრიტანულ მალაიკაში. ვერც მედიცინამ და ვერც რომელიმე სხვა საბუნებისმეტყველო მეცნიერებამ ვერ...
მეორე სერია

პაშასანა

პაშასანა...
მეორე სერია

კროუნჩასანა

კროუნჩასანა...
მეორე სერია

შალაბჰასანა ა

შალაბჰასანა ა...
მეორე სერია

შალაბჰასანა ბ

შალაბჰასანა ბ...
მეორე სერია

ბჰეკასანა

ბჰეკასანა...
მეორე სერია

დჰანურასანა

დჰანურასანა...
მეორე სერია

პარშვა დჰანურასანა

პარშვა დჰანურასანა...
მეორე სერია

უშტრასანა

უშტრასანა...
მეორე სერია

ლაგჰუვაჯრასანა

ლაგჰუვაჯრასანა...
მეორე სერია

კაპოტასანა ა

კაპოტასანა ა...
მეორე სერია

კაპოტასანა ბ

კაპოტასანა ბ...
მეორე სერია

სუპტა ვაჯრასანა

სუპტა ვაჯრასანა...
მეორე სერია

ბაკასანა

ბაკასანა...
მეორე სერია

ბჰარადვაჯასანა

ბჰარადვაჯასანა...
მეორე სერია

არდჰა მატსეინდრასანა

არდჰა მატსეინდრასანა...
მეორე სერია

ეკა პადა შირშასანა

ეკა პადა შირშასანა...
მეორე სერია

დვი პადა შირშასანა

დვი პადა შირშასანა...
მეორე სერია

იოგანიდრასანა

იოგანიდრასანა...
მეორე სერია

ტიტტიბჰსანა ა

ტიტტიბჰსანა...
მეორე სერია

ტიტტიბჰსანა ბ

ტიტტიბჰსანა ბ...
მეორე სერია

ტიტტიბჰსანა გ

ტიტტიბჰსანა გ...
მეორე სერია

პინჩა მაიურასანა

პინჩა მაიურასანა...
მეორე სერია

კარანდავასანა

კარანდავასანა...
მეორე სერია

მაიურასანა

მაიურასანა...
მეორე სერია

ნაკრასანა

ნაკრასანა...
მეორე სერია

ვატაიანასანა

ვატაიანასანა...
მეორე სერია

პარიგჰასანა

პარიგჰასანა...
მეორე სერია

გომუკჰასანა

გომუკჰასანა...
მეორე სერია

სუპტა ურდჰვა პადა ვაჯრასანა

სუპტა ურდჰვა პადა ვაჯრასანა...
მეორე სერია

მუკტა ჰასტა შირშასანა ა

მუკტა ჰასტა შირშასანა ა...
მეორე სერია

მუკტა ჰასტა შირშასანა ბ

მუკტა ჰასტა შირშასანა ბ...
მეორე სერია

მუკტა ჰასტა შირშასანა გ

მუკტა ჰასტა შირშასანა გ...
მეორე სერია

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა ა

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა ა...
მეორე სერია

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა ბ

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა ბ...
მეორე სერია

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა გ

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა გ...
მეორე სერია

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა დ

ბადდჰა ჰასტა შირშასანა დ...
ბიოგრაფია

ბ.კ.ს. აიანგარი

ბ.კ.ს. აიანგარი, ან ბელლურ კრიშნამაჩარ სუნდარარაჯა აიანგარი (დაიბადა 1918 წლის14 დეკემბერს), არის დამფუძნებელი აიანგარ იოგას და მსოფლიოში ერთერთ უდიდეს იოგას მასწავლებელად ითვლება. დაწერილი აქვს იოგას პრაქტიკის და ფილოსოფიიისადმი მიძღვნილი მრავალი წიგნი. მათ შორის «Light on Yoga», &laqu...
ბიოგრაფია

ადი შანკარაჩარია

შანკარა (ადი შანკარაჩარია आदि शंकर, შანკარაჩარია) (ჩვ.წ. 788-820) — ინდოელი მოაზროვნე, ვედანტის წამყვანი წარმომადგენელი, რელიგიური რეფორმატორი და პოლემისტი, მისტიკოსი და პოეტი. უპანიშად-ვედანტისა და ბუდიზმის სინთეზის საფუძველზე შექმნა თანმიმდევრული მონისტილური სისტემა — ადვაიტა ვედანტა. ...
ბიოგრაფია

კ. პატტაბჰი ჯოისი

კრიშნა პატტაბჰი ჯოისი (26 ივლისი, 1915 - 18 მაისი, 2009) ინდოელი იოგას მასწავლებელი იყო. მან დააფუძნა პოპულარული და ტანვარჯიშის სტილის იოგას სისტემა სახელწოდებით აშთანგა ვინიასა იოგა, ან აშთანგა იოგა. 1948 წელს, ინდოეთში, ქალაქ მაისორში ჯოისმა დააარსა აშთანგა იოგას კვლევითი ინსტიტუტი (შრი კ. პატტაბჰ...
იოგა

იოგას სახეობები და სარგებლობა

ხშირად ისმის კითხვა, რა სარგებლობა აქვს იოგას სახეობებს? ან არის თუ არა გახდომისთვის, ან ხერხემლისთვის, ან სამკურნალოდ, ან ანტი სტრესი.საქმე იმაშია, რომ ხერხემლისთვის სიმსუქნე შეიძლება დიდი პრობლემა იყოს, ან წონის რეგულირება - თერაპიად განვიხილოთ.შესაბამისად, ამგვარი დაყოფა არ იქნებოდა სწორი. ჰათჰა ...
დამასრულებელი პოზები

ჰალასანა

ჰალასანა...
დამასრულებელი პოზები

კარნაპიდასანა

კარნაპიდასანა...
დამასრულებელი პოზები

ურდჰვა პადმასანა

ურდჰვა პადმასანა...
დამასრულებელი პოზები

პინდასანა

პინდასანა...
დამასრულებელი პოზები

მატსიასანა

მატსიასანა...
დამასრულებელი პოზები

უტტანა პადასანა

უტტანა პადასანა...
დამასრულებელი პოზები

შირსასანა

შირსასანა...
დამასრულებელი პოზები

ბალასანა

ბალასანა...
დამასრულებელი პოზები

იოგა მუდრა

იოგა მუდრა...
დამასრულებელი პოზები

პადმასანა

პადმასანა...
დამასრულებელი პოზები

უტტპლუტჰი

უტტპლუტჰი...
დამასრულებელი პოზები

შავასანა

შავასანა...
დამასრულებელი პოზები

ურდჰვა დანურასანა

ურდჰვა დანურასანა...
დამასრულებელი პოზები

პასჩიმოტტანასანა

პასჩიმოტტანასანა...
დამასრულებელი პოზები

სარვანგასანა

შავანგასანა...
პირველი სერია

დანდასანა

დანდასანა...
პირველი სერია

პასჩიმოტტანასანა (ა)

პასჩიმოტანასანა (ა)...
პირველი სერია

პასჩიმოტტანასანა (ბ)

პასჩიმოტანასანა (ა)...
პირველი სერია

პასჩიმოტტანასანა (გ)

პასჩიმოტანასანა (ა)...
პირველი სერია

პურვოტტანასანა

პურვოტტანასანა...
პირველი სერია

არდჰა ბადდჰა პადმა პასჩიმოტტანასანა

არდჰა ბადდჰა პადმა პასჩიმოტტანასანა...
პირველი სერია

ტრიანგ მუკჰა ეკა პადა პასჩიმოტტანასანა

ტრიანგ მუკჰა ეკა პადა პასჩიმოტტანასანა...
პირველი სერია

ჯანუ შირშასანა (ა)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

ჯანუ შირშასანა (ბ)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

ჯანუ შირშასანა (გ)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

მარიჩიასანა (ა)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

მარიჩიასანა (ბ)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

მარიჩიასანა (გ)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

მარიჩიასანა (დ)

ჯანუ შირშასანა...
პირველი სერია

ნავასანა

ნავასანა...
პირველი სერია

ბჰუჯაპიდასანა (ა)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

ბჰუჯაპიდასანა (ბ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

კურმასანა

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სუპტა კურმასანა

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

გარბჰა პინდასანა

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

კუკკუტასანა

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

ბადდჰა კონასანა

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

უპავიშთჰა კონასანა (ა)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

უპავიშთჰა კონასანა (ბ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სუპტა კონასანა (ა)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სუპტა კონასანა (ბ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სუპტა პადანგუშთჰასანა (ა)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სუპტა პადანგუშთჰასანა (ბ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სუპტა პადანგუშთჰასანა (გ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

უბჰაია პადანგუშთჰასანა (ა)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

უბჰაია პადანგუშთჰასანა (ბ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

ურდჰვა მუკჰა პასჩიმოტანასანა (ა)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

ურდჰვა მუკჰა პასჩიმოტანასანა (ბ)

ბჰუჯაპიდასანა...
პირველი სერია

სეტუ ბანდჰასანა

ბჰუჯაპიდასანა...
დამდგარი პოზები

პარშვოტტანასანა

პარშვოტტანასანა...
პირველი სერია

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ა)

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ა)...
პირველი სერია

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ბ)

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ბ)...
პირველი სერია

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (გ)

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ბ)...
პირველი სერია

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (დ)

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ბ)...
პირველი სერია

არდჰა ბადდჰა ბადმოტტანასანა

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ა)...
პირველი სერია

უტკატასანა

უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშტჰასანა (ა)...
პირველი სერია

ვირაბჰადრასანა (ა)

ვირაბჰადრასანა (ა)...
პირველი სერია

ვირაბჰადრასანა (ბ)

ვირაბჰადრასანა (ა)...
დამდგარი პოზები

პარივრიტტა პარშვაკონასანა

პარივრიტტა პარშვაკონასანა...
დამდგარი პოზები

პრასარიტა პადოტტანასანა (ა)

პრასარიტა პადოტტანასანა (ა)...
დამდგარი პოზები

პრასარიტა პადოტტანასანა (ბ)

პრასარიტა პადოტტანასანა (ბ)...
დამდგარი პოზები

პრასარიტა პადოტტანასანა (გ)

პრასარიტა პადოტტანასანა (ბ)...
დამდგარი პოზები

პრასარიტა პადოტტანასანა (დ)

პრასარიტა პადოტტანასანა (ბ)...
დამდგარი პოზები

პარივრიტტა ტრიკონასანა

პარივრიტტა ტრიკონასანა...
დამდგარი პოზები

უტტჰიტა პარშვაკონასანა

უტტჰიტა პარშვაკონასანა...
დამდგარი პოზები

პადანგუშთჰასანა

პადანგუშთჰასანა...
დამდგარი პოზები

პადაჰასტასანა

პადაჰასტასანა...
დამდგარი პოზები

უტტჰიტა ტრიკონასანა

უტტჰიტა ტრიკონასანა...
ბლოგი

უსაქმურობა თუ მედიტაცია?

რა არის მედიტაცია? - ხშირად დასმული კითხვაა.ალბათ ამ პოსტს ბევრი თქვენგანი სამსახურში კითხულობს.ამიტომ შევეცდები ეს ორი თემა გავაერთიანო.დონალდ ტრამს ასეთი მაგალითი მოჰყავს:...მაგალითად მოვიყვან ისტორიას ქოფირაითზე, რომელმაც სრულ უმოქმედებაში გაატარა სამუშაო დროის დიდი ნაწილი. საათობით ფანჯარაში იყუ...
ღონისძიებები

აშთანგა იოგას პრეზენტაცია იოგას სახლში

შაბათს, 14 ივნისს, 16:00 საათზე გიორგი ბერძენიშვილის აშთანგა იოგას პრეზენტაცია იოგას სახლში.გიორგი ბერძენიშვილი 15 წელია რაც იოგას სხვადასხვა სახეობებს მისდევს. ის ბოლო 10 წლის მანძილზე ასწავლის იოგას. არის დამფუძნებელი პირველი იოგას ცენტრის "იოგას სახლის" საქართველოში. მისის ხელმძღვანელობით საქართვ...
ბლოგი

იოგა, როგორც სტიმული

იოგას ჩვენთან ყველა თავისებურად აღიქვამს. ნაწილისთვის ეს საშიში და საიდუმლო სექტაა. ასეთი ინტერპრეტაცია, თავისთავად, ინფორმაციის ნაკლებობის ბრალია.ზოგისთვის ესაა სწრაფვა ეგზოტიკური ინდოეთისკენ, თუმცაღა, წარმოშობის მიუხედავად, 21-ე საუკუნეში იოგა იმდენად ინტერნაციონალური გახდა, მას რომელიმე ერთ ქვეყ...
ფედერაცია

Армянские и грузинские йоги проведут первый международный фестиваль йоги в Грузии, на берегу Черного моря

Артур Ернджакян понедельник, 26 мая, 16:13 Армянские и грузинские йоги планируют провести международный фестиваль йоги в Батуми в августе этого года. Идея организации этого мероприятия была обсуждена на днях в ходе встречи в Грузии представителей двух федераций. Вице-президент Федерации йоги Армени...
ფედერაცია

იოგას ასოციაციების ვროპული კავშირის არჩევნები 2014

The new elections:President of European Union of Yoga Associations Mrs Swamini Uma from Germany 2014-2018. Executive board:Mr. Ashok Kumar (Secretary General, Yoga Federation of India);Mr. Giorgi Berdzenishvili (Yoga Federation of Georgia);Mrs. Beatriz Tara (Integral Yoga Association of Portugal);იო...
სხვადასხვა

მარადიული ახალგაზრდობა

ეს ქალბატონი ისეთი ხმით იცინოდა და ბჟირდებოდა, ამ აკრო იოგას ტრენინგზე, რომ მეც მაგრად მახალისებდა. როგორ გვაახლოვებს სიცილი, თავი სახლში ვიგრძენი. ვიფიქრე, "რა კარგია ასაკოვანი ხალხიც რომ ჩაერთო იოგას პრაქტიკაშითქო." მერე უცებ გამახსენდა, რომ ის ფრანგია და საფრანგეთში ვიმყოფები. ამიტომ, გადავწყვიტე...
იოგას სახლი

აშთანგა იოგა – იოგას სახლში

19 მაისიდან, იოგას სახლი შემოგთავაზებთ იოგას პრაქტიკის ახალ მეთოდს აშთანგა იოგა მაისორის სტილს. ►აშთანგა იოგა - დინამიური პრაქტიკაა, რაც გულისხმობს ასანების (პოზების) თანმიმდევრობას, რომლებიც ერთმანეთთან შუალედური ვარჯიშებით (ვინიასებით) არიან დაკავშირებულნი და სპეციალურ სუნთქვასთან ერთად სრულდება. ...
კვება

განცალკევებული კვება

განცალკევებული კვების თეორიის ავტორია ექიმი ნატუროლოგი ჰერბერტ შელტონი. იგი დაეყრდნო საჭმლის მონელების ფიზიოლოგიის იმ ცდებს, რომლებიც ცნობილი ფიზიოლოგის ი.ი.პავლოვის ლაბორატორიაში ტარდებოდა და წარმატებით დაადასტურა ისინი პრაქტიკაში. დაახლ. 100 000 ავადმყოფმა გაიარა შელტონის განცალკევებული კვების სკო...
კვება

პროდუქტების თავსებადობის ცხრილი

წითელი - ცუდად თავსებადი, ყვითელი - დასაშვები, მწვანე - კარგად თავსებადი...
სხვადასხვა

იოგა, როგორც მაშველი რგოლი ...

ავტორი: თამთა ირემაშვილი მარია პირველად იოგას ბავშვობაში ეზიარა, მას შემდეგ მივიწყებული ქონდა. როდესაც ყველაზე მეტად გაუჭირდა, თავიდან აღმოაჩინა ის უნიკალური შესაძლებლობა, რასაც იოგა სთავაზობდა და სტრესული მდგომარეობიდან გამოსავალიც, ამ გზით მარტივად მოძებნა. ‘‘მიუხედავად იმისა, რომ შე...
პროგრამები

კუნდალინი იოგა

მედიტაციის მეშვეობით ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი ემოციების და გონების კონტროლს. ვთავისუფლდებით უარყოფითი ემოციებისაგან. უმჯობესდება მეხსიერება და მშვიდი გონება მზად არის ახალი, კრეატიული იდეებისთვის. პროგრამა:☛ ენერგეტიკული ანატომია: ჩაკრები და კუნდალინი;☛ სუნთქვითი ტექნიკები (პრანაიამა);☛ ბგერითი მედიტ...
ინტერვიუ

ნანკა კალატოზიშვილი და იოგა

Post by იოგას სახლი. ნანკა კალატოზიშვილმა ფეისბუქ-ის საკუთარ გვერდზე ახალი ფოტო განათავსა შემდეგი წარწერით: „უმორჩილესად გთხოვთ ისე დამიგეგმოთ სამუშაო გრაფიკი, რომ აქ მისვლა არ გამაცდენინოთ“. მოგვიანებით მან ვიდეოც ატვირთა. როგორც გაირკვა ცნობილმა მსახიობმა სიარული იოგას სახლში დაიწყო. ...
სხვადასხვა

რა არის საჭირო შედეგის მიღწევისთვის?!

ძალიან ხშირად არ გვჯერა, რომ ადრე რაიმე არ გამოგვდიოდა. ახლახანს აღმოვაჩინე წლების წინ გადაღებული ჩემი "ხიდის" პოზები და პროგრესიც აშკარაა. ასე რომ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე და ყველაფერს მიაღწევთ! ირა ბუჯიაშვილი - საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის ინსტრუქტორი...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

7 რამ, რაც გავაკეთე 100 კილოგრამის დასაკლებად ყოველგვარი დიეტის გარეშე

2001 წელს ვიწონიდი 182 კილოგრამს. წონის დასაკლებად ვცადე თითქმის ყველა დიეტა, თუმცა ყოველი ჩემი მცდელობა წარუმატებლად მთავრდებოდა. მქონდა სრული ჩამონათვალი მთელი რიგი პროდუქტებისა, რომელთა ჭამაც მეკრძალებოდა. ამის გათვალისწინებით ვიკლებდი რამდენიმე კილოგრამს, მაგრამ დგებოდა მომენტები, როდესაც ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

5 სტერეოტიპი იოგათი მკურნალობასთან დაკავშირებით

ჩვენ ვცხოვრობთ განსაკუთრებულ ეპოქაში. პერიოდში, როდესაც სხვადასხვა დარგები, ერთმანეთთან გადაკვეთის წერტილებს პოულობენ, რაც გვიმარტივებს რაციონალურად აღვიქვათ და მივიღოთ ყოველივე ის, რაც სასარგებლოა ჩვენთვის. ამ შემთხვევაში საუბარი ეხება იოგასა და თანამედროვე მედიცინის თანამშრომლობას. არსებობს იოგა...
იოგას სახლი

პირობები

გთავაზობთ გთავაზობთ აშთანგა იოგას, რომელიც მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე უფრო წარმატებული და გავცელებული მეთოდია. საქართველოდან მხოლოდ ჩვენ გვაქვს კავშირი აშთანგა იოგას მასწავლებლების ცოცხალ ხაზთან და შესაბამისად უფლებამოსილება, შევთავაზოთ იოგას ეს ფორმა საქართველოში. აშთანგა იოგაში არის სწავლების ორი ...
იოგას სახლი

გიორგი ბერძენიშვილის იოგას სტუდია (იოგას სახლი)

იოგას სახლი პირველი იოგას ცენტრია საქართველოში, რომელიც გაიხსნა 2009 წელს და წარმოადგენს საერთაშორისო იოგას ფედერაციის მიერ ერთადერთ აკრედიტებულ იოგას ცენტრს საქართველოში. ამ ეტაპზე, მხოლოდ ამ ცენტრში მუშაობენ საერთაშორისო იოგას ფედერაციის მიერ სერთიფიცირებულ/დიპლომირებული ინსტრუქტორები, რომლებიც რ...
სხვადასხვა

იოგა ბორკილებისგან ათავისუფლებს

- უძველესი ფილოსოფია და თანამედროვე მსოფლიოს არჩევანი “ჩვენ ვცხოვრობთ ძალიან შაბლონურად; ჩვენი აღქმა გარესამყაროს მიმართ უკიდურესად შეზღუდული და ერთგვაროვანია. - ვცხოვრობთ როგორც მატრიცაში მაშინ, როცა ცხოვრება გაცილებით დიდი, მშვენიერი და უფრო მეტი პოტენციალის მატარებელია. იოგა ეხმარება ად...
სხვადასხვა

რა ცვლილებებს იწვევს მედიტაცია ჩვენს ტვინში და რისთვის არის სასარგებლო

იმ დროიდან მოყოლებული, რაც 12 წლის ასაკში მამაჩემი ცდილობდა ჩემს დაინტერესებას მედიტაციით, ამ საკითხის მიმართ საკმაოდ სკეპტიკური დამოკიდებულება მქონდა. ყოველთვის ბუნდოვნად და რთულად გასაგებად მეჩვენებოდა, ამიტომ მივიჩნიე, რომ მედიტაცია არ იყო საჩემო. ახლახანს აღმოვაჩინე, თუ როგორი მარტივი (არა ადვი...
ფედერაცია

გიორგი ბერძენიშვილი მსოფლიო ჩემპიონია იოგა სპორტში

საფრანგეთში, პარიზში, გაიმართა 25-ე მსოფლიო ჩემპიონატი იოგა სპორტში, რომელშიც საქართველომ პირველად მიიღო მონაწილეობა. გიორგი ბერძენიშვილმა წარმატებით იასპარეზა და მსოფლიო ჩემპიონის ტიტული მოიპოვა პროფესიონალებს შორის. 26-ე მსოფლიო ჩემპიონატს, ინდოეთი მასპინძლობს. ყოველწლიურად ინდოთში ტარდება ეროვნ...
ფედერაცია

საერთაშორისო იოგას ფედერაცია

საერთაშორისო იოგას ფედერაცია, არაკომერციული ორგანიზაციაა, რომელიც 1987 წელს დაფუძნდა, ის, აერთიანებს, იოგას ყველა ღირებული ტრადიციის სწავლებას, მათ მრავალფეროვნებას და მთელს მსოფლიოში წარმოადგენს, როგორც ჰარმონიულ და ერთიან პრაქტიკას. მისი მისიაა, წარუძღვეს იოგას მსოფლიო საზოგადოებას (მასში გაწევრებ...
იოგას სახლი

Keti (Yoga House)

იოგას სახლი

ელენა გრაჩოვას სემინარი თბილისში, იოგას სახლში

ძვირფასო მეგობრებო! თბილისს ესტუმრა "იოგას ღია საერთაშორისო უნივერსიტეტის" იოგას ინსტრუქტორი ელენა გრაჩოვა, რომელიც იოგას სახლში ჩაატარებს ღია სემინარს. სემინარის თემაა ჰათჰა იოგას პრაქტიკის გაღრმავება, ასანებში დაყოვნების დროის გახანგრძლივება და სხვა ასპექტები. გიწვევთ ყველას, ნებისმიერი დონის პრაქ...
მასმედია

იოგას სახლი - გადაცემა იმედიატორში

მასმედია

სიუჟეტი იოგას შესახებ GDS-ზე

იოგას სახლი

პოსტტრამვული რეაბილიტაცია

იოგას სახლი გთაბაზობთ პოსტტრამვული რეაბილიტაციას. გამოცდილი ინსტრუქტორები შეადგენენ იოგას სპეციალურ სარეაბილიტაციო პროგრამას. დაგვიკავშირდით: 555 11 52 88...
მასმედია

იოგას ფედერაცია - ცხელ შუადღეში (TV 9)

ფედერაცია

საერთაშორისო იოგა სპორტის ბორდის არჩევნები

საქართველოს იოგას ეროვნულმა ფედერაციამ არჩევნებში მხარი დაუჭირა საერთაშორისო იოგა სპორტის საპრეზიდენტო კანდიდატს ქალბატონ სვამინი ლაქშმის (არგენტინა) და გენერალურ მდივანს ბატონ აშოქ კუმარ აგგარვალის (ინდოეთი). კანდიდატები წარდგენილნი იქნენ აზიის, ინდოეთის, ლათინური ამერიკის იოგას ფედერაციების მიერ. ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა თუ პილატესი?

ამ ბოლო დროს, ბევრი ადამიანის დისკუსია მოვისმინე თემაზე - იოგა ჯობია თუ პილატესი. ორივე მათგანს ბევრი ქომაგი ჰყავს და თავისებურად ხსნიან იოგისა თუ პილატესის უპირატესობებს. ჩვენ შევეცდებით ცოტა უფრო დასაბუთებულად, თუმცა მოკლედ წარმოგიდგინოთ ამ ორი ვარჯიშის შედარება არჩევანი კი თავად გააკეთეთ. განსხვა...
ფედერაცია

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის პრეზიდენტის შეხვედრა შივანანდა იოგას წარმომადგენლობასთან აზერბაიჯანში

28–29 აპრილს საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის პრეზიდენტი გიორგი ბერძენიშვილის ფედერაციის ინსტრუქტორებისა და წევრების თანხლებით აზერბაიჯანს ესტუმრა. ვიზიტის ფარგლებში გაიმართა შეხვედრა შივანანდა იოგას ოფიციალურ წარმომადგენლობასთან, ელჩინ გულიევის ხელმძღვანელობით. მხარეებმა გამოცდილების გა...
კვება

მედიტაცია საკვების მიღებისას

მედიტაცია და რელაქსაცია საუკეთესო საშუალებაა სტრესების შესაცირებლად, თავდაჯერებულობისა და კარგი ჯანმრთელობის მისაღწევად. მედიტაცია კვებისას კარგია ჭარბი წონის კლებისთვის და აქვს სხვა ბევრი დადებითი მნიშვნელობა. მისი განხორციელებისას უმჯობესია იყოთ მარტო გასაგები მიზეზების გამო. როდესაც მოგშივდებათ, ...
მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილი TV9-ზე

ჩაკრები

ანაჰატა ჩაკრა - გულის ჩაკრა

აღწერა: გულის ჩაკრა შუაა შვიდ ჩაკრას შორის და განლაგებულია ხერხემალში გულის დონეზე. ანაჰატა სანსკრიტული სიტყვაა და "ხელშეუხებელს" ნიშნავს, არ დაბადებულს გარე სამყაროში, ვინაიდან შინაგან სამყაროს მიეკუთვნება. შესაბამისად ის გამოხატავს სიწმინდეს, სიყვარულის სიწრფელეს, ალტრუიზმსა და გულანთებულობას...
ჩაკრები

მანიპურა ჩაკრა - მზის წნულის ჩაკრა

აღწერა: მანიპურა ჩაკრა მდებარეობს ხერხემალში, ჭიპის ოდნავ ზემოთ. ის დაკავშირებულია მზის წნულთან (ნერვული ცენტრი, მოკრივეები ცდილობენ ამ ცენტრში მოარტყან მოწინააღმდეგეს, რასაც მწყობრიდან გამოჰყავს იგი). ზოგიერთი ავტორი ამ ცენტრის სახელწოდებას თარგმნის, როგორც "ლოტოსის სამკაულს", მაგრამ ეს შეცდომაა,...
კვება

კვების შესახებ

კვება უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია ჯანმრთელობისა და ლამაზი სხეულის მიღწევასა და შენარჩუნებაში. გამორიცხულია, მხოლოდ ვარჯიშის მეშვეობით პიროვნებამ მიაღციოს წარმატებას. აუცილებელია სწორი კვების წესების გათვალისწინება. პირველ რიგში უნდა განვსაზღვროთ, რომ ყოველგვარი ექსტრემალური და ხანმოკლე მეთოდი განწი...
კვება

კვების რეჟიმი

რამდენად სწორია კვების რეჟიმი? ხომ არ ვიკვებებით, როგორც სუმოისტები? როგორ იკვებებიან სუმოისტები: არ ჭამენ დილით არაფერს; სადილობისას იწყებენ ჭამას და ერთად იღებენ რამდენიმე სახის საკვებს; იძინებენ ჭამის შემდეგ 2-3 საათით; იღებენ ლუდს; იკვებებიან დღეში 1-2 ჯერ, მაგრამ როდესაც ჭამას დაიწყებენ, ერთბ...
მასმედია

იოგა (გიორგი ბერძენიშვილი - მაესტროზე)

ბლოგი

ქალი და იოგა

სად არ ვყოფილვართ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მოგვივლია ლამის მთელი მსოფლიო, მაგრამ ჩვენი საკუთარი სხეულის გეოგრაფიით ჯერ არ დავინტერესებულვართ, გვქონია როდესმე სურვილი გვემოგზაურა ჩვენს საკუთარ ორგანიზმში? – ჩვენი სხეული შეიძლება შევადაროთ მსოფლიო რუკას,როდესაც ზოგ ადგილას ვცხოვრობთ,ზოგს...
მასმედია

იოგას სახლი - რეალითი შოუ ''TOP გოგო''-ში

ბლოგი

მარადისობა

ადამიანი თავისი არსით წარმოადგენს იმ სულიერ, ფიზიკურ, ბიოლოგიურ ერთობლიობას რომელსაც ნაწილობრივ ღებულობს მემკვიდრეობით, გენეტიკურად, ხოლო ნაწილობრივ იძენს ცხოვრების განმავლობაში საზოგადოებასთან ურთიერთობის დროს. სხეულს, გარეგნობას, ხასიათს, ემოციას, ნატურას ღებულობს მემკვიდრეობით, რომელიც თი...
მასმედია

იოგას სახლი - I არხზე (გიორგი ბერძენიშვილი)

მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილი - სიუჟეტი იოგაზე (პირველი არხი)

მასმედია

იოგა იმედის დილაში 2013.01

საქართველოს იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი - გიორგი ბერძენიშვილი; ფედერაციის ინსტრუქტორები: ირინა ბუჯიაშვილი და იაკობ გოგოტიშვილი; ჟურნალისტი - ნატა ტაბიძე ...
იოგას სახლი

ამერიკაში მოღვაწე ქართველი იოგას ინსტრუქტორის კომენტარი იოგას სახლის შესახებ

მაია ბერბიჭაშვილი - სერთიფიცირებული იოგას ინსტრუქტორი მსოფლიოში ერთერთ ყველაზე პოპულარულ სისტემაში- ჯივამუკტი იოგაში და ატმანანდა იოგაში. საქართველოში ყოფნის დროს ის ხშირად სტუმარობს იოგას სახლს. მისი კომენტარი იოგას სახლის შესახებ: ნამდვილად არ ვიცი როგორ მოვახერხებდი სულიერი სიმშვიდის და დისციპლი...
პრაქტიკა

გიორგი ბერძენიშვილი - თავდაყირა ხელებზე დგომიდან რვაკუთხედის პოზაში

ასანა - სხეულის პოზიციაა. ვინიასა - ასანების ერთმანაზე გადაბმაა. ეს ერთერთი მაგალითია, თუ როგორ შეიძლება ერთი პოზიდან მეორეში გადასვლა. ...
იოგას სახლი

მარია ლიკლიკაძე - იოგას სახლის შესახებ

გთავაზობთ უნიჭიერესეი ახალგაზრდა ქართველი მომღერლისა და კომპოზიტორის მარია ლიკლიკაძის კომენტარს იოგას სახლის შესახებ. რაც იოგაზე დავიწყე სიარული, ჩემი ცხოვრება ნამდვილად შეიცვალა!ბევრად უფრო მობილიზებული და მოტივირებული ვარ!დამეხმარა ვიყო წელში გამართული, მასწავლა სწორი სუნთქვა, მომცა შინაგანი სიმ...
ინსტრუქტორები

გიორგი ბერძენიშვილი

— პირადი გვერდი იოგა ალიანსში რეგისტრირებული იოგას მასწავლებელი. საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის პრეზიდენტი. საერთაშორისო იოგას ფედერაციის წარმომადგენელი საქართველოში. მსოფლიოში ყველაზე გამოცდილი გურუს მანჯუ პატტაბჰი ჯოისის მოსწავლე (აშთანგა იოგას ტრადიცა). გიორგი ბერძენიშვილი დაიბადა 1...
ფედერაცია

საერთაშორისო იოგა სპორტის ფედერაცია (წესები)

1. მონაწილეობის უფლება: IYSF იოგას ჩემპიონატი წარმოადგენს მოზრდილთა და ახალგაზრდა მონაწილეთა ჩემპიონატს. მოზრდილთა დანაყოფი ღიაა ყველა მსურველისთვის 18 წლის და ზემოთ, ახალგაზრდული დანაყოფი კი ღიაა 11-17 წლის მსურველთათვის. ეს არის ორი ჯგუფი, სადაც თოთოეული მათგანი დაყოფილია სქესის მიხედვით. თითოეულ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

დაკლებული 34 კილოგრამი, იდეალური წონა და ლამაზი სხეული

წლების მანძილზე ვებრძოდი ჭარბ წონას. რა სახის დიეტისთვის, შიმშილობისთვის, ვარჯიშისთვის, ენდოკრინოლოგებისთვის, მასაჟებისთვის არ მიმიმართავს. მყისიერი შედეგი ყველგან და ყოველთვის იყო, ზოგან - უკეთესი, ზოგან - უარესი, მაგრამ გრძელვადიანი შედეგი მუდამ ერთი იყო - წონა ისევ უკან ბრუნდებოდა, და ხშირ შემთხვ...
ბლოგი

სხეულთან ჰარმონიაში (taa.ge)

თდაახლოებით წელიწადნახევარია არსად მივლია სავარჯიშოდ და ალბათ ჩემი გადატვირთული ცხოვრების გადამკიდე კიდევ კარგა ხანს არც ვიფიქრებდი, რომ არა ტკივილები ზურგის არეში და მოხრილი სიარული, რასაც ვებრძოდი მთელი ცხოვრება. არადა გადავეჩვიე უკვე გამართვას, მთელი დღე სამსახურში ვზივარ, მერე საჭესთან, ვიკასთა...
ფედერაცია

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია მოწვეულია მე-11 იოგა ასანა სპორტის საერთაშორისო ჩემპიონატზე

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის პრეზიდენტს ბატონ გიორგი ბერძენიშვილს ბატონო გიორგი, მოხარული ვიქნებით(საერთაშორისო იოგა სპორტის ფედერაცია), თუ მე-11 იოგა ასანა სპორტის საერთაშორისო ჩემპიონატზე, რომელიც გაიმართება ლოს-ანჟელესში 2013-ში, საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია მიიღებს მონაწილეობ...
იოგა

იოგას პრაქტიკის საიდუმლოებანი

დროთაგანმავლობაში თქვენ გამოიმუშავებთ საკუთარ „საიდუმლოებებს“ წარმატებული პრაქტიკისათვის, მაგრამ მიუხედავად ამისა არსებობს საერთო რეკომენდაციები, რომელთა გაცნობაც ყველასათვის იქნება სასარგებლო: განწყობა პრაქტიკისათვის. დასაწყისისთვის დაჯექით ხალიჩაზე რამდენიმე წუთით და განეწყვეთ პრაქტიკი...
იოგა

იოგას მიზანი

რა მიზეზითაც არ უნდა შეუდგეთ იოგას პრაქტიკას, იქნება ეს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და კარგ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა, თუ სულიერი სრულყოფისკენ სწრაფვა - იოგა მოგცემთ ამას და მეტსაც კი. იოგა - უძველესი უნიკალური ინსტრუმენტია, რომლის მეშვეობითაც შეიცნობთ თქვენი "მე"-ს ნამდვილ ბუნებას, რომლისკენაც ყველანი ცნ...
იოგა

რჩევები დამწყებთათვის

თუ გინდათ, წარმატებას მიაღწიოთ, იოგას ვარჯიშები ნელა, ყურადღებით და ზედმიწევნით ზუსტად უნდა შეასრულოთ. ნუ დაიტვირთებით ზედმეტად და ტკივილის შემთხვევაში, შეამსუბუქეთ პოზა, მაგრამ ამავდროულად ვარჯიშის შერულებისას უნდა გამოიჩინოთ სათანადო ძალისხმევა, სიბეჯითე და მოთმინება. ვარჯიშს თან შეიძლება ახლდეს მ...
იოგა

იოგა და სტრესი

ზოგიერთი მასწავლებელი გვირჩევს, რომ ასანები დაძაბულობის გარეშე უნდა შესრულდეს, ვინაიდან პრიორიტეტად კომფორტი და სტრესის გამორიცხვა მიაჩნიათ. ამგვარი მიდგომით ისინი საკუთარი შეხედულებების ჩარჩოებში რჩებიან საკუთარი შიშებით, მიჯაჭვულობითა და მეწვრილმანეობით. ამგვარ ოსტატებსა და მათ მიმდევრებს ჰგონიათ,...
მასმედია

იოგა - ვახო სანაიას რეპორტაჟი

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია გიორგი ბერძენიშვილი გთავაზობთ ფრაგმენტებს გადაცემიდან ვახო სანაიას "რეპორტაჟი" ...
მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილი I არხზე დილის გადაცემაში

პრაქტიკა

ბალასანა (ბავშვის პოზა)

ფოტო: მარია ბერძენიშვილი; ემბრიონის პოზა (ბალასანა) შესრულების ტექნიკა დაჯექით ქუსლებზე, ცერა თითები მიადეთ ერთმანეთს და მუხლები დააცილეთ მენჯის სიგანეზე. შეისუნთქეთ ღრმად და ამოსუნთქვისას დაიხარეთ წინ დაუშვით სხეული ბარძაყებზე და თავი იატაკს შეახეთ. მოდუნებული ხელები გაჭიმეთ პირდაპირ, ან მიმართეთ უ...
თვის შეკითხვა

რა უპირატესობები აქვს იოგას ფიტნესის სხვა სახეობებთან შედარებით?

გაზაფხულის დადგომასთან ერთდ წონის პრობლემა და სხეულის კორექცია კიდევ უფრო მეტად აქტუალური გახდა ქალბატონებში. მათთვის, ვისაც მსგავსი პრობლემა აწუხებს და ლამაზი სხეულის შენარჩუნება სურს, საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია სპეციალურად შემუშავებულ ვარჯიშებს გთავაზობთ. ეს არის გამაჯანსაღებული მეთოდი ს...
პროგრამები

ჩაკრები და მედიტაცია

პროგრამის აღწერა „ჩაკრა“ სანსკრიტული(ძველი ინდური) სიტყვაა და „ბორბალს“ ნიშნავს. ეს არის ფსიქო-ენერგეტიკული ცენტრები. მათი რაოდენობა უამრავია, მაგრამ ტრადიციულად გამოვყოფთ შვიდ მათგანს, შვიდი ძირითადი ჩაკრა. ჩაკრები ბრუნავენ საათის ისრის ან საწინააღმდეგო მიმართულებით. საათის...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

ფერთა თერაპია

ფერთა მრავალფეროვანი გამა თქვენი ჯანმრთელობის სამსახურში ფერთა თერაპია ფსიქო თერაპიის ერთ–ერთი მიმართულებაა და მისი მკურნალობის მეთოდით ხშირ შემთევავში ისეთი ეფექტები მიიღწევა, რომელიც კლასიკური მედიცინითა და ტრადიციული მეთოდებით შეუძლებელია. წითელი, ნარინჯისფერი, ყვითლი, მწვანე, თეთრი, ცის...
პრაქტიკა

ხის პოზა (ვრიკშასანა)

შესრულების ტექნიკა დადექით მთის პოზაში, გადაიტანეთ წონა მარცხენა ფეხზე, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ზევით მიმართული ქუსლი მარცხენა ბარძაყს მიადეთ შიდა მხრიდან; ააცურეთ მარჯვენა ქუსლი რაც შეძლება მაღლა, მუხლი მიმართეთ განზე; შესუნთქვაზე ასწიეთ ხელები და ხელისგულები შეაერთეთ თავს ზემოთ; გაჭიმეთ მთელი ს...
ნატიფი სხეული

მულადჰარა ჩაკრა

ჩაკრის განლაგება: მდებარეობს საზარდულის არეში, გენტალიებსა (სასქესო ორგანოებს) და ანუსს შორის. ფერები: წითელი და შავი. დამატებითი ფერი: ცისფერი. სიმბოლო: წრე, გარშემორტყმული ლოტოსის ოთხი ფურცლითა და მასში ჩახატული კვადრატით. ხანდახან კვადრატი შეფერადბეულია მოყვითალო ოქროსფერით, რომელიც მატერიალურ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

არომათერაპიის ძალა

არომამაგია – სულისა და სხეულის მკურნალი არომატული ეთერზეთების მოქმედების უნიკალური სპექტრი და ძალა ეფექტური სამკურნალო საშუალებაა. სხვადასხვა მცენარეების არომატების გარემოცვა მომენტალურად გვმუხტავს ამაღლებული განწყობით, გვინარჩუნებს შინაგან სიმშვიდეს და სრულ ჰარმონიაში გვამყოფებს. თუმცა ეს ...
პრაქტიკა

სუკჰასანა (მოხერხებული პოზა)

პოზა - თათია გელანტია; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი -ბორჯომის ნაკრძალი. სუკჰასანა არის მარტივი მოხერხებული პოზა სუნთქვითი ვარჯიშებისა და მედიტაციისათვის. შესრულების ტექნიკა დაჯექით იატაკზე ან დადეთ საფენი დაახლოები 15 სანტიმეტრის სიმაღლეზე. შემდეგ მოხარეთ მუხლებში და გადააჯვარედინეთ წვივები. ...
ინტერვიუ

ნოდარ ანდღულაძე – იოგათი მიღწეული სასიმღერო კარიერა

ავტორი: ქეთი ბარამიშვილი(იოგა ჟურნალი) გამოჩენილი ქართველი საოპერო მომღერალი, დრამატული ტენორი, საქართველოს სახალხო არტისტი, ფილოლოგიის მეცნიერებათა კანდიდატი, მრავალი პრემიის ლაურეატი – ეს მხოლოდ ნაწილია იმ რეგალიებისა, რომლებიც დიდ მაესტროს ნოდარ ანდღულაძეს ეკუთვნის. ჯერ კიდევ სრულიად ახალ...
ბლოგი

იოგა ტური ალგეთის ნაკრძალი

ენციკლოპედია

ტრატაკა

მედიტაცია ტრატაკა. მედიტაციური პრაქტიკის პირველადი არსი და მიზანი ყურადღების კონცენტრაციასა და გონების მოკრებაში მდგომარეობს. ამ მიზნისთვის კი სხვადასხვანაირი, მეთოდები გამოიყენება. ყველაზე მარტივი, პირდაპირი და ეფექტური მეთოდი არის ტრატაკას ტექნიკა, რომელიც ადვილი სასწავლი და გასაგებია. ყველას შეუ...
პრაქტიკა

ეკა პადა რაჯაკოპატასანა III (მტრედების მეფის პოზა III)

პოზა - ქეთი ბეროშვილი; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი - ბორჯომის ნაკრძალი. შესრულების ტექნიკა დაჯექით იატაკზე და გაჭიმეთ ფეხები პირდაპირ მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ტერფი მიადეთ მარცხენა საზარდულს, დაუშვით მარჯვენა მუხლი იატაკზე. წაიღეთ მარცხენა ფეხი უკან, გაშალეთ და იატაკს მიაბჯინეთ ბარძაყის წინა ...
პრაქტიკა

ვირაბჰადრასანა III (მეომრის პოზა III)

პოზა - ხათუნა ჯიქიძე; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი - ბორჯომის ნაკრძალი. შესრულების ტექნიკა: 1. დადექით ტადასანაში. 2. შეისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას ნახტომთან ერთად ხელები და ფეხები განზე გაშალეთ. 3. შეისუნთქეთ, ასწიეთ ხელები თავს ზემოთ, გამართეთ და ხელისგულები შეაერთეთ. 4. ამოსუნთქვისას შეატრ...
ნატიფი სხეული

რა არის იოგური ენერგია კუნდალინი?

წმინდა სურვილის ენერგია - კუნდალინისინამდვილეში კუნდალინი ცოცხალი ენერგიაა, ყველგანშემღწევი, ყველაფრისმომცველი, იგი ენერგეტიკული ძაფების სახით იმყოფება ერთმანეთში გადახლართული ბაგირივით და დახვეულია სპირალურად 3.5-ჯერ. მისი ადგილსამყოფელი ხერხემლის ფუძეა, ძვალი რომელსაც სამკუთხა ფორმა აქვს და ძველი ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

ზღვის მარილი - ჯანმრთელობისა და სილამაზის მინერალი

ჯანმრთელობა წყლიდან უხსოვარი დროიდან ადამიანი ბუნებრივ წამალთა მოიმედე იყო, მათ შორის, სამკურნალო წყლებისა. ძველად, გრანდიოზულ აბანოებში, სხვადასხვა იმპერატორებისა და კეისრების თერმებში, ბერძნები თუ რომაელები არა მარტო სასიამოვნოდ ატარებდნენ დროს, არამედ კაჟდებოდნენ და ჯანსაღდებოდნენ კიდეც - წყალი ს...
პრაქტიკა

ტიტტიბჰასანა (ციცინათელას პოზა)

პოზა - იაკობ გოგოტიშვილი; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი - სამშვილდე. შესრულების ტექნიკა: დადგით ფეხები მხრების სიგანეზე უფრო ვიწროდ. გაშალეთ მუხლები და ტანი - ფეხებს შორის მოათავსეთ. მენჯი და სხეული იატაკი პარალელურად დაიჭირეთ. შეეცადეთ მხრები ბარძაყების ქვეშ მოათავსოთ. ხელები ჩააძვრინეთ ფეხებ...
ფედერაცია

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია - ერთადერთი აკრედიტებული ორგანიზაცია ქვეყანაში, რომელმაც გაიარა YTTC-100; -200; - 500 სტანდარტის (საერთაშორისო სტანდარტის იოგას ინსტრუქტორთა კურსი) სერტიფიკაცია და რეგისტრირებულია Yoga Alliance International Worldwide (საერთაშორისო იოგა ალიანსი), European Union o...
ბლოგი

იოგა ტური სამშვილდეში

მასმედია

საქართველოს იოგას ფედერაცია იმედის დილაში

სტუმრები: საქართველოს იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი - გიორგი ბერძენიშვილი; ფედერაციის ინსტრუქტორები: ირინა ბუჯიაშვილი და იაკობ გოგოტიშვილი; ფედერაციის წევრები: ნეკა ბაღდავაძე, ნინო გოგოლაძე, თათია გელანტია, ქეთი ბეროშვილი, თათია თვალაძე. წამყვანები: სესილი ბოჭოიძე, ლევან ხურცია, სალომე დავითაშვილი. თე...
მასმედია

სწრაფვა სრულყოფილებისაკენ ანუ იოგა

რუბრიკა: "Na-ტრიუმი". თემა: სწრაფვა სრულყოფილებისაკენ ანუ იოგა. სტუმრები: ირინა ბუჯიაშვი - საქართველოს იოგას ფედერაციის ტრენერი; გივი გივიშვილი - საქართველოს იოგას ფედერაციის ტრენერი სუნთქვის ვარჯიშებისა და მედიტაციის კუთხით; მარიამ ქორჩილავა - იოგას მიმდევარი; მუსიკა: ირაკლი ქოიავა დეკო ბურჭულაძე დ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

მცენარეული ცილები

მცენარეული ცილები ცხოველურისაგან ძირითადად განსხვავდება შეუცვლელი ამინომჟავების, კერძოდ ლიზინის, თრეონინისა და მეთიონინის ნაკლები შემცველობით. ამ ამინომჟავების ნაკლებობის გამო ვეღარ ხორციელდება მცენარეული ცილების სრული გახარჯვა ორგანიზმში ცილების სინთეზის დროს. სწორედ დაუბალანსებელ ამინომჟავურ შემ...
ფედერაცია

წესდება

1.ზოგადი დებულებები 1.1. საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია (შემდგომში ფედერაცია) არის იოგას სპეციალისტთა და მოყვარულთა ნებაყოფლობითი გაერთიანება, რომელიც თავის საქმინობას წარმართავს საქართველოს კონსტიტუციის, საქართველოს სამოქალაქო კოდექსის, საქართველოს კანონმდებლობის და წინამდებარე წესდების საფუძ...
ფედერაცია

იოგა ტური

საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია ორგანიზატორია იოგა ტურების, როგოც საქართველოს, ისე ჩვენი ქვეყნის ფარგლებს გარეთ. ტურების მიზანია იოგას პოპულარიზაცია და იოგას საზოგადოებასთან საერთაშორისო მასშტაბით კავშირების დამყარება, ან გაღრმავება. ფედერაციამ პირველი იოგა-ტური 2009 წლის 18 ოქტომბერს ჩაატა...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

რატომ არის მავნე გაზიანი სასმელები?

მსოფლიოს მოსახლეობის 20% ჭარბცხიმიანობისგან იტანჯება, ყოველი მეორე ადამიანი კი სიმსუქნესთან დაკავშირებულ პრობლემებს განიცდის. დღეს აქტუალური განხილვის თემაა ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მოდურია სპორტით დაკავება, სხვა და სხვაგვარი დიეტის დაცვა, საკუთარი რაციონისთვის ყურადღების მიქცევა, მაგრამ...
მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილი დღის შოუში

გიორგი ბერძენიშვილი დღის შოუში; წამყვანები: ნანიკო ხაზარაძე, ია ფარულავა, დოდოშკა.იოგები: იაკობ გოგოტიშვილი, ნინო გოგოლაძე; სტუმარი: მზია შარაშიძე, მუსიკოსები: ირაკლი ქოიავა, ბესიკ ქავთარაძე, კესო ბურჭულაძე. ...
მასმედია

....იყო და... იქ­­­ნე­­­ბა და რა.....

ინტერვიუ გიორგი ბერძენიშვილთან (იოგის ფედერაციის პრეზიდენტი,საერთაშორისო იოგის ფედერაციის წარმომადგენელი საქართველოში) უამრავი მითი, ლეგენდა, ზღაპარი გვსმენია, ან წაგვიკითხავს ცხოვრების მანძილზე, რომლებიც უხსოვარი დროიდან მოდის ჩვენ საუკუნემდე და კვლავაც იარსებებს... ასევე უძველესი დროიდანაა მრავალი...
მასმედია

იოგას სახლი რეალ ტვ-ზე

ინტერვიუ

იცეკვე და ისიამოვნე ბატონ ბალ მუკუნდ სინგჰთან საუბრით

როდესც ის მანტრას მღერის დრო ჩერდება. მის გულწრფელ სიცილს შეუძლია გაამხიარულოს ყველაზე აბეზარა ადამიანიც კი. ის დაახლოებით 60 წლის ასაკშია, თუმცა ასანები, რომლებსაც ის აკეთებს, ძნელად თუ ძალუძთ გამოცდილ იოგებს. მისი ცნობილი შეძახილები: "Даааа!", "Beautiful asana!", "Карашооо!" и "Попа up! Put your н...
ჰინდუ

ინდოეთი კარლ გუსტავ იუნგი „მოგონებები, სიზმრები, ნააზრევი“

ფრაგმენტი წიგნიდან ჩემი მოგზაურობა ინდოეთში 1938 წელს ჩემი ინიციატივით არ მომხდარა. ამისათვის მე უნდა ვუმადლოდე ინდოეთის ბრიტანულ მთავრობას, რომელმაც კალკუტის უნივერსიტეტის 25 წლისთავთან დაკავშირებულ ზეიმში მონაწილეობის მისაღებად მიმიწვია. მე ბევრს ვკითხულობდი ინდური ფილოსოფიის და რელიგიის ისტორი...
მასმედია

გიორგი ბერძენიშვილი შუადღის შოუში ქრისტინე იმედაძესთან ერთად

გიორგი ბერძენიშვილი შუადღის შოუში ქრისტინე იმედაძესთან ერთად ნაწილი I ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

სიარული ყველა ასაკის ადამიანისთვისაა სასარგებლო

სიარული ყველა ასაკის ადამიანისთვისაა სასარგებლო - ბავშვებიდან დაწყებული, მოხუცებით დამთავრებული. ისინი, ვინც იძულებულები არიან დღის განმავლობაში დიდი ხნის მანძილზე ისხდნენ, ან ისინი, ვისაც ზედმეტი წონა აქვთ, ფიზიკურად ნაკლებად არიან დატვირთულები. ასეთი ადამიანებისთვის სიარული იდეალური ფიტნესის საშუ...
ბლოგი

შეფერხებები #2

იოგაზე სიარული ცუდ პერიოდზე დამემთხვა. სამსახურის პრობლემებს + ჯანმრთლობა, გადასარევი ნაზავია, ვერაფერს იტყვი. არადა, ავად თითქმის არასოდეს ვხდები. ჩემ გარშემო ვირუსი ბევრს ეყრება, ბევრი გაციებულია, მაგრამ, როგორც წესი, წელიწადში ერთხელ ვცივდები და ისიც ერთი დღე მაქვს მაღალი სიცხე, მეორე დღეს, პეპის...
ბლოგი

განახლებული ვარჯიში - ანუ მეორე გაკვეთილი

კუნთები ისე ძალიან აღარ მტკივა. პირველი ვარჯიშიდან რომ მოვედი, მთელ სხეულში სასიამოვნო მოდუნებას ვგრძნობდი - სახლში გემრიელი და სურნელოვანი ჩაი დავლიე და თავი სულ ცოტა ინდოეთში მეგონა. ინდოეთი იქით იყოს, მაგრამ მეორე დღეს ვეღარ დავდიოდი. ამას გაციებაც თან დაერთო, მოკლედ სამსახურში სრული "კომფორტი" მ...
ბლოგი

იოგას პირველი გაკვეთილი - დამწყების პოსტი

დღეიდან ცხოვრების 23-ე წელი დავიწყე. გუშინ მქონდა დაბადების დღე! აი დღეს კი, როგორც გასულ კვირას ვიმეორებდი, ახალი ცხოვრება დავიწყე. ახალი სამსახური და იოგა - 10-7სთ-მდე ყველა ნორმალური ადამიანივით ვიმუშავე, 8 საათზე იოგას სახლში წავედი. ოღონდ, იცით ეს სად არის? ხილიანზე ოღროჩოღრო გზებზე დიდი ხნის ...
პრაქტიკა

სუნთქვითი ვარჯიშები ბენდის/ორკესტრის წევრებისთვის

სუნთქვითი ვარჯიშები ბენდის/ორკესტრის წევრებისთვის ორკესტრისა და ბენდების წევრებისთვის, რომელბიც სასულე საკრავებზე უკრავენ, ჰაერის წარმოქმნა არის უმნიშვნელოვანესი კომპონენტი საჭირო ჟღერადობის მისაღწევად. სუნთქვითი ვარჯიშები, როგორც ასეთი, შეიძლება გახდეს სავსებით სერიოზული ხელშეწყობის ინსტრუმენტი ბ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

რა მივირთვათ ვარჯიშის წინ ?!

რა მივირთვათ ვარჯიშის წინ ?! ჯერ კიდევ ძველმა ბერძნებმა შენიშნეს, რომ ის თუ რა სახის საკვებს ვიღებთ პირდაპირ ახდენს გავლენას ჩვენს შედეგებზე, როგორც სპორტში ასევე საზოგადოებრივ საქმიანობაში. ერთი სახის საკვები იწვევს ძილიანობას და დეპრესიას, მეორე სახის კი გვმუხტავს ენერგიით, ამაღლებს ძალას, ამტ...
მასმედია

იოგას ფედერაციის საქმიანობა (რუსთავი2-სხვა ამბები)

მასმედია

თიკო სადუნიშვილი იოგას სახლში (ჟურნალი ბომონდი)

ანტიდეპრესანტი აღმოსავლეთი ჩემთვის, პირველ რიგში, არომატებს უკავშირდება. შემდეგ მახსენდება არის იოგა, სამზარეულო, მასაჟი, აკუპუნქტურა, ნარგილე, გეიშები, ტაილანდი და ჩემთვის საოცნებო კუნძული _ ბალი. ამ რუბრიკას ხომ აღმოსავლეთი მიესადაგება. დიდხანს ვფიქრობდი, ვისთვის ჩამეტარებინა აღმოსავლური ანტიდეპრე...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების კალკულატორი

საკვების კალკულატორი - რას ანგარიშობს? იმის შემდგომ რაც გამოიანგარიშებთ, რამდენი კალორია უნდა მიიღოთ დღეში, შეგიძლიათ გაიგოთ საკვების რა რაოდენობას შეესაბამება კალორიათა რაოდენობა. გამოითვლება ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების საჭირო ნორმა. სხვადასხვა დიეტები მათ სხვადასხვა თანაფარდობას გვთავაზობ...
მასმედია

იოგას ფედერაციის ინსტრუქტორი ირინა ბუჯიაშვილი იმედის დილაში

სილამაზე და ჯანმრთელობა

მთქნარება-თავდაცვის სიგნალია.

ორგანიზმის მთელი ბობოქარი მოღვაწეობა დაფუძნებულია ნერვულ სისტემაზე, რომლის მუშაობაც აგებულია რეფლექსებზე. ზოგიერთი რეფლექსით ადამიანი ევლინება სამყაროს, ხოლო სხვებს იძენს სიცოცხლის განმავლობაში. ნებისმიერი რეფლექსი იწყება აღგზნებით და მთავრდება საპასუხო რეაქციით და მიმართულია ორგანიზმის სისტემის ერთ...
ცელულიტი

ხელოვნური საკვები დანამატები: საღებავები, არომატიზატორები, კონსერვანტები, პესტიციდები

წონაში მატება, სითხის დაგროვება, ქსოვილების დაზიანება და სისხლის მიმოქცევის მოშლა, ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს ხელუვნური საკვები პროდუქტების ჭარბმა მოხმარებამ. ადამიანის ორგანიზმში არსებობს ენზიმების სისტემა, რომლებიც გადაამუშავებენ და ანეიტრალებენ ტოქსინებს. ენზიმებს „ეხმარებათ&ldq...
ცელულიტი

რატომ არის საშიში მარილის ჭარბი რაოდენობა?!! ნატრიუმი და კალიუმი

ნატრიუმს შეიცავს მარილი და ისეთი პროდუქტები, როგორებიცაა შებოლილი, კონსერვირებული პროდუქტები და ნახევარფაბრიკატები, ასევე გადამუშავებული ყველეული, ხორცეული და თევზეული. გარდა ამისა, ჩვენ კიდევ ვამატებთ მარილს უმ პროდუქტებში, ზოგჯერ მათი მომზადებისას და ზოგჯერ უკვე სუფრაზე მორთმეულს. კალიუმს შეიცავს ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

თავბრუსხვევა

თავბრუსხვევა იცით თუ არა რომ...? აღმოსავლური მედიცინის თანმიმდევრები თვლიან, რომ ძლიერ ემოციებს, მაგალითად შიშს ან წყრომას შეუძლიათ დაარღვიონ ორგანოთა ჰარმონია და გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და სხვა სიმპტომები. წერტილოვანი მასაჟი გვშველის სასურველი წონასწორობის აღდგენაში. შეუძლოთ ყოფნისა და ფეხზე არამყა...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

რატომ ტკაცუნობენ სახსრები

რამდენადაც პარადოქსული არ უნდა იყოს, მიუხედავად თანამედროვე მეცნიერებისა და მედიცინის მიღწევებისა, სახსრების „ტკაცუნის“ მიზეზი ჯერ არ არის სრულიად გამოკვლეული. ხოლო ათასობით ესკულაპი იცავს საკანდიდატო და სადოქტორო დისერტაციას ამ თემაზე. რამ განაპირობა ეს? სავარაუდო მიზეზები შესაძლოა და...
ნატიფი სხეული

მულადჰარა ჩაკრა

მულადჰარა (მულა=ფესვი; ადჰარა=ფუძე) ყველაზე დაბალია ჩაკრათა შორის, ის მდებარეობს ხერხემლის ქვედა ნაწილში სასქესო ორგანოებთან. ამ ჩაკრიდან ოთხი მნიშვნელოვანი ნადი ქმნის ლოტოსის ფურცლებს. თითოეული ნადის მიერ გამოწვეული მსუბუქი შეგრძნებები სანსკრიტის ასოებით არის წარმოდგენილი. თეთრი წრის შუაში არის ყვი...
მასმედია

იოგა – სულიერი და კარიერული წარმატების რეცეპტი (პრაიმ ტაიმი)

დღეს თბილისში იოგა ძალიან მოდური გახდა. ფილოსოფია, რომელიც ადამიანს სხეულისა და ემოციების მართვას ასწავლის, ცხოვრების სტილად დამკვიდრდა. თბილისში იოგათი ძირითადად ისინი ინტერესდებიან, ვისაც ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პრობლემებისგან განთავისუფლება სურთ. იოგას ფედერაციაში უამრ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

9 მიზეზი თუ რატომ უნდა ავდგეთ დილით ადრე

ყველაზე ხშირად რითი იმართლებენ ადამიანები თავს, როდესაც რაიმეს არ აკეთებენ? სწორია, ისინი ამბობენ, რომ ამისთვის საკმარისი დრო არ აქვთ. ყველა ადამიანი ჩივის რომ ვერ ასწრებს ყველაფრის გაკეთებას დღის მანძილზე, თუმცა არიან ისეთი ადამიანები, რომლებიც ასწრებენ ყველაფერს და უფრო მეტსაც კი. ეს იმიტომ ა...
ფედერაცია

მნიშვნელოვანი თარიღები

პირველი ქართული იოგას ვებ-საიტის შექმნა(www.yoga.ge) - 14 მარტი 2007; საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის დაფუძნება - 7 სექტემბერი 2009; საქართველოში პირველი იოგა ტურის ორგანიზება - 18 ოქტომბერი 2009; საქართველოში პირველი იოგას ცენტრის გახსნა(გიორგი ბერძენიშვილის იოგას სტუდია - იოგას სახლი) 1 სექ...
მასმედია

ჟურნალი-სითი

ბლოგი

რატომ იოგა?

რატომ იოგა? გინდა იცინო, გინდა იყვირო, გინდა იტირო, გინდა იჩხუბო, გინდა ჩუმად იჯდე, გინდა იფიქრო, გინდა იმოგზაურო, გინდა გიყვარდეს, გინდა იმუშაო, გინდა იკითხო, გინდა ჭამო, გინდა დალიო. . . და ყველა ამ სურვილებით შეპყრობილი აღმოჩნდები იოგას გაკვეთილზე. საოცრად მშვიდ, პოზიტიურ გარემოში. გესმის მშვიდი ...
იოგა

საბავშვო იოგა სახლში – თამაშის საიდუმლოებები

საბავშვო იოგა სახლში – თამაშის საიდუმლოებები იოგა უნიკალური და უნივერსალური კულტურაა. ყველასთვის შესაფერისი – იქნება ეს ბავშვი, მომავალი დედა თუ ხანშიშესული ადამიანი. ეს არის არამარტო სხეულის, არამედ ხასიათის, სულიერების და პიროვნების აღზრდის კულტურა. ვფიქრობ, იოგა იდეალური სისტემაა ბავშ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

საბავშვო ბაღი

საბავშვო ბაღი გადაწყვიტეთ, რადაც არ უნდა დაგიჯდეთ დაანტერესოთ შვილი იოგით? დარწმუნდით, რომ კარგად იცით, როგორ უნდა გაკეთდეს ეს სწორად. უნდა გესმოდეთ, რომ ბავშვი შესაძლოა, თავიდანვე ინტერესით და მონდომებით არ მოეკიდოს საქმეს. უფროსებივით, მათაც ურჩევნიათ, რომ ყველაფერი მარტივად და უცბადვე გამოსდიოდეთ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა პრემენსტრუალური სინდრომის პერიოდისთვის

იოგა პრემენსტრუალური სინდრომის პერიოდისთვის მეცნიერულმა კვლევებმა ცხადყო, რომ იოგას ვარჯიშები ქალებს პრემენსტრუალური სინდრომის პერიოდში მდგომარეობას საგრძნობლად უმსუბუქებს. ეს უძველესი ინდური მეთოდიკა დადებითად ზემოქმედებს როგორც ფიზიკურ, ისე სულიერ სიჯანსაღეზე. დადასტურებულია, რომ ვარჯიშისას გ...
მასმედია

TV

ჰინდუ

“ნამასტე”-ს მნიშვნელობა

ჟესტი ნამასტე წარმოადგენს რწმენას, რომ ყველა ჩვენგანში არსებობს ღვთაებრივი ნაპერწკალი, რომელიც მდებარეობს გულის ჩაკრაში. Eეს ჟესტი არის აღიარება ერთი სულის მიერ მეორე სულისა. "Nამა" - ნიშნავს დახრას, ას – მე, “ტე” – შენ. ამიტომაც ნამასტე ნიშნავს - მე თავს ვხრი. ნამასტეს შესას...
იოგა

რელაქსაცია VS მედიტაცია

ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ ვისვენებთ, როცა ტელევიზორს ვუყურებთ, კოქტეილს ვსვამთ ან როცა კარგ წიგნს ვკითხულობთ. მაგრამ ნამდვილი რელაქსაციის მიღწევა შეიძლება მხოლოდ ნატიფი ვარჯიშით. შეგნებული რელაქსაციის ზოგიერთი ფორმები შეიძლება გარდაიქმნას მედიტაციად. ბევრი მედიტატორი აღნიშნავს რომ რელაქსაციის ტექნიკ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

რამდენად ჯანსაღია თქვენი სუნთქვა?

მკერდისზედანაწილითსუნთქვა. დაწექითზურგზე, დაიდეთერთიხელიმკერდისზედანაწილზედამეორემუცელზე. თუმკერდზეთქვენიხელიმოძრაობსსუნთქვისასდამუცელზედადებულიხელიარმოძრობს, თქვენმკერდითსუნთქავთ. მკერდისუმნიშვნელომოძრაობანიშანიაარასაკმარისისუნთქვის. სუნთქვისშესუსტება. დაწექითზურგზედადაიდეთხელებიქვედანეკნებთან. ჩ...
პრაქტიკა

სავსე ნავის პოზა

ბ.კ.ს. იენგარი ამბობს, რომ პრაქტიკა მიგიძღვებათ თქვენში შიდა მოგზაურობის დროს, თქვენი სხეულის პერიფერიიდან თქვენს არსამდე. ნავასანასთან ერთად, თქვენ მუცლის კუნთები გამაგრდება, რაც დაგეხმარებათ ქვედა ნაწილის გამაგრებაში. თქვენი კიდურების და ტორსის მუშაობის კოორდინაციის პროცესი, ხერხემლის გამაგრებასთა...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

სახის მოდუნება

შეკითხვა: პოზების შესრულების დროს ან მზის მისალმებისას როგორ არ დავჭიმოთ ყბა? მე ჩვევად მაქვს ყბის დაჭიმვა და კბილების ერთმანეთზე დაჭერა, და როგორც ყველა სხვა ჩვევები, ესეც მოვიტანე იოგაში. რაც უფრო ძნელი იყო პოზა, უფრო მეტად ვაკრაჭუნებდი კბილებს. ყბის დაძაბვის ნაცვლად, იფიქრეთ იმ მესიჯზე, რაც ამ დ...
პრაქტიკა

გვამის პოზის დანიშნულება

გვამის პოზის დანიშნულება გვამის პოზაში ჩვენ სიმბოლურად “ვკვდებით” ჩვენი ძველი აზრებით და მოქმედებებით. სხეულის აღქმული საზღვრები იშლება და ჩვენ შევდივართ ნეტარებითის მდგომარეობაში. შეკითხვაზე თუ “რას წარმოადგენს გვამის პოზა? ჩემი ერთერთი მასწავლებელი ყოველთვის პასუხობდა “არაფ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

ფიზიკური აქტივობის სახეობათა ტაბულა

სილამაზე და ჯანმრთელობა

რამდენი კალორია უნდა მივიღოთ დღეში

ორგანიზმისათვის ყოველდღიური აუცილებელი რაოდენობის კალორიების მაქსიმალური სიზუსტით დადგენა, სამწუხაროდ შეუძლებელია. კალორიების ყველაზე საუკეთესო გამოთვლის მეთოდებიც კი შესაძლოა არ იყოს ზუსტი. ამის მიზეზი მარტივია – ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია და მათი ერთ ჩარჩოში და ფორმულაში მო...
იოგა

იოგა სტრესის წინააღმდეგ

ადამიანი ყოველდღიურად განიცდის ძლიერ დატვირთვას თავის ფსიქიკაზე, რომელსაც ჩვენ სტრესს ვუწოდებთ. ბევრი ფსიქოლოგები და ექიმები ამტკიცებენ, რომ ზუსტად სტრესია ბევრი დაავადების, დეპრესიის და ორგანიზმის დაბერების მიზეზი. თანამედროვე ცივილიზაციამ დიდ შედეგებს მიაღწია მრავალ სფეროში- მანქანათმშენებლობის ს...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

სარვანგასანას (სანთლის პოზის) სარგებლიანობა

შეუძლებელია სარვანგასანას მნიშვლენობის გადაჭარბება. ეს პოზა ერთ-ერთი უდიდესი მადლია, ძველი ბრძენების მიერ ნაჩუქარი კაცობრიობისთვის. სარვანგასანა არის დედა ყველა ასანას. როგორც დედა ზრუნავს ოჯახის ჰარმონიასა და ბედნიერებაზე, ასევე ეს ასანა ადამიანის ორგანიზმში ჰარმონიასა და კეთილდღეობას ამუარებს. ეს ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

7 პოზა გრიპისა და გაციების სიმპტომებისგან გასანთავისუფლებლად

1. შეხვეული თავი თავის ტკივილისა და დაძაბულობის მოსახსნელად, ვარჯიშის დაწყებამდე ფართო (დაახლოებით 10 სმ სიგანის) მოსახვევით კარგად, თუმცა არც თუ ისე მჭიდროდ, შეიხვიეთ შუბლი, და სურვილის შემთხვევაში თვალებიც. ეს კომფორტსა და შვებას მოგვრის თავის ამოვსებულ სინუსებს (ღრუებს) ვარჯიშების შესრულების განმ...
იოგა

იოგას თავსებადობა სპორტთან

იოგასთან თავსებადი ვარჯიშების სახეობათა დასადგენად, თავდაპირველად ჩვენი მთავარი პრიორიტეტების განსაზღვრაა აუცილებელი. ბევრისთვის ყველაზე მეტად სასურველი მოქნილობაა, სხვებს ყველაზე დიდ მიღწევად სიძლიერე ესახებათ. თუ თქვენი მთავარი მიზანია უფრო მეტად მოქნილი და ელასტიური გახდეთ, მაშინ ვარჯიშების ისეთი...
იოგა

გრძნობების აღზრდა

ამინდის მსგავსად, არ არსებობს კარგი ან ცუდი ემოცია. თითოეული შეგრძნების მიღების უნარი ახლიდან გაგრძნობინებთ სიცოცხლის გემოს. ერთხელ, რამდენიმე წლის წინ, ჩემი განრისხებული მასწავლებლის ნახვა მომიწია. აშრამის სამზარეულოში შესვლისას უნებლიე მოწმე გავხდი იმისა, თუ როგორი განრისხებით უწყრებოდ...
პრაქტიკა

შრომის გმირი გმირის პოზაში

შრომის გმირი გმირის პოზაში თუ თქვენ უცნაურად არ გეჩვენებათ კომპიუტერთან დღის განმავლობაში 12 საათის გატარება ე. ი. შეეგუეთ ტკივილებს ზურგისა და კისრის არეში. ამ მავნე ჩვევისგან განთავისუფლებაში დაგეხმარებათ ასანების სპეციალური სერია კარიერისტებისათვის. თქვენ მათი შესრულება ნებისმიერ ადგილას შეგიძლია...
ბლოგი

ზედმეტი კილოგრამები როდია,ეს მართლა დიდი სევდა და ნაღველია...

ყველას გვსურს, ლამაზად და ჯანმრთელად გამოვყურებოდეთ. ეს კი ძალისხმევისა და ცხოვრების წესისი შეცვლის გარეშე შეუძლებელია. არც მე ვარ გამონაკლისი... ზედმეტი წონა, ეს არასწორი ცხოვრების წესის შედეგია.და ეს მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამები როდია, ეს მართლა დიდი სევდა და ნაღველია... ბევრს აღარ გავაგრძელებ,რადგ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

შირშასანა (თავზე დგომა)

შირშასანა ძველ წიგნებში შირშასანა მოხსენიებულია როგორც ასანების მეფე. ამის მტკიცებულებების აღმოჩენა არ არის ძნელი. ნორმალური მშობიარობისას ჯერ იბადება თავი, ხოლო შემდეგ დანარჩენი სხეულის ნაწილები. თავის ქალაში მოთავსებულია, ტვინი, რომელიც მართავს ნერვულ სისტემას და გრძნობათა ორგანოებს. ტვინში არის ს...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

წყალი, კვება და ძილი

თუ გადაწყვეტთ იოგას ხიბლი გაიზიაროთ და თქვენი შემართება სავარჯიშო მზაობისკენ წარიმართება, უნდა გვახსოვდეთ, რომ წყალი, კვება და სრულყოფილი ძილი გახლავთ ის სამი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტი, რომელიც ჩვენი ფიზიკური და სულიერი სიჯანსაღის ძირითად საზომად მოგვევლინება. ხსნებული სამი კომპონენტიდან თუნდაც ერ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

ჯანმრთელობა

წინასწარ აცნობეთ თქვენს ინსტრუქტორს, ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ, რათა მან გაითვალისწინოს და შესაბამისი მითითებები და ინსტრუქტაჟი მოგცეთ. თუ გაქვთ სერიოზული პრობლემა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, უმჯობესი იქნება თუ ვარჯიშის დაწყების შესახებ კონსულტაციას გაივლით თქვენს მკურნალ...
ბლოგი

YOGA – პრაიმ ფიტნესში

ადრე დავწერე უკვე რომ ორშაბათიდან დავიწყე იოგაზე სიარული და ვიცი რომ გოგოები ელოდებიან ამ პოსტს. გუშინ მეორედ ვიყავი უკვე, ჩემი შეხედულებები და რჩევები 1. ძალიან მაგარია, ძალიან კმაყოფილი და ხალისიანი გამოვდივარ, ორგანიზმი ბევრად უფრო ელასტიური და პლასტიკური ხდება. თან ჩემი მასწავლებელი მაქებს კარგი...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

აიურვედა, კვების ძირითადი წესები

აიურვედა, კვების ძირითადი წესები ყველასათვის ცნობილია რომ სწორი კვება ჯანმრთელობის საწინდარია. არასწორი კვების გამო ირღვევა საჭმლის მონელების პროცესი ორგანიზმში, ჩნდება არასასიამოვნო სუნი პირის ღრუში და ჩნდება ზედმეტი წონა. ჯერ კიდევ ჰიპოკრატე ამბობდა: “ მიეცით საშუალება თქვენს საკვებს იყოს თ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

როდის უნდა დავლიოთ წყალი - ჭამის წინ, ჭამის დროს, თუ ჭამის შემდეგ? 

წონის ეფექტიანად დაკლებისთვის და რაც მთავარია, მისი ხანგრძლივად შენარჩუნებისთვის არამხოლოდ რეკომენდაციების შესრულებაა საჭირო, არამედ მიზეზის ცოდნა, თუ, რატომ უნდა მოვიქცეთ ამ რეკომენდაციების შესაბამისად. ის, რომ დღეში საშუალოდ 8 ჭიქა წყლის მიღებაა საჭირო, ეს გასაგებია, მაგრამ როგორი წყალი უნდა მივიღ...
ფედერაცია

საქართველოს იოგას ფედერაციის მიმართვა ქართული საზოგადოებისადმი

ქართული სახელმწიფოებრიობის და ეროვნული საზოგადოების სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების გზამკვლევის როლს, ისტორიულ ეტაპებზე, სხვადასხვა ტრადიციულ მოვლენებთან ერთად წარმოადგენდა ასეთი მოვლენების ჰუმანიზაციის პროცესები. დამკვიდრებულმა და განვითარების პროცესში მყოფმა ფასეულობებმა ქვეყნაში სულიერი და ფიზიკური სი...
კვება

განცალკავებული კვების წესები

ნუ მიიღებთ ნახშირწყლოვან და მჟავე საკვებს ერთად! ნუ მიიღებთ პურს, კარტოფილს, ბარდას, მარცვლოვან პროდუქტს, ბანანს, ფინიკს და სხვა ნახშირწყლოვან საკვებს - ლიმონთან, ფორთოხალთან, გრეიფრუტთან, ანანასთან, პომიდორთან და სხვა მჟავე პროდუქტებთან ერთად. ნუ მიიღებთ ნახშირწყლოვან და ცილოვან საკვებს ერთად! ნუ ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

კვების პროდუქტების კლასიფიკაცია

ხორცი, ფრინველი, თევზი ხორცი, ფრინველი და თევზი აუცილებლად ცხიმგამოცლილი, მჭლე უნდა იყოს. ამ პროდუქტების დამუშავებისას საჭიროა მთელი შიდა ცხიმის მოცილება. ყველა სახეობის ხორცი თავსებადია მწვანე და უსახამებლო ბოსტნეულთან, რადგანაც ასეთი კომბინაცია ცხოველური ცილების მავნე თვისებებს ანეიტრალებს, ორგანი...
პროგრამები

ინდივიდუალური პროგრამა

გთავაზობთ ინდივიდუალურ პროგრამას, სპეციალურად თქვენთვის. დარეკეთ და შეათანხმეთ განრიგი და პირობები: 555 11 52 88 ...
პროგრამები

სემინარი

იოგას სახლში პერიოდულად ტარდება სემინარები.შემდეგი სემინარის შესახებ აქ შეიტყობთ. ...
ფილოსოფია

ტად ნისკალა – ადი შანკარაჩარია

ტად ნისკალაადი შანკარაჩარია.ომ. მე არა ვარ არც გონება, არც ინტელექტი, არც ეგო არც ყურადღება, არც ყურები, არც ენა, არც ყნოსვა და არც მხედველობა არც ეთერი, არც ჰაერი, არც ცეცხლი, არც წყალი, არც მიწა, მე ვარ მარადიული ნეტარება და ცნობიერება მე ვარ შივა! მე ვარ შივა! მე არა ვარ არც პრანაარც ხუთი სუბ პრა...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

სიმჰასანა(ლომის პოზა)

იოგა ბუნებას ამოსავალ წერტილად იყენებს. ამიტომაც ძალიან ბევრი პოზა უკავშირდება ბუნებას. სიმჰასანა ერთერთი იმ პოზათაგანია, რომელი თქვენს სახეს ბრწყინვალებას მატებს. ძალიან ადვილად შეძლებთ შედეგის დანახვას. იოგა ძველისძველი პროცესია და ბევრისთვის საყვარელ საქმეს წარმოადგენს. სიმჰასანა ლიტერატურულად ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა და თავის ტკივილები (შაკიკი)

რაჯასტანის უნივერსიტეტის ინდოელი მეცნიერების განმარტებით იოგას მარტივი ასანების, სუნთქვითი ვარჯიშების და რელაქსაციის კომბინაციას შეუძლია შეამციროს შაკიკის შეტევების სიხშირე და ინტენსივობა. ინდოელი სპელციალისტების მიერ ჩატარებულ გამოკვლევებში, 72 ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა,რომლეთაგანაც გამოყვეს 2 ჯგ...
ენციკლოპედია

იოგა

იოგა (სანსკ.योग) — ინდური კულტურის ცნება, ფართო გაგებით აღნიშნავს სულიერი და ფიზიკური პრაქტიკის, სავარჯიშოების ერთობლიობას. იოგური ასკეტიზმის პირველადი მიზანია პიროვნების თვითრეალიზაცია. ეტიმოლოგიურად სიტყვა „იოგა“ (სანსკ.योग) უკავშირდება ზმნურ ფუძეს „იუჯ“, რაც სანსკრი...
იოგა

იოგა (ნაწილი I)

„იოგა-სუტრას” ავტორმა პატანჯალიმ თითქმის მთელი დიალექტიკა სანქჰიიდან გადმოიღო, მაგრამ არ მიიჩნევდა, რომ ფიზიკურ შენებას ძალუძს ადამიანის გათავისუფლება. „იოგა-სუტრა“ იმას ამტკიცებს, რომ ეს უკანასკნელი შეიძლება მიღწეულ იქნას მხოლოდ საკუთარ თავთან ხანგრძლივი, შეუპოვარი ბრძოლით,...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

სიმსუქნე მოზარდებში

ამერიკელმა მეცნიერებმა გამოარკვიეს, რომ იოგა ეხმარება სხეულის კორექციაში. Hampton University(ვირჯინიის შტატის)-ის მკვლევარები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იოგა სასარგებლოა აგრეთვე მოზარდებისთვის, რომელთაც ზედმეტი წონა აწუხებთ.60 უფროსკლასელი, რომელთაც ჭარბი წონა აწუხებდათ, გაყვეს ორ ჯგუფად. ერთერთ ჯგუფშ...
იოგა

იოგა გახდომისთვის

ჩვენ ყოველდღე სტრესული სიტუაციების გარემოცვაში ვიმყოფებით, რაც გარკვეულწილად ჩვენი ორგანიზმისთვის სიმტკიცის ტესტია. უმეტესობა ჩვენგანი მთელი დღე კომპიუტერთან ვატარებთ დროს, ჩახუთულ ოთახში და ზედმეტი კილოგრამები ასე ჩნდება, რომლის მოშორებაც ძალიან გვინდა. დამღლელი ფიზიკური ვარჯიშებისთვის ძალა კი არა ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა და ვენების პრობლემები

როგორ ეხმარება იოგა? იოგა შეიძლება იყოს ეფექტური თერაპია მათთვის ვისაც აწუხებს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება. მთავარია აქცენტების სწორად გამახვილება მისი პრაქტიკისას.ვენების ვარიკოზული გაგანიერებისას ვენური სისხლის მოძრაობა ფერხდება, რის შედეგადაც ფეხის ქსოვილებს არ მიეწოდებათ საკმარისი რაოდენობის ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა ანემიის ანუ სისხლნაკლებობის წინააღმდეგ

ანემია ანუ სისხლნაკლებობა არის დაავადება, რომლის დროსაც ეცემა სისხლში ჰემოგლობინის რაოდენობა. ეს დაავადება წაროიშვება ერითროციტების სწრაფი სიკვდილით ან ძვლის ტვინის ფუნქციური უკმარისობით.ანემიის შემთხვევაში აღინიშნება სახის, ტუჩების, ღრძილების ფერმკრთალობა, თვალების ქვეშ სილურჯეები. თავის ტკივილები,...
იოგა

იოგა დღეს

განვითარება, პროგრესი, ტექნოლოგიები _ ეს სიტყვები შეიძლება 21 საუკუნის სინონიმებად ჩაითვალოს. ეს არის პერიოდი, როდესც საოცრად სწრაფად ვითარდება ყველაფერი. 21-ე საუკუნის ადამიანიც ცდილობს დროს არ ჩამორჩეს, მუდამ ჩქარობს, უნდა, ყველაფერი მოასწროს. ეს ის საუკუნეა, როდესაც დრო ყველაზე ძვირად ფასობს. თუმ...
მასმედია

Yoga Becoming Popular Among Business Women in Georgia

FINANCIAL Written by Tako Khelaia 15/03/2010 10:57 (02:59 minutes ago) The FINANCIAL -- Yoga is becoming very popular among Georgians, especially among young women. “The extent of the popularity of Yoga is due to it being trendy throughout Hollywood and Europe. Now people in this country are ...
მასმედია

ინტერვიუ გიორგი ბერძენიშვილთან(5.03.2010)

ახალი 7 დღის ჟურნალისტი: თეონა ნემსიწვერიძე საქართველოში იოგას ფედერაცია ერთი წლის წინ დაარსდა. მისი პრეზიდენტი გიორგი ბერძენიშვილია. იგი იოგას პრაქტიკულ მეცადინეობებს ატარბს „იოგას სახლში“, სადაც მსურველებს კვირის ნებისმიერ დღეს შეუძლიათ მივიდნენ და ივარჯიშონ იოგა. „იოგას ფედერაც...
ფილოსოფია

ბრიჰადარანიაჰა უპანიშადა

კარი მადჰუსი(თარგმანი ლერი ალიმონაკი) თავი პირველი ბრაჰმანა პირველი 1.ომ! ჭეშმარიტად! დილის რიჟრაჟი - თავია სამსხვერპლო ცხენისა, და მზე - თვალია მისი, და ქარი მშვინვაა მისი,და მისი აფჩენილი ხახა - ცეცხლი ვაიშვანარაა. წელიწადი- ტანია სამსხვერპლო ცხენისა, და ცა - ზურგია მისი, და ჰაერისა სივრცე - ...
ფილოსოფია

საგანძური

„უპანიშადები“ ძველინდური ფილოსოფიურ-რელიგიური ძეგლი , ათასწლეულთა წიაღიდან აღმოცენებული, ჟამმიუკარებელი საგანძურია კაცობრიობის აზროვნების მატიანეში. მისი ღვთიური მცნებანი და მოძღვრებანი, მისი მარადსაკაცობრიო საწესო ქადაგებანი, გაცხადებული უდიადესი პოეტური და მისტიური ძალით, დღესაც იგივ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა ხერხემლისთვის სასარგებლოა

როდესმე დაფიქრებულხართ იმაზე თუ როგორ გრძნობს თქვენი ხერხემალი თავს ყოველდღიურად? არა იმ დროს როდესაც გაწუხებთ, არამედ ჩვეულებრივ შემთხვევაში როდესაც პრობლემებს ვერ გრძნობთ. არა? მაშინ ღირს ამაზე ყურადღების მიქცევა. როგორც ცნობილია ხერხემლის ბევრი დაავადება შეუმჩნევლად ვითარდება და ხშირად მისი აღმოჩ...
სილამაზე და ჯანმრთელობა

იოგა და წელის ტკივილები

«მეცნიერებმა გამოიკვლიეს, რომ იოგას ვარჯიშები წელის ქრონიკული ტკივილების (lower back pain) შემთხვევაში ეფექტიანია.» — წერს ჟურნალი Annals of Internal Medicine. კვლევები ჩაატარეს მეცნიერებმა სიეტლის საერთაშორისო ჯანმრთელობის ცენტრიდან (Group Health Cooperative). ტკივილები ზურგის ქვე...
პოლ ბრეგი

მეხუთე მკურნალი- შიმშილობა

შიმშილობა თერაპიის ერთ-ერთი უძველესი მეთოდია. იგი 74- ჯერ მოიხსენიება ბიბლიაში. ეს მეთოდი უნივერსალურია და გარეული ცხოველების მიერაც გამოიყენება. ძველ სამკურნალო წიგნებში წერია , რომ შიმშილობა განკურნების ბუნებრივ წესთა შორის უპირველესია. ამავე დროს, ნათლად და გარკვევით უნდა შევიგნოთ, რომ შიმშილ...
პოლ ბრეგი

მეექვსე მკურნალი — ფიზიკური ვარჯიში

უმოქმედობა ნიშნავს, რომ თავი ჟანგს შევაჭმევინოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ,მოქმედება სიცოცხლეა,უმოქმედობა კი- სიკვდილი. თუკი ჩვენს კუნთებს არ გამოვიყენებთ, ჩვენ მათ დავკარგავთ. კუნთები რომ ძლიერი და ახალგაზრდულიკ გვქონდეს, ნიადაგ უნდა ვიყენებდეთ. აქტიურობა სიცოცხლის კანონია, კარგი განწყობილების...
პოლ ბრეგი

მერვე მკურნალი- კარგი ტანადობა

მერვე მკურნალი- კარგი ტანადობა სანამ თქვენი კუნთები საკმაოდ ღონიერი იყო, ხერხემალს ყოველგვარი დისკომფორტისა და დაძაბულობის გარეშე გამართულს ამყოფებდა. ამჟამად თქვენი კუნთები გრავიტაციასთან ჭიდილსი დასუსტდა. შესაძლოა, ნაადრევი სიბერეა დამნაშავე, ან ზედმეტი წონა და მოდუნების უუნარობა. ზურგ...
პოლ ბრეგი

მეცხრე მკურნალი- გონება

არსებობს ძველი გამოთქმა: „ ღმერთი სამობითაა“ სულიერი- ეს პირველი საწყისია ადამიანში, მისი ინდივიდუალურობაა, რომელიც ყოველ ჩვენგანს განუმეორებელ მოვლენად აქცევს. გონება მეორე საწყისია, რომელის საშუალებითაცსული ვლინდება, გონებბა მხოლოდ სულის გამოხატვის საშუალებაა. სხეული ადამიანი...
პოლ ბრეგი

მეორე მკურნალი-სუნთქვა

პირველი, რასაც ჩვენ ამქვეყნად მოვლინებისას ვაკეთებთ, ღრმა, ლაზათიანი ჩასუნთქვა გახლავთ. უკანასკნელი კი,რასაც იმქვეყნად გამგზავრებისას ვაკეთებთ, ამოსუნთქვაა. დაბადებისას და სიკვდილს შორის ძევს სიცოცხლე,რომელიც მთლიანად სუნთქვაზეა დამოკიდებული. მკურნალ სუფთა ჰაერს სურს, რომ ჩვენ დიდხანს და აქტიურად ...
პოლ ბრეგი

მესამე მკურნალი- სუფთა წყალი

სუფთა წყალი შესანიშნავი ექიმი და ერთგული მეგობარია. მე უკვე მითქვამს თქვენთვის გამოხდილი წყლის სმის მნიშვნელობის თაობაზე. წყალი თქვენი სხეულის 70 პროცენტს სეადგენს. ორგანიზმში წყლის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად აუცილებელია მისი მარაგის რეგულარული შევსება. ბლომად ხილ- ბოსტნეულის ჭამისთ თქვენ გ...
პოლ ბრეგი

მეოთხე მკურნალი- ბუნებრივი კვება

თქვენი სხეული ყველაზე სრულყოფილი ინსტრუმენტია სამყაროში. თუკი მას კარგ სათბობს და სუფთა ჰაერს მიაწვდით, გამოაწრთობთ ვარჯიშით, მზის აბაზანებით და დაიცავთ მის შინაგან სისუფთავეს შიმშილობით, ინსტრუმენტი მშცენივრად შეასრულებს თავის ფუნქციებს. ჯანმრთელი სხეული სრულყოფილი ქიმიური ფაბრიკაა. როცა მას ...

კატეგორიები