დღის აქცია
-%
იოგას ფედერაცია
ჯგუფები
პერსონალური
აკადემია
სასწავლო
ბლოგი
(+995) 593596067
User Access
Facebook
Instagram
Youtube
Tiktok
ჯანმრთელობა
სიარული ყველა ასაკის ადამიანისთვისაა სასარგებლო
იოგა ხერხემლისთვის სასარგებლოა
იოგა და წელის ტკივილები
რატომ ტკაცუნობენ სახსრები
4 არასწორი წარმოდგენა იოგათი მკურნალობასთან დაკავშირებით
სპორტული აქტივობების კალკულატორი
წონის კლება აღმდგენი იოგას მეშვეობით (კვლევის შედეგები)
აიურვედა, კვების ძირითადი წესები
როდის უნდა დავლიოთ წყალი - ჭამის წინ, ჭამის დროს, თუ ჭამის შემდეგ?
მცენარეული ცილები
იოგა და ვეგეტერიანელობა
როგორ დავიკელი 34 კგ. და მივუახლოვდი ჩემს იდეალურს წონას?!
კალორიების სისტემა
რა მივირთვათ ვარჯიშის წინ ?!
ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ჩვენი პირადი არჩევანი
მთქნარება-თავდაცვის სიგნალია.
ფიზიკური ვარჯიშის დადებითი გავლენა მენტალურ ჯანმრთელობაზე
მედიტაციის კერძო სეანსები
რატომ არის მავნე გაზიანი სასმელები?
7 რამ, რაც გავაკეთე 100 კილოგრამის დასაკლებად ყოველგვარი დიეტის გარეშე
რატომ გვტკივა კუნთები ვარჯიშის შემდგომ?!
მედიტაცია საკვების მიღებისას
იოგა - ჯანსაღი ჩვევების კარიბჭე
წყლის კალკულატორი
იოგას დიეტა: 10 მისაღები და არარეკომენდებული საკვები
ორსულთა იოგა იზა ვაშაკიძესთან ერთად - „იოგას სახლი“ რუსთავი 2-ზე
ჰარვარდის უნივერსიტეტმა დაადგინა, რომ მედიტაცია და იოგა ამცირებს ჯანდაცვის სერვისებით სარგებლობის საჭიროებას 43%-ით
მჟავე-ტუტე დიეტა
ორგანიზმის დეტოქსი შეუძლებელია. ეს მითია. მაშასადამე, როგორ ვიყოთ ჯანმრთელი?
მართალია თუ არა, რომ ოფლთან ერთად ტოქსინები გამოიყოფა?
განცალკევებული კვების რეალობა
ზოგიერთი იოგური კონცეფცია (პრანა, აპანა, სთჰირა, სუკჰა)
იოგას პრაქტიკა მალთაშუა დისკის თიაქრის დროს
ოფლის გამოყოფა და წონის კლება
ეკრანის გამოსხივება (როგორ შევამციროთ ზიანი მარტივად?!)
წონის კლება: 6 სტრატეგიული პრინციპი წარმატებისთვის
რამდენად ცუდია წონის სწრაფი კლება?
როგორ ვსუქდებით?! (რა და როდის ვჭამოთ?!)
მოქნილობა და გაჭიმვები
იოგა აძლიერებს იმუნურ სისტემას
თხილეული დიეტაში (რატომ, როგორ და რამდენი მივიღოთ?!)
რისთვის არის სასარგებლო იოგა (46 პუნქტი)
იოგა, სტრესი და შფოთვა
მალთაშუა თიაქრის განკურნება ჩარევის გარეშე ან გაჭიმვებით?
ინტერვალური კვება
კუნთის დაჭიმულობა: სიმპტომები, მიზეზები, პრევენცია
კვლევამ აჩვენა, რომ იოგა ეხმარება კორონავირუსის გადატანის შემდეგ სასუნთქი სისტემის გამოჯანმრთელებას
შევიცნოთ ხერხემლის გაშლის კრიტიკული ზღვარი
ცხვირით სუნთქვის მნიშვნელობა
პრაქტიკა
რა ცვლილებებს იწვევს მედიტაცია ჩვენს ტვინში და რისთვის არის სასარგებლო
იოგას პრაქტიკა — გიორგი ბერძენიშვილის ჯგუფი
პოზის ათვისების თანმიმდევრობა
ხელებზე დგომა
ხის პოზა (ვრიკშასანა)
გიორგი ბერძენიშვილი - თავდაყირა ხელებზე დგომიდან რვაკუთხედის პოზაში
სუნთქვითი ვარჯიშები ბენდის/ორკესტრის წევრებისთვის
სწორი სუნთქვა
სუნთქვის შესახებ - პირველი გაკვეთილი
გვამის პოზის დანიშნულება
ნებისყოფის ძალა - ნინო ბარბაქაძე
ტიტტიბჰასანა (ციცინათელას პოზა)
ჩატურანგა დანდასანა — სწორი შესრულება
ტრატაკა
ეკა პადა რაჯაკოპატასანა III (მტრედების მეფის პოზა III)
სუკჰასანა (მოხერხებული პოზა)
გავუფრთხილდეთ მუხლებს. მარიჩიასანა (დ). ვატაიანასანა
მზის მისალმება (ქართულად)
კობრას პოზას სწორი შესრულება
უჯჯაი სუნთქვა (ujjai) — როგორ უნდა ვისუნთქოთ იოგას პრაქტიკისას?!
რით განსხვავდება იოგას პრაქტიკა სხვა ვარჯიშებისგან?!
გავუფრთხილდეთ სახსრებს — როგორ უნდა შევასრულოთ სწორად იოგას ვარჯიშები
დრიშტი
ეკა ჰასტა ვრიკშასანა — ცალ ხელზე დგომა
4 პირობა იოგას პრაქტიკისას. როგორ პირობებშია სასურველი იოგას პრაქტიკა?!
10 მიზეზი თუ რატომ უნდა ვისუთქოთ უჯჯაის მეთოდით
აშთანგა ვინიასა იოგას მოკლე აღწერა
როგორ შევასრულოთ წინზნექი სწორად?!
იოგას მაისორის სტილი
რა ჩავიცვათ იოგას გაკვეთილზე?
ტადასანა - მთის პოზა (ტერფის ანატომია)
ვოკალური დიაფრაგმა
საყრდენი წერტილი თავზე დგომის დროს (შირშასანა)
ბანდჰები
რატომ არ არის მოუქნელობა ზოგიერთი პოზის დამაბრკოლებელი მიზეზი?
ხელებზე დგომების საკვანძო მომენტები
ურდჰვა მუკჰა შვანასანა
ადჰო მუკჰა შვანასანა
უშტრასანა
უტტანასანა
უტკატასანა
ხერხემლის მოძრაობის სახეები
სახსრების მოქმედებების საყოველთაოდ მიღებული განსაზღვრებები
უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშთჰასანა
მოქნილობის მიღწევის ყველაზე სწრაფი მეთოდი?!
შპაგატის ანატომიური შენიშვნები
მშვილდის პოზის (დჰანურასანას) ანატომია
თითების და ხელისგულის პოზიცია ხელებზე დგომისას
ხერხემლის საიდუმლო კობრას პოზის მაგალითზე
იოგას მჯდომარე ასანების ვორქშოფი
მედიტაციის და იოგას ფილოსოფიის კურსი
იოგას ფილოსოფიის ონლაინ კურსი
ბლოგი
განახლებული ვარჯიში - ანუ მეორე გაკვეთილი
გრძნობების აღზრდა
ლექსიკონი
ნახალოვკელი კრიშნა
მარადიული ახალგაზრდობა
იოგა, როგორც სტიმული
იოგა გახდომისთვის
უი, რაღაცის თქმა დამავიწყდა, მე ნაინსულტარი ვარ.
შეფერხებები #2
YOGA – პრაიმ ფიტნესში
იოგა სტრესის წინააღმდეგ
იოგა, როგორც მაშველი რგოლი ...
იოგა_ტური_სამშვილდეში
ქალი და იოგა
38 წლის ხარ და რაღა დროს შენი იოგაა
ზედმეტი კილოგრამები როდია,ეს მართლა დიდი სევდა და ნაღველია...
რჩევები დამწყებთათვის
როგორ მივუდგეთ იოგას პრაქტიკას?!
პოზიტიური აზროვნება და მედიტაცია
ჩამოქაჩეთ, ჩამოქაჩეთ!
რატომ იოგა?
საბავშვო იოგა სახლში – თამაშის საიდუმლოებები
ინსტრუქტორთა მომზადების კურსი 2 მარტს დაიწყება
რა არის საჭირო შედეგის მიღწევისთვის?!
ვიცი, წერო გავხდები
“ნამასტე”-ს მნიშვნელობა
მითები იოგაზე
სხეულთან ჰარმონიაში (taa.ge)
ჭამამ შექმნა ადამიანიო
სტინგი და იოგა
იოგა ფოტოგრაფია
იოგა სიმფონია
რატომ იოგა?!
ნამასტე. ახლა კი ძილის დროა!
შესავალი იოგას სახეობებში
დაკარგული დროის ძიებაში
და მაინც, რატომ მისდევენ იოგას?!
ფოტო + ინტერვიუ ქეთი კობერიძე
იოგა კიბის მეხუთე საფეხურიდან ჩამოვარდნილთათვის
სუნთქვითი ვარჯიშები - რითი დავიწყოთ?!
როდის დავიწყოთ პრანაიამა (სუნთქვითი ვარჯიშები)?
ყველაზე ახალგაზრდა სერტიფიცირებული იოგას ინსტრუქტორი ამერიკაში 11 წლისაა
ფეხბურთი და იოგა (FIFA.com)
ეს იოგა არ არის
მიუნხენის ბაიერნი, გერმანიის ნაკრები და იოგა ⚽⚽⚽
პრენატალური (ორსულთა) იოგა: რა უნდა ვიცოდეთ?
იოგა, როგოც სტრესის მართვის ყველაზე ეფექტიანი საშუალება
უკანზნექი რენტგენში - უკანზნექის „საიდუმლო“
გამოცდილება ორსულთა იოგასთან დაკავშირებით (ნანუკა გამყრელიძე)
„აღმოვაჩინე, რომ ნაცრისფერის გარდა სხვა ფერებიც არსებობს“ - მაია დათუნაშვილი
პერსონალური თუ ჯგუფური გაკვეთილები?
იოგა
3 გურუ დ 48 შეკითხვა
იოგა და სტრესი
აკრო იოგა
ჰათჰა იოგა
იოგა
მაისორის სტილი
მანჯუ პატტაბჰი ჯოისი
ჩვენი ხედვა და მიდგომა
როგორ შევარჩიოთ იოგას მეთოდი?!
პატანჯალი
პოზების სახელწოდებების ტესტი
აშთანგა იოგას ეფექტი
კინო მაკგრეგორი
იოგა ორსულთათვის — ჩემს გაოცებას საზღვარი არ ჰქონდა
ნანკა კალატოზიშვილი, გიორგი ბერძენიშვილი — აკრო იოგა
მაისორის სტილი (მოკლე აღწერა)
აშთანგა ვინიასა და ჰათჰა იოგა
იოგა-ანატომიური მითების მსხვრევა, ემი მეთიუსთან ერთად.
„მედიტაცია - აზრების ძალა“ - გიორგი ბერძენიშვილთან ერთად
ფეხდგომელა პოზების მიმდევრობა
მეორე სერიის პოზების მიმდევრობა
რამდენად კარგად იცნობ იოგას (სახალისო ტესტი)
მედიტაციის ონლაინ გაკვეთილები
ინსტრუქტორთა 10 კვირიანი კურსი
სტრესი და იოგა
ტადასანა (იგივე სამასტჰიტი) (1*)
ვრკშასანა (1*)
უტტჰიტა ტრიკონასანა (3*)
პარივრიტტა ტრიკონასანა (5*)
უტტჰიტა პარშვაკონასანა (4*)
პარივრიტტა პარშვაკონასანა (8*)
ვირაბჰადრასანა I (3*)
ვირაბჰადრასანა II (1*)
უშტრასანა (3*)
სალამბა შირშასანა I (4*)
სალამბა სარვანგასანა I (2*)
შავასანა (ან მრიტასანა)
ფილოსოფია
ინდოეთი - კარლ გუსტავ იუნგი „მოგონებები, სიზმრები, ნააზრევი“
გონის ფილოსოფიის შესავალი - გ.ვ.ფ. ჰეგელი
საგანძური
მაჰატმა განდის გამონათქვამები
ბრაჰმანი, როგორც ყოფნა (sein)
ევოლუციის თეორიის მითი იოგაში
იოგა-სუტრა 2.29-31,46-48
რა არის დრო?! («იოგა სუტრას» მიხედვით)
ინდოეთი • „ისტორიის ფილოსოფია“ - ჰეგელი
1.42 მედიტაციის დასაწყისი «იოგა სუტრას» მიხედვით
რით იწყება ფილოსოფია?
«მე» (პურუშა)
ძენი ათ ლექსში და ათ ნახატში
ვის ეკუთვნის იოგა?
ადამიანი არის ის, რასაც ის ჭამს — ლუდვიგ ფოიერბახის ესე
იმანუელ კანტი: ცხოველთა მიმართ ვალდებულებების შესახებ
ძენის ქოანები
ადამიანის დანიშნულება — ი. გ. ფიხტე
რეალურია თუ არა სივრცე?
მარტივი სილოგიზმის ფორმები (ფორმალური ლოგიკა)
დჰამაპადა
ბედნიერება (არისტოტელე)
გიორგი ბერძენიშვილის საჯარო ლექცია “მედიტაცია და აზროვნება“
იოგას პრობლემა ინდოეთში
ბედნიერების ღირსი (იმანუელ კანტი)
აზროვნების განვითარება (ჰეგელი)
როგორ მოგვდის შეცდომები | იმანუელ კანტი
იოგას ფილოსოფიის კურსი
შემეცნების 7 საფეხური
„სიყვარული - პარალელი შელინგისა და ჰეგელის ფილოსოფიას შორის“ | გიორგი ბერძენიშვილი
ფილოსოფიის ვიდეოკურსი
ღმერთი არარაა - ჰეგელი ბუდიზმზე
რატომ არის ცხოვრება ტანჯვა?!
სინამდვილე მედიტაციის შესახებ - გიორგი ბერძენიშვილი
პირდაპირი გზა გასხივოსნებისკენ
„იოგა სუტრა“ - სვამი ვივეკანანდა
მედიტაცია (dhyāna) ბუდიზმში
nirvāṇa (ბუდიზმი)
იოგას ინსტრუქტორთა კურსი - მარტი 2025
ისტორია
ლოტოსის პოზის საკითხი (Sinister Yogis - დევიდ გორდონ უაითი)
შრი იოგენდრა (მოკლე ბიოგრაფია)
ვინიასას მნიშვნელობა დღეს და შუასაუკუნეებში
ბ.კ.ს. აიანგარი
დევიდ სვენსონი
იოგანიდრა
თანამედროვე იოგას მამა - კრიშნამაჩარია, მისი სწავლება და მემკვიდრეობა (ქართულად)
კ. პატტაბჰი ჯოისი
იოგას დასაფენის ისტორია
სიმართლე ჩაკრების შესახებ
გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია — ჰათჰა იოგა პრადიპიკა
სვამი შივანანდა
კრიშნამაჩარია
მზის მისალმება
ასანების მოკლე ისტორია
მსოფლიოში პოპულარული იოგას ხუთი პოზის წარმომავლობის შესახებ (BBC)
კუნდალინი
იოგას ისტორიის რეზიუმე
როდის გაჩნდა იოგა?
ვიდეო
იოგას ინსტრუქტორი — ნინო ტაბატაძე (ვიდეო)
ზღვრის ჯერარსი (ვიდეო)
ლოტოსის პოზის ანატომია (padmāsana)
უკანზნექების (ზურგის) ვარჯიშები და უსაფრთხოება
Keti (Yoga House)
სამსარა (2001) - ქართული სუბტიტრებით
თავზე დგომის უმაღლესი დეტალი
ვის ეკუთვნის იოგა?! - დოკუმენტური ფილმი ქართულად
იოგას ყოველდღიური პრაქტიკა - ნუცა - იოგას სახლი
იოგას სახლი - მაისორის გაკვეთილი (ვიდეო)
ყოფნა, ჯდომა თუ შებრუნება (ვიდეო)
ნაპოვნი დრო (ვიდეო)
3 წელი + 9 თვე (ვიდეო)
ნამდვილი და პროფანირებული იოგა - #1 დიალოგი
სხვა დღე (ვიდეო)
მანტრა - იოგას აკადემიის პოდკასტი
სტერეოტიპები იოგაზე
ხიდის პოზა (URDHVA DHANURASANA) - ასანების ლაბორატორია
67 წლის შორენა ლაზიშვილის იოგური ისტორია (ვიდეო)
ლელა & ლილუ (ვიდეო)
„იოგას სახლის“ გლდანის ფილიალი „ფორმულაზე“
იოგასა და მედიტაციის ონლაინ გაკვეთილები გიორგი ბერძენიშვილთან ერთად
სიზმრების მართვა (ვიდეო)
„განვითარება და თვითკმარობა“ - სტუმარი ირმა ოქროპირიძე
ინსტრუქტორის პროფესია - იზა ვაშაკიძე
იოგას ინსტრუქტორთა კურსი, 2024 შემოდგომა | #9 დიალოგი
იოგა და მედიცინა - ექიმი - იოსებ დუშაშვილი
იოგას ინსტრუქტორების პოდკასტი - თამარ მიდელაური | დიალოგი #8
ასანების ლაბორატორია - სამკუთხედის პოზა (UTTHITA TRIKONASANA)
პოდკასტი იოგას ინსტრუქტორთა მომზადების კურსის შესახებ XI
#1 იოგას ფილოსოფია (იოგა სუტრა) - იოგას აკადემიის პოდკასტი
ასანების ლაბორატორია - შებრუნებული მართკუთხედის პოზა (PARIVRITTA PARSHVAKONASANA)
ასანების ლაბორატორია - მართკუთხედის პოზა (UTTHITA PARSHVAKONASANA)
პრაქტიკული რჩევები იოგას შესახებ იოგას ინსტრუქტორ მარიამ დოლიძისგან
გიორგი ბერძენიშვილი გადაცემაში „რა არის სექსი გარდა ბიოლოგიური აქტისა“
იოგას 2500 წლიანი ისტორია - გიორგი ბერძენიშვილი
ხერხემლის უსაფრთხოება და სასარგებლო შესრულება ასანების პრაქტიკისას (ხერხემლის გაშლა)
იოგას აკადემიის საქმიანობა
პოდკასტი იოგას სრული კურსის შესახებ (TTC200 X) - ნაწილი II
ბოდჰისატვას გზა - ლექცია ბუდიზმზე
ბუდისტური მედიტაციის ნანგრევებზე (4 ლექცია)
იოგას ასანების ისტორია - გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია 02.03.2024
გაიცანით იოგას აკადემიის უმცროსი წევრი, დათა.
იოგა, როგორც რელიგია | დიალოგი #7
იოგური ეთიკა და მისი მექანიზმები - ნაწილი I
თავის დრო #13 იოგა, მედიტაცია, ბუდიზმი გიორგი ბერძენიშვილი
ბუდიზმის მშვენიერება და სიღრმე - ნინო ქილარჯიანი - იოგას აკადემიის პოდკასტი
ასანების ლაბორატორია - სამკუთხედის პოზა B (PARIVRITTA TRIKONASANA)
აშთანგა ვინიასა იოგა - გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია/კომენტარები
იოგა, როგორც მედიტაცია
ლექცია - ჩაკრები და კუნდალინი
ჰეგელი და ინდური ფილოსოფია - გიორგი ბერძენიშვილის მოხსენება ჰეგელის საერთაშორისო 35-ე კონგრესზე
#2 იოგას ფილოსოფია (იოგა სუტრა) - იოგას აკადემიის პოდკასტი
ეზოთერიკა - რას ნიშნავს ეზოთერული? ძველი და თანამედროვე გაგება
30 წუთიანი იოგას ვარჯიშების სასწავლო ვიდეო
პერსონალური გაკვეთილები 25 ლარიდან
სწორი ჯდომის საიდუმლო
წრე-ბრუნვა (ვიდეო)
„ბავშვი ფეხით იფხანს ცხვირს 😀 “ - იოგა ორსულებისთვის
არ გააკეთო ეს ასანები! - იოგას აკადემიის პოდკასტი
აქციები
ახალი შესაძლებლობა (აქცია „იოგას სახლში“!)
მოიწვიე მეგობარი და მიიღე 15 ლარი ანგარიშზე
learn
50% ფასდაკლება პრაქტიკულ ვიდეო სემინარზე - იოგური სუნთქვა
50% ფასდაკლება - იოგური სუნთქვის ანატომია - საწავლო ვიდეო
ხერხემლის იოგური ანატომია
კუნთების იოგური ანატომია (ვიდეო)
events
International Yoga Day in Kazbegi - 1-2 july
26-28 აგვისტო იოგას დღეები რაჭაში
27-29 ოქტომბერი - იოგას დღეები წყალტუბოში
ვიდეო
სტერეოტიპები იოგაზე
23 აპრილი, 2025
ტეგები
წიგნი — იოგა მალა
რატომ გვტკივა კუნთები ვარჯიშის შემდგომ?!
კინო მაკგრეგორი
მანჯუ პატტაბჰი ჯოისი
გიორგი ბერძენიშვილი
ხიდის პოზა (URDHVA DHANURASANA) - ასანების ლაბორატორია
მანტრა - იოგას აკადემიის პოდკასტი
არ გააკეთო ეს ასანები! - იოგას აკადემიის პოდკასტი
Image file, maximum 4MB. it can be jpg, gif, png:
© 2016 საქართველოს იოგას ფედერაცია
