სტატია
იოგას აკადემიის ჟურნალი
სტატიები, ვიდეოები, მასალები, ფილოსოფიური ტექსტები და არქივი
ყველა მასალა
სულ: 734 ჩანაწერი
სტატია
სტატია
აბსოლუტი ესთეტიკურ ფორმაში და ფორმის მიღმა
✦ განახლდა გიორგი ბერძენიშვილის ლექციათა ციკლი ✦
ინდური ფილოსოფიის სახელით დღეს ვრცელდება უამრავი ინფორმაცია.
მაგრამ რამდენი მათგანია რეალურად აუთენტურ წყაროებზე დაფუძნებული?
...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას ისტორია - ვედებიდან სოც. ქსელებამდე
იოგას ათასწლოვანი ისტორია
შეიცვალა თუ არა იოგა, თუ შევიცვალეთ ჩვენ?
იოგას ისტორიის ეტაპები თანამედროვეობამდე. რამდენად იქონია გავლენამ იოგაზე ტანტრამ, ბუდიზმმა და სხვა ინდურმა ტრდადიციებმა...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
ლექცია: იოგას ფსიქოლოგია
შეიძინეთ ლექციის ვიდეო ჩანაწერი - იოგას ფსიქოლოგია
ხანგრძლივობა 2 საათი
____________________________________
იოგას ფსიქოლოგია არის იოგას მოძღვრების ნაწილი, რომლის მიზანიც არის თვით-...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტერმინი დჰარმას მნიშვნელობა ბუდიზმში
დჰარმა. (Sansk. dharma Pali. dhamma; T. chos; C. fa; J. hō; K. pŏp 法).
დჰარმა - სანსკრიტულად „ფაქტორი“ ან „ელემენტი“;
დჰარმა ბუდიზმში ფართოდ გავრცელებულ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
ლექცია ტანტრაზე (ვიდეო ჩანაწერი)
შეგიძლიათ შეიძინოთ გიორგი ბერძენიშვილის ლექციის ვიდეოცანაწერი (90 წუთი)
_____________________
ტანტრას, როგორც ეს ძველ ინდოეთში არსებობდა, არავითარი კავშირი აქვს თანამედროვე ტანტრულ მ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ბუდისტური მედიტაციის სამი ცენტრალური ცნება - bhāvanā, dhyāna, samādhi
გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია:ლექციაში განხილულია ბუდისტური მედიტაციის 3 ცენტრალური ცნება: ბჰავანა, დჰიანა და სამადჰი.
გავეცნობით ტრადიციული ბუდიზმის კომპლექსურ სისტემას.
ბჰავანა, როგორც კულ...
სრულად ნახვა →
სტატია
გაჭიმვების მნიშვნელობა
მოქნილობა საერთო ფიზიკური მდგომარეობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. სამწუხაროდ, ამ თვისების განვითარებას უმეტესად ფიტნეს პროგრამებში არ ეთმობა სათანადო დრო და ყურადღება. როგორც წესი, მას ან მც...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
იოგა, როგორც მედიტაცია
🟢 დიმა სარალიძე - ფოტოგრაფი, დიზაინერი
🟡 გიორგი ბერძენიშვილი - იოგას აკადემიის დამფუძნებელი
სრულად ნახვა →
სტატია
კუნთების იოგური ანატომია (ვიდეო)
60 წუთიანი ვიდეო: კუნთების იოგური ანატომია - განხილულია ყველა ძირითადი საკვანძო საკითხი, რაც მნიშვნელოვანია, ასანების შესრულებისას.
შესავალი
ექსპერიმენტი
კუნთების საბაზისო ანატომია
კუნ...
სრულად ნახვა →
სტატია
გაიცანით იოგას აკადემიის უმცროსი წევრი, დათა.
გვიხარია, რომ ჩვენს სივრცეში ერთიანდებიან ადამიანები, რომლებიც საკუთარ საყვარელ საქმესა და შემოქმედებას იოგას პრაქტიკასთან მჭიდროდ აკავშირებენ და მეტიც, ფიზიკური და მენტალური გაცნობიერების შ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ხერხემლის იოგური ანატომია
ხერხემალი - ყველა ჩვენგანს გაცნობიერებული გვაქვს, მისი სიჯანსაღის მნიშვნელობა. მიუხედავად იმის, ვართ დამწყები თუ გამოცდილი პრაქტიკოსი, ამ ვიდეოში მოცემულია ის ძირითადი განმარტებები, პრინციპე...
სრულად ნახვა →
სტატია
50% ფასდაკლება - იოგური სუნთქვის ანატომია - საწავლო ვიდეო
იოგურ სუნთქვაზე ბევრი გავრცელებული მითი და მცდარი მოსაზრება არსებობს, ინფორმაციის ზღვაში საჭიროა თავი მოვუყაროთ სანდო ინფორმაციას და ყველა ძველი შეხედულება თანამედროვე მეცნიერულ შეხედულებებთ...
სრულად ნახვა →
სტატია
50% ფასდაკლება პრაქტიკულ ვიდეო სემინარზე - იოგური სუნთქვა
შეიძინეთ ვიდეო კურსი მხოლოდ 30 ლარად (60-ის ნაცვლად).
სემინარი მოიცავს:
1. სუნთქვის მნიშვნელობა
2. სემინარის სტრუქტურა
პრაქტიკა
3. სუნთქვის დამშვიდება
4. “მკერდით“ და “მუცლ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას მჯდომარე ასანების ვორქშოფი
იოგა ვორქშოპი - „ასანა“
როდესაც სხეულს აფარებ თავს და მას შიგნიდან ათვალიერებ - ეს ასანაა
ასანა სანსკრიტული სიტყვაა და ჯდომას ან დასაჯდომ ადგილს ნიშნავს, თუმცა, ფართო გაგებით ის სხე...
სრულად ნახვა →
სტატია
nirvāṇa (ბუდიზმი)
nirvāṇa. (პალიური. nibbāna; ტიბეტურად. mya ngan las ’das pa; ჩინურად. niepan; იაპონურად. nehan; კორეულად. yo˘lban 涅槃).
nirvāṇa სანსკრიტულად, „მილევა“, „ჩაქრობა...
სრულად ნახვა →
სტატია
მედიტაცია (dhyāna) ბუდიზმში
dhyāna. (პალიურად jhāna; ტიბეტურად bsam gtan; ჩინურად chan/chanding; იაპონურად zen/ zenjō; კორეულად. so˘n/so˘njo˘ng 禪/禪定).
dhyāna სანსკრიტულად, „მედიტაციური აბსორბცია (შთანთქმა)“, სპეცია...
სრულად ნახვა →
სტატია
მედიტაციის კერძო სეანსები
🌞 იოგა, მისი ტრადიციული ფილოსოფიით, უძლიერესი ინსტრუმენტია ჩვენი მენტალური ცხოვრების მოსაწესრიგებლად. მედიტაცია, როგორც ეს გადმოცემულია უძველეს ტექსტებში, დღესაც საუკეთესო საშუალებად არის მი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფიზიკური ვარჯიშის დადებითი გავლენა მენტალურ ჯანმრთელობაზე
ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით შესაძლებელია სტრესის ჰორმონების რეგულირება და განწყობის ასამაღლებელი ნეიროტრანსმიტერების გამოთავისუფლება. მკურნალობის სხვა საშუალებებთან ერთად, ვარჯიშს შეუძლია შ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინსტრუქტორთა მომზადების კურსი 2 მარტს დაიწყება
ინსტრუქტორთა მომზადების სამ თვიანი კურსი 2 მარტს დაიწყება.
მიმდინარებს წინასწარი რეგისტრაცია და გასაუბრება. ფუნქციონირებს საკომუნიკაციო ჩათი.
კურსი წარმოადგენს საბაზისო პროგრამას (საფე...
სრულად ნახვა →
სტატია
პერსონალური გაკვეთილები 25 ლარიდან
იქნებ ეს არის, რაც შენ გჭირდება
პერსონალური გაკვეთილები 25 ლარიდან
ვაკის ფილიალი, ნ. ყიფშიძის 5ბ
დიდუბის ფილიალი, აკ. წერეთლის 51
დაჯავშნა https://yoga.ge/i
593596067
სრულად ნახვა →
სტატია
ლოტოსის პოზის ანატომია (padmāsana)
ლოტოსის პოზა (padmāsana) უძველესი ასანაა, რომელიც ჯერ კიდევ იოგა-შასტრაში გხვდება. მასთან არის დაკავშირებული გარკვეული რისკები. ვურჩევ ყველა ინსტრუქტორს, ეს პოზა საერთოდ ამოიღოს ჯგუფური გაკვ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
იოგას პრობლემა ინდოეთში
ამ ბოლო დროს, ხშირად მიწევს თანამედროვეობაში იოგას გაყალბებაზე საუბარი. ამაზე მსოფლიო სამეცნიერო წრეებშიც საუბრობენ და ბევრიც ამას ვესტერნიზაციას აბრალებს ანუ თითქოს დასავლეთის, სახელდობრ, ა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნამდვილი და პროფანირებული იოგა - #1 დიალოგი
🟢 თორნიკე ქოროღლიშვილი ფილოსოფიის დოქტორი 🟡 გიორგი ბერძენიშვილი იოგას აკადემიის დამფუძნებელი
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას ფილოსოფიის ონლაინ კურსი
შეიცან თავი შენი და მართე!
ძალიან ბევრი ადამიანი მისდევს იოგას, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის მისი ნამდვილი მნიშვნელობა.
____________________
ახალი კურსი - იოგას ფილოსოფია
იოგას შესახებ ბე...
სრულად ნახვა →
სტატია
26-28 აგვისტო იოგას დღეები რაჭაში
მეგობრებო, მოვედით სიახლით
რაჭის (იოგას დღეები): 26-28 აგვისტო (2 ღამე)
ღირებულება 350 ლარი
მრავალფეროვანი პროგრამით:
შედის:
1.იოგას პროგრამა
2.სასტუმრო (საუზმით)
3.ტრანსპორტირება
...
სრულად ნახვა →
სტატია
International Yoga Day in Kazbegi - 1-2 july
იოგას საერთაშორისო დღე ყაზბეგში
მადლობა თქვენი მხრიდან დაინტერესებისთვის და წინა გასვლაზე მიღებული მუხტისთვის. ამან მოგვცა ბიძგი, რომ გასვლებისთვის რეგულარული ხასიათი და სახელწოდება მიგვეცა...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სწორი ჯდომის საიდუმლო
გაწუხებს ზურგის ტკივილები? ეს შეიძლება უბრალოდ არასწორი ჯდომით იყოს გამოწვეული. ამ ვიდეოში აგიხსნით, რა არის არასწორი ჯდომა და როგორ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ხერხემლის მდგომარეობა ჯდომისას.
გის...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას მაისორის სტილი
მაისორის სტილი არის იოგას პერსონალიზირებული სწავლების მეთოდი, რაც მიზნად ისახავს თითოეული სტუდენტისთვის მორგებული პროგრამის შეთავაზებას. ეს პროგრამა ინდივიდის საჭიროებების, უნარების, ინტერე...
სრულად ნახვა →
სტატია
ცხვირით სუნთქვის მნიშვნელობა
ცხვირი სუნთქვის ბუნებრივი საშუალებაა. ამ ვიდეოში გაგაცნობთ 8 მიზეზს, თუ რატომ უნდა ვისუნთქოთ ცხვირით და მარტივ მეთოდს ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად.
#1 ოქსიდის დამატება.
სინუსები ცხვირის ღრუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტრესი და იოგა
რელაქსაციიის ტექნიკები სტრესის დაძლევაში გვეხმარება და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს, განსაკუთრებით, როცა ჯანმრთელობის პრობლემა არსებობს. შეგილიათ სხვადასხვა ტექნიკა სცადოთ, სანამ თქვენთვის ...
სრულად ნახვა →
სტატია
„იოგა სუტრა“ - სვამი ვივეკანანდა
© სვამი ვივეკანანდა / პატანჯალის იოგა სუტრათარგმანი და წინასიტყვაობა - გიორგი ბერძენიშვილს ეკუთვნის.სვამი ვივეკანანდას მიერ 1896 წელს ნიუ-იორკში წაკითხული ლექციების შემდეგ გამოვიდა მისი ერთ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა - ჯანსაღი ჩვევების კარიბჭე
სტატიის ავტორია ჯული კორლისი, „Harvard Heart Letter“-ის მთავარი რედაქტორი: „ამ გონებისა და სხეულის პრაქტიკას (იოგას) შეუძლია შეამციროს გულთან დაკავშირებული რისკები“
...
სრულად ნახვა →
სტატია
ორსულთა იოგა იზა ვაშაკიძესთან ერთად - „იოგას სახლი“ რუსთავი 2-ზე
ორსულთა იოგა სპეციალური პროგრამაა, რაც „იოგას სახლმა“ დანერგა საქართველოში 2016 წლიდან. ვარჯიშები ეხმარება ორსულებს სხეულის განვითარებაში, დაძაბულობის მოხსნაში, ნერვული სისტემის დამშვიდებაში...
სრულად ნახვა →
სტატია
ევოლუციის თეორიის მითი იოგაში
თანამედროვე იოგაში იმდენი რამ შევიდა დასავლური აზროვნებიდან, რომ ზედაპირზე უკვე აღარ ჩანს, რა არის იოგას ტრადიცია და რა არის თავად დასავლური აზრი. ასე „იყიდება“ იოგა. მოდი, ვისაუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
პერსონალური თუ ჯგუფური გაკვეთილები?
მსოფლიოში უმეტესი ნაწილი იმ ადამიანებისა, ვისაც არ აქვს ჯანმრთელობის მხრივ რამე განსაკუთრებული პრობლემა, რაც იოგას პრაქტიკას შეაფერხებდა, იწყებს ისეთი ჯგუფური მეცადინეობებით, რომელიც საშუალო...
სრულად ნახვა →
სტატია
პირდაპირი გზა გასხივოსნებისკენ
კლასიკური თვალსაზრისით, ბუდისტური მედიტაცია ორ სახეობად იყოფა. ესენია: მასტაბილიზირებელი მედიტაცია და ანალიტიკური მედიტაცია. პირველი მათგანი მენტალური კონცენტრაციის დონეების გაღრმავებას მოიც...
სრულად ნახვა →
სტატია
წრე-ბრუნვა (ვიდეო)
⭕ ცხოვრება უსასრულო მიმართულებით მოძრაობაა, გზა, საბოლოო ჯამში, საწყისს უბრუნდება. როგორც სისხლძარღვებისა და კაპილარების რთული ქსელი კვლავ ერთში — გულში — ბრუნდება.შენ უნდა იმოქმედო და თან მ...
სრულად ნახვა →
სტატია
როდის გაჩნდა იოგა?
ხშირად გადავაწყდებით მოსაზრებას, რომ იოგა 5 000 წლის არის და მისი ფესვები ჰარაპის ცივილიზაციაშია. ეს იყო უძველესი ცივილიზაცია მდინარე ინდის ხეობაში (დღევანდელი ჩრ. ინდოეთის, ავღანეთის და ტიბ...
სრულად ნახვა →
სტატია
შევიცნოთ ხერხემლის გაშლის კრიტიკული ზღვარი
როგორ უნდა გავიგოთ, რა არის ჩვენი ზღვარი მოქნილობის განვითარებაში, რომლის ფარგლებშიც ასეთი ვარჯიში ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და მასში კომფორტის შეგრძნებას უკავშირდება.
რა არ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ხერხემლის საიდუმლო კობრას პოზის მაგალითზე
თუ ხერხემლის ამ საიდუმლოებას გავიაზრებთ კობრას პოზის მაგალითზე, მაშინ ბევრი ასანას პრინციპი ნათელი გახდება.
სწორი ვარჯიში სასარგებლოა და სასიამოვნოც. ხერხემალი ყველაზე მნიშვნელოვანი სახსრებ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სინამდვილე მედიტაციის შესახებ - გიორგი ბერძენიშვილი
მედიტაციას ხშირად განმარტავენ როგორც აზრების გაჩერებას, ან მათზე დაკვირვებას, მაგრამ იმისთვის, რომ გავარჩიოთ, რისი გაჩერება და კონტროლია შესაძლებელი და რისი - არა, როდის შეიძლება მივიჩნიოთ, ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მედიტაციის და იოგას ფილოსოფიის კურსი
მოგესალმებით! მე ვარ გიორგი ბერძენიშვილი, სტუდია „იოგას სახლის“ დამფუძნებელი და მასწავლებელი. ასევე ვარ იოგა აკადემიის დამფუძნებელი, სადაც ვამზადებ იოგას ინსტრუქტორებს (80-მდე ინსტრუქტორი მთ...
სრულად ნახვა →
სტატია
კვლევამ აჩვენა, რომ იოგა ეხმარება კორონავირუსის გადატანის შემდეგ სასუნთქი სისტემის გამოჯანმრთელებას
სტატიაში საუბარია იმაზე, თუ როგორ ამსუბუქებს იოგური სუნთქვითი სავარჯიშოები და ასანები კორონავირუსის გახანგრძლივებულ სიმპტომებს
კორონავირუსის დადასტურების შემდეგ, დაავადებული ადამიანების თ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინსტრუქტორთა კომზადების კურსი 1 ოქტომბერს დაიწყება
იოგას ფედერაციის მომდევნო ინსტრუქტორთა მომზადების პროფესიული კურსი 15 სექტემბრიდან დაიწყება
ჯგუფი დაკომპლექტდება 15 მონაწილისგან.
პროგრამის გაცნობისა და რეგისტრაციისთვის ეწვიეთ იოგა აკადე...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინტერვალური კვება
რა ეტაპები აქვს ინტერვალურ კვებას?
ინტერვალური კვება წარმოადგენს კვების პატერნებს, რომლებიც შედგება კვებისა და შიმშილის ციკლებისგან.
მიუხედავად იმისა, რომ ინტერვალური კვების რამდენიმე...
სრულად ნახვა →
სტატია
კუნთის დაჭიმულობა: სიმპტომები, მიზეზები, პრევენცია
რა არის კუნთის დაჭიმულობა?
კუნთის დაჭიმვა მაშინ ხდება, როცა კუნთი ზედმეტად იწელება ან მისი ბოჭკოები წყდება. ეს, როგორც წესი, კუნთის გადაღლით, ზედმეტი დატვირთვ...
სრულად ნახვა →
სტატია
„აღმოვაჩინე, რომ ნაცრისფერის გარდა სხვა ფერებიც არსებობს“ - მაია დათუნაშვილი
„რა მაწუხებდა? კაი, მოკლედ დავწერ☺️
სამწუხაროდ, ხდება ხოლმე, როცა ძლიერ დარტყმას იღებ, მოულოდნელს, სულიერად რომ კვდები და თავსასც ვერ იკლავ. ხოდა, ერთ მშვენიერ ზაფხულს... 🙈
მოკლედ, ყველაფე...
სრულად ნახვა →
სტატია
30 წუთიანი იოგას ვარჯიშების სასწავლო ვიდეო
30 წუთიან ვიდეოში გიორგი ბერძენიშვილი ხსნის 12 ასანას ანატომიური ნიუანსებით.
ვიდეო დაგეხმარებათ, რომ ანატომიური თვალსაზრისით სწორად შეასრულოთ ასანები, რომ უსაფრთხოდ განაგრძოთ პროგრესი დ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მალთაშუა თიაქრის განკურნება ჩარევის გარეშე ან გაჭიმვებით?
შესაძელებელია თუ არა, რომ ხერხემლის მალთაშუა თიაქარი განიკურნოს ყოველგვარი ჩარევის გარეშე?
ამ კითხვაზე განსხვავებულ პასხუხებს მიიღებთ,...
სრულად ნახვა →
სტატია
როგორ ეხმარება იოგა ჯანმრთელობის აღდგენაში
ჩვენი ინსტრუქტორი
Mariam Gamkrelidze
„რუსთავი 2“-ის „დილა უქმეებზე“
სრულად ნახვა →
სტატია
სიმართლე ჩაკრების შესახებ
ჩაკრები და კუნდალინი-იოგა დღესაც სპეკულაციის თემაა, რადგან სპეკულაცია ყველაფერი ის არის, რასაც ცდისეული გამოცდილება ვერ ადასტურებს. რა თქმა უნდა, ის, რაც ცდაში არ მოგვეცემა, ვერანაირად ვერ ი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინდოეთი • „ისტორიის ფილოსოფია“ - ჰეგელი
ინდოეთიც, ჩინეთივით, ისტორიის ძველი და ამჟამადაც არსებული ფიგურაა, რომელიც სტატიკურად და მყარად დარჩა და რომელიც განსრულებულია თავისი უნაკლულო შინაგანი ჩამოყალიბების მხრივ. ეს ქვეყანა ყოველთ...
სრულად ნახვა →
სტატია
თითების და ხელისგულის პოზიცია ხელებზე დგომისას
ხელებზე დგომის დროს მნიშვნელოვანია, თუ როგორ დავდებთ ხელებს იატაკზე. უმეტესობას ხელები ბრტყლად უდევს, რაც სუსტი პოზიციაა და ბალანსის შენარჩუნება სიძნელეს წარმოადგენს. ასევე ბევრი იოგას მასწა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინსტრუქტორთა სერტიფიცირების მნიშვნელობის შესახებ
ასეთი კურსი, რომელიც მოიცავს გამოცდას, ნათელს და სანდოს ხდის ინსტრუქტორის კვალიფიკაციას. აქ მკაცრად არის განსაზღვრული სტანდარტები, თუ რა პროგრამას გადიან და რა სახელმძღვანელოებით ან მასალები...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ არის ცხოვრება ტანჯვა?!
აღმოსავლური მოძღვრებების, მაგალითად, ჰინდუიზმისა და ბუდიზმის თანახმად ცხოვრება ტანჯვაა (დუკჰა - სანსკ. - ტანჯვა, ტკივილი, უბედურება, უსიამოვნება). როდესაც ამაზე საუბრობენ, მაგალითად მოჰ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ღმერთი არარაა - ჰეგელი ბუდიზმზე
ბუდიზმში არის პრინციპი, რომლის თანახმადაც არარა და არყოფნა არის საბოლოო და უმაღლესი. მხოლოდ არარა არის ჭეშმარიტად დამოუკიდებელი, ხოლო ყოველგვარი სხვა სინამდვილე, ყოველგვარი სხვა განსაკუთრებუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მშვილდის პოზის (დჰანურასანას) ანატომია
ამ პოზიციაში მხრის სახსრების წინა ნაწილები სტრუქტურულად მოწყვლადია. თუკი ბეჭის ძვლები არ არიან მობილიზებული ადუქციისა (ურთიერთმოზიდვა) და მცირედი აწევის (ელევაცია) პოზიციაში, მაშინ მხრის სახ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა, სტრესი და შფოთვა
მედიტაციისა და სხვა სტრესის მართვის ტექნიკების კვლევა 1970 იანი წლებიდან დაიწყო, როგორც შესაძლო თერაპია დეპრესიისა და შფოთვის სამართავად.
ისეთ პრაქტიკას, როგორიც არის იოგა, ბოლო დეკადამდე ნ...
სრულად ნახვა →
სტატია
შპაგატის ანატომიური შენიშვნები
ამ უკიდურეს პოზაში, წინზნექი მოქმედება წინა ფეხისა და მის მხარეს მენჯის ეწინააღმდეგება უკანზნექით მოქმედებას უკანა ფეხსა და მის მხარეს მენჯში. ხერხემალმა ამ ორ საპირისპირო მოქმედებას შორის ბ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინსტრუქტორთა 10 კვირიანი კურსი
დისციპლინები:
პრაქტიკა-ტექნიკა:
ასანები
პრანაიამა
მედიტაცია
ანატომია-ფიზიოლოგია:
ანატომია
ფიზიოლოგია
ბიომექანიკა
ჰუმანიტარული:
ისტორია
ფილოსოფია
...
სრულად ნახვა →
სტატია
შემეცნების 7 საფეხური
შემეცნების პირველი ხარისხი: წარმოდგენა;
მეორე: ცნობიერად წარმოდგენა ანუ აღქმა (реrсіреrе);
მესამე: ცოდნა (noscere), წარმოდგენა, სხვა ნივთებთან შედარებით, როგორც მსგავსებით,...
სრულად ნახვა →
სტატია
როგორ მოგვდის შეცდომები | იმანუელ კანტი
მცდარობა ჭეშმარიტების საპირისპირო გახლავთ, რომელსაც, როდესაც ის ჭეშმარიტებად არის მიღებული, შეცდომა ეწოდება. შესაბამისად, მცდარი მსჯელობა — ვინაიდან შეცდომა, ისევე როგორც ჭეშმარიტება, ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
იოგას ფილოსოფიის კურსი
ეს არის საღამოები, სადაც ჩაისთან ერთად განვიხილავთ ყველა საინტერესო საკითხს იოგას ფილოსოფიის ირგვლივ, სახელდობრ, იოგა სუტრა.
კურსებს თან ახლავს ხოლმე ასეთი დაპირება, რომ ეს არის ტრანსფო...
სრულად ნახვა →
სტატია
მედიტაციის ონლაინ გაკვეთილები
✨ყოველ სამშაბათს და ხუთშაბათს 21:30 საათზე:✅ სურია ნამასკარი;🌬 პრანაიამა;🎋 მაინდფულნესი;🌺შავასანა;💫 და სხვა ტექნიკებიღირებულება: 4 კვირა:30 ლარი (კვირაში 2 დღე);20 ლარი -...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნაპოვნი დრო (ვიდეო)
იოგას პრაქტიკოსი („იოგას სახლში“-ის წევრი) — ვერიკო მამარდაშვილი გადაღებულია სტუდია „იოგას სახლში“ ვიდეოს ავტორი: გიორგი ბერძენიშვილი http://yoga.ge
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა აძლიერებს იმუნურ სისტემას
მკვლევრებმა დაადგინეს, რომ იოგა ქრონიკული ანთების მავნე ზემოქმედებას ამცირებს.
კვლევამ, რომელიც ბიჰევიორული მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნდა, აჩვენა, რომ იოგა იმუნიტეტის გაძლიერებაში გვეხმარე...
სრულად ნახვა →
სტატია
რისთვის არის სასარგებლო იოგა (46 პუნქტი)
რას გვეუბნება გამოცდილება და კვლევები იოგას სარგებლიანობის შესახებ:
ფიზიკური ჯანმრთელობა:
1. ხელს უწყობს წონის კლებ...
სრულად ნახვა →
სტატია
თხილეული დიეტაში (რატომ, როგორ და რამდენი მივიღოთ?!)
ბევრი ადამიანი არ აფასებს თხილეულის სარგებლიანობას, არადა თხიეული ჯანსაღი ცხიმების, ცილებისა და სხვა სასარგებლო საკვები ნივთიერებების საუკეთესო წყაროა.
საინტერესო აღმოჩენაა, როდესაც ჰა...
სრულად ნახვა →
სტატია
რით იწყება ფილოსოფია?
პირველი, რაც ამ კითხვისას შეიძლება გაგვახსენდეს, არისტოტელეს ფრაზაა, რომ ფილოსოფია გაოცებით იწყება. მაგრამ ყველა გაოცება ფილოსოფიის დასაწყისია, თუ მხოლოდ გარკვეული სახის? რა არის გაოცება თავ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რეალურია თუ არა სივრცე?
მეტაფიზიკის ერთ-ერთ ძირითად საკითხია, რეალურია თუ არა სივრცე თავისთავად თუ ის მხოლოდ ნივთების თვისებას წარმოადგენს. თუ ვიტყვით, რომ იგი რაღაც სუბსტანციალურია, თავისთავად არსებული, მაშინ იგი ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მოქნილობა და გაჭიმვები
ამ მიდგომის შემშვეობით შედეგს ყოველდიურად ნახავთ!
რა ასაკისაც არ უნდა იყოთ, მოქნილობა მაინც მნიშვნელოვანია. მოუქნელობა ხელს გვიშლის ყოველდღიურობაში ეფექტიანად ვმართოთ ჩვენი სხეული, მოუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ გვტკივა კუნთები ვარჯიშის შემდგომ?!
ამქვეყნად იოგისთვის ყველაფერი ტანჯვაა. „იოგა სუტრა“ 2.15
ნებისმიერს შეიძლება გამოცდილი ჰქონდეს ვარჯიშის შემდგომი კუნთების ტკივილი, განსაკუთრებით პირველი ვარჯიში...
სრულად ნახვა →
სტატია
როგორ ვსუქდებით?! (რა და როდის ვჭამოთ?!)
საჭმლის მონელება
ყველა საჭმელი სამი მთავარი კომპონენტისგან შედგება, რომლებსაც მკვებავ მაკროელემენტებს უწოდებენ:
ნახშირწყლები
ცილები
ცხიმები
თითოეული მათგანი უფრო მომცრო ერთეულებისგა...
სრულად ნახვა →
სტატია
აზროვნების განვითარება (ჰეგელი)
კვირტი ქრება, როდესაც ყვავილი იშლება;
შეიძლება ითქვას, რომ პირველს მეორე უკუაგდებს;
ასევე ყვავილს ნაყოფი უარყოფს და იგი [ყვავილი] მცენარის მცდარ ყოფიერებად გამოცხადდება, ხოლო მისი ჭეშმარიტ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ეკრანის გამოსხივება (როგორ შევამციროთ ზიანი მარტივად?!)
ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმებიდან გამომდინარე, ჩვენს ორგანიზმს სხვადასხვაგვარი გარემო ესაჭიროება, რათა ჯანმრთელობა არ დავიზიანოთ და ძილიც უკეთესი იყოს.
მაგალითად, ლურჯი სინათლე, რაც ელ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ბედნიერების ღირსი (იმანუელ კანტი)
მასწავლებელი კითხვებით თავისი მოსწავლის გონებას მიმართავს, რომ ამ გზით მიიყვანოს ცოდნამდე და როდესაც მოსწავლეს პასუხი არ აქვს, მასწავლებელი მინიშნებებს აძლევს (მისი გონებით ხელმძღვანელობს).
...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
რამდენად ცუდია წონის სწრაფი კლება?
წონის სწრაფად დაკლების სურვილი ბუნებრივია. ალბათ გსმენიათ, რომ უმჯობესია ნელ-ნელა და ეტაპობრივად დავიკლოთ წონა.
ამის მიზეზი ის გახლავთ, რომ კვლევების ...
სრულად ნახვა →
სტატია
წონის კლება: 6 სტრატეგიული პრინციპი წარმატებისთვის
ასობით ახირებული დიეტა და პროგრამა არსებობს, რომლის მეშვებითაც წონის სწრაფ და იოლ კლებას გვპირდებიან. მათ შორის არსებობენ თაღლითებიც. მაშინ, როცა ჯანსაღი, კალორიებით განსაზღვრული კვება,...
სრულად ნახვა →
სტატია
ოფლის გამოყოფა და წონის კლება
უკვე რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში არსებობს მოსაზრება, რომ წონის სწრაფი კლებისთვის ოფლის ჭარბად გამოყოფა სასარგებლოა, რისთვისაც სპეციალურ ტანსაცმელს ან საუნას მიმართავენ. გაჩნდა იოგას სახ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას ეკოლოგიური დასაფენი
60 ლარი
183 სმ * 61 სმსისქე - 6მმ
Eco-friendly-Fitness-TPE-Yoga-Mat-6mm-Thick-Non-Slip-Soft-Design-Chemical-Free-No-Smell
სრულად ნახვა →
სტატია
მოიწვიე მეგობარი და მიიღე 15 ლარი ანგარიშზე
მოიწვიე ახალი წევრი ფასდაკლების ლინკის გაგზავნით
ახალი წევრი მიიღებს 15 ლარიან ფასდაკლებას და თქვენს ანგარიშზეც აისახება 15 ლარი
დაგროვილი ანგარიშით შეგიძლიათ ნებისმიერი ტიპი...
სრულად ნახვა →
სტატია
მეორე სერიის პოზების მიმდევრობა
Pashasana Pasha- კვანძი.
წააგრძელეთ ხერხემალი, ამისთვის გამოიყენეთ მუხლის გარეთა ნაწილისა და შემოვლებული მხრის ან იდაყვის ურთიერთსაპირისპირო ძალა. საჯდომი ძვლები ქვემოთ ჩაუშვით და თა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ხელებზე დგომა
✅ ცერები გაჭიმული✅ ტერფები ერთად✅ მუხლები გამართული✅ ფეხები შეატყუპეთ✅ დუნდულები შეზნიქეთ✅ მენჯი გაზნიქეთ ზურგის გასასწორებლად✅ მუცელი შეზნიქეთ✅ მხრებ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას პრაქტიკა მალთაშუა დისკის თიაქრის დროს
განვითარებულ მედიცინასთან იოგას შეხების წერტილების გაინტენსიურების გამო, იოგას სპეციალისტთა შორის ამა თუ იმ პრობლემის მიმართ გარკვეული მიდგომები ყალიბდება, რომელთა შეჯერებაც ზ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფეხდგომელა პოზების მიმდევრობა
„ბალანსის ძიება“
«მზის მისალმების» შესრულებით პრაქტიკის რიტმი და საწინდარი უკვე შექმნილია. დამდგარი პოზების მიმდევრობით იწყება ცალკეული პოზების ერთ გირლანდად...
სრულად ნახვა →
სტატია
გამოცდილება ორსულთა იოგასთან დაკავშირებით (ნანუკა გამყრელიძე)
ნანუკა, თქვენ უკვე დაახლოებით 4 წელია, რაც იოგათი ხართ დაკავებული, კერძოდ კი — აშთანგა-ვინიასა-იოგათი, რაც, ამასთანავე, დინამიკური ფორმაა, პრაქტიკა არც ორსულობის პერიოდში შეგიწყვეტიათ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ბედნიერება (არისტოტელე)
ბედნიერება დროსტარებასა და გართობაში არ მდგომარეობს, ის სათნოების თანახმად მოქმედებაშია.
თუ ბედნიერება მდგომარეობს სათნო მოქმედებაში, მაშინ გონივრული იქნება თუ ვიტყვით, რომ ბედნიერება დაკავ...
სრულად ნახვა →
სტატია
დჰამაპადა
ბუდისტური კანონიკური ტექსტი
თავი I — წყვილი სტროფები
ყველაფერი, რასაც ჩვენ წარმოვადგენთ ჩვენივე აზროვნების ნაყოფია: ჩვენს აზრებს ემყარება, ჩვენი აზრებით არის ნაწარმოები. თუ ა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ახალი შესაძლებლობა (აქცია „იოგას სახლში“!)
ახალი შესაძლებლობა (აქცია „იოგას სახლში“!) 🎁50%-იანი ფასდაკლება — აქცია ახალი წევრებისთვის ვაკისა და დიდუბის ფილიალში! 🎁20%-იანი ფასდაკლება — აქცია ძველი წე...
სრულად ნახვა →
სტატია
უკანზნექი რენტგენში - უკანზნექის „საიდუმლო“
რენტგენით გადაღებული უკანზნექი დაგვეხმარება, რომ გავიაზროთ, ხერხემლის რომელ ნაწილებში ხდება უფრო მეტად გაშლა.
პოზას პირობითად ვუწოდოთ „საჯდომი თავთან“. მივაქციოთ ყურადღება...
სრულად ნახვა →
სტატია
ზოგიერთი იოგური კონცეფცია (პრანა, აპანა, სთჰირა, სუკჰა)
განვიხილოთ ცოცხალი ორგანიზმის ანატომია იოგური თვალსაწიერიდან, ხოლო ათვლის წერტილად უჯრედი ავიღოთ. სიცოცხლის ამ ძირითადმა ერთეულმა იოგას შესახებ შეიძლება ბევრი რამ გვასწავლოს. ფაქტ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მარტივი სილოგიზმის ფორმები (ფორმალური ლოგიკა)
ყოველგვარ დედუქციურ დასკვნას სილოგიზმი ეწოდება (ბერძ. sillogismos — შეკრება, შეჯამება, გამოყვანა, შედეგი). არსებობს რამდენიმე სახის სილოგიზმი. პირველ მათგანს მარტივი (კატეგორიული)...
სრულად ნახვა →
სტატია
#ნაშუადღევს იოგა - ფიზიკური ვარჯიში თუ ფილოსოფია
#ნაშუადღევს იპოვე ჰარმონია
სტუმარი: გიორგი ბერძენიშვილი – სტუდია „იოგას სახლის“ დამფუძნებელი.
სრულად ნახვა →
სტატია
გიორგი ბერძენიშვილი საზოგადოებრივ რადიოში
Your browser does not support the audio element.
იოგას თუ ცხოვრების წესად აქცევთ და რეგულარულად ივარჯიშებთ, არასდროს შეგაწუხებთ სტრესი, დეპრესია, ზედმეტი წონა, სიბერე, ქრონიკული დაღლილობა, ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სვამი ვივეკანანდა — იოგა სუტრა (PDF წიგნი)
ვერც ერთი წიგნი გადმოსცემს ისე კარგად იოგას ფილოსოფიას, როგორც „იოგა-სუტრა“. აქ გადმოცემულია კლასიკურ იოგად წოდებული რვა საფეხურიანი იოგა, რომლის ავტორიც იდუმალი პიროვნება &mdash...
სრულად ნახვა →
სტატია
ადამიანის დანიშნულება — ი. გ. ფიხტე
თარგმანი — გიორგი ბერძენიშვილი
ც ო დ ნ ა
თავი V
შფოთვა და წუხილი გულს მიღრღნიდა. განთიადს ვწყევლიდი, რომელიც მიხმობდა ცხოვრებისკენ, რომლის დანიშნულებასა და ჭეშმარიტებაში უკვე ეჭვი მ...
სრულად ნახვა →
სტატია
განცალკევებული კვების რეალობა
„განცალკევებული კვება“ მოძღვრებაა კვების შესახებ, რომლის საწყისებსაც შორეულ წარსულში აღმოვაჩენთ, თუმცა იგი პოპულარული უახლოეს წარსულში გახდა.
განცალკევებული კვების მიმდევრებს სწამთ, რომ გარ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იმანუელ კანტი: ცხოველთა მიმართ ვალდებულებების შესახებ
ავტორი აქ იმ არსებების მიმართ ვალდებულებებზე საუბრობს, რომლებიც განვითარებით ჩვენზე დაბლა იმყოფებიან. ვინაიდან ცხოველები არსებობენ მხოლოდ როგორც საშუალება, საკუთარი თვითობის გაუცნ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მართალია თუ არა, რომ ოფლთან ერთად ტოქსინები გამოიყოფა?
ოფლის გამოყოფა ბევრი რამისთვის არის სასარგებლო, მაგრამ არა დეტოქსიკაციისთვის.
ოფლიანობა, როგორც ორგანიზმის ფუნქცია, როგორც წესი, უხერხულობასთან არის დაკავშირებული, განსაკუთრებით ქალებთან მი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ორგანიზმის დეტოქსი შეუძლებელია. ეს მითია. მაშასადამე, როგორ ვიყოთ ჯანმრთელი?
„დეტოქსი“ არ არსებობს. სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს სისულელეა. სწორი კვება და ვარჯიში ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთადერთი გზაა. თუმცა იმის გასარკვევად, თუ რამდენად იძლევა კვების პ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მოქნილობის მიღწევის ყველაზე სწრაფი მეთოდი?!
საყოველთაოდ ცნობილია, თუ რა სარგებლობა მოაქვს გაჭიმვებს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. უამრავი სახეობის სავარჯიშო პროგრამაა ორიენტირებული გაჭიმვებზე. გარდა ჯანმრთელობისა აღვნიშნოთ კიდევ რამდენიმე ს...
სრულად ნახვა →
სტატია
უტტჰიტა ჰასტა პადანგუშთჰასანა
გაშლილი ხელი-ფეხის-ცერის პოზა
უტტჰიტა = გაშლილი; ჰასტა = ხელი; პადა = ტერფი; ანგუშთჰა = ცერი.
კლასიფიკაცია
ასიმეტრიული დამდგარი წონასწორობის პოზა
ძვა...
სრულად ნახვა →
სტატია
უტტანასანა
დამდგარი წინზნექი
უტ = ძლიერი; ტან = გაჭიმვა.
კლასიფიკაცია
სიმეტრიული დამდგარი წინზნექი
ძვალ-სახსროვანი სისტემის მუშაობა
ხერხემალი
ქვედა კიდუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
წონის კლება აღმდგენი იოგას მეშვეობით (კვლევის შედეგები)
ერთი შეხედვით, წონის კლებისთვის ისეთი იოგას პრაქტიკა უნდა შევაჩიოთ, რომელიც აერობოლურ დატვირთვას მოიცავს, როგორებიცაა: აშთანგა ან სწრაფი-ტემპით შესრულებული ვინიასა მოძრაობები, მაგრამ რო...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა, როგოც სტრესის მართვის ყველაზე ეფექტიანი საშუალება
დღეს აქტუალური საკითხია, როგორ ვმართოთ სტრესი. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად მრავალფეროვან კურსებს გვთავაზობენ, რომელთაგანაც ზოგიერთი კონკრეტულ სავარჯიშოს მოიცავს, ზოგიერთი კი მხოლოდ ახსნითა და...
სრულად ნახვა →
სტატია
სახსრების მოქმედებების საყოველთაოდ მიღებული განსაზღვრებები
ძირითადი ტერმინები, რომლებიც სახსრების მოქმედებებს აღწერენ, სხეულში არსებულ სახსართა უმრავლესობას შეესაბამებიან. ზოგიერთ ტერმინს ცალკეული სახსრისთვის სპეციფიკური მნიშვნელობა აქვს, ზოგიერთი ტ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ხერხემლის მოძრაობის სახეები
როგორც წესი, ხერხემლის ოთხი სახის მოძრაობას განასხვავებენ: მოხრას, გაშლას, ღერძულ შებრუნებას (გრეხვა) და ლატერალული მოხრას (გვერდზე დახრა). ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს ოთხი მოძრაობა მეტ-ნაკლება...
სრულად ნახვა →
სტატია
უტკატასანა
სკამის პოზა
უტკატა = საჯდომი.
კლასიფიკაცია
სიმეტრიული დამდგარი პოზა
ძვალ-სახსროვანი სისტემის მუშაობა
ხერხემალი
ზედა კიდურები
ქვედა კიდურები
...
სრულად ნახვა →
სტატია
უშტრასანა
აქლემის პოზა
უშტრა = აქლემი.
კლასიფიკაცია
სიმეტრიული ჩამუხლული უკანზნექის პოზა
ძვალ-სახსროვანი სისტემის მუშაობა
ხერხემალი
ზედა კიდურები
ქვედა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ადჰო მუკჰა შვანასანა
თავდახრილი ძაღლის პოზა
ადჰო = ქვემოთ; მუკჰა = სახე; შვანა = ძაღლი
კლასიფიკაცია
სიმეტრიული თავდაყირა პოზა ხელებზე დაყრდნობით
ძვალ-სახსროვანი სისტემის მუშაო...
სრულად ნახვა →
სტატია
ურდჰვა მუკჰა შვანასანა
თავაწეული ძაღლის პოზა
ურდჰვა = ზემოთ მიმართული, აწეული; მუკჰა = სახე; შვანა = ძაღლი
კლასიფიკაცია
სიმეტრიული უკანზნექი ხელებზე დაყრდნობით
ძვალ-სახსართა სისტემის მუშა...
სრულად ნახვა →
სტატია
უშტრასანა (3*)
უშტრა = აქლემი
შესრულების ტექნიკა
1. იატაკზე ჩაიმუხლეთ. თეძოები და ტერფები ერთმანეთთან მიიტანეთ, ფეხის თითები იატაკზე დააწყვეთ და უკან მიმართეთ.
2. გააკეთეთ დოინჯი. თეძოები დააგრძელეთ, ზუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჰათჰა იოგა პრადიპიკა (PDF წიგნი)
შეიძინეთ PDF ვერსია — 7 ლარად (ონლაინ);
მთარგმნელისგან
“შენ ყველაფერი და არაფერი გექნება. იქნები, როგორც წვეთი ოკეანეში, სავსე და ცარიელი.”ჰათჰა იოგა პრადიპიკა
ჰათჰ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ხელებზე დგომების საკვანძო მომენტები
ასანების შესრულებისას მნიშვნელოვანია ორი ძირითადი საკითხი:
ზიანის თავიდან აცილება;
უმოკლესი გზა ოპტიმალური შედეგის მიზაღწევად.
ამ ორის ერთიანობა ქმნის სწორ პრაქტიკას.
ხელებზე დგ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ვირაბჰადრასანა I (3*)
ლეგენდა
ერთხელ [მეფე] დაკშა დიდი მსხვერპლშეწირვას მართავდა, რომელზეც არც საკუთარი ქალიშვილი — სატი და არც მისი ქმარი, ღმერთების მეუფე — შივა არ დაპატიჟა. მიუხედავად ამისა, სატი&...
სრულად ნახვა →
სტატია
პარივრიტტა პარშვაკონასანა (8*)
პარივრიტტა შებრუნებულს, უკან მიმართულს ნიშნავს. პარშვა გვერდს ან ფერდს ნიშნავს. კონა — კუთხეა. ეს გახლავთ შებრუნებული ლატერალური კუთხის პოზა.
შესრულების ტექნიკა
1. და...
სრულად ნახვა →
სტატია
უტტჰიტა პარშვაკონასანა (4*)
პარშვა გვერდს ან ფერდს ნიშნავს. მაშასადამე, ეს გახლავთ გაჭიმული გვერდული კუთხის პოზა.
შესრულების ტექნიკა
1. ტადასანაში დადექით (ფოტო 1). შეისუნთქეთ და ფეხები ნახტომით განზე გაშალეთ და...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტადასანა (იგივე სამასტჰიტი) (1*)
ტადა მთას ნიშნავს; სამა — სწორს, გამართულს, უძრავს. სთჰიტი — უძრავად დგომას, უძაობას. შესაბამისად, ტადასანა მთასავით მყარად და გამართულად დგომას გულისხმობს. ეს საწყისი (ძირითადი)...
სრულად ნახვა →
სტატია
პარივრიტტა ტრიკონასანა (5*)
პარივრიტტა შებრუნებულს, უკან მიმართულს ნიშნავს. ტრიკონა — სამკუთხედს. ეს გახლავთ შებრუნებული სამკუთხედის პოზა. იგი უტჰიტტა ტრიკონასანას საპირისპიროა (ფოტო 4).
შესრულების ტექნიკა
1. დ...
სრულად ნახვა →
სტატია
უტტჰიტა ტრიკონასანა (3*)
უტტჰიტა ნიშნავს გაჭიმულს, დაგრძელებულს; ტრიკონა (ტრი — სამი; კონა — კუთხე) ნიშნავს სამკუთხედს. ეს გახლავთ გაჭიმული სამკუთხედის პოზა.
შესრულების ტექნიკა
1. დადექით ტადასანაში (ფ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ვრკშასანა (1*)
ვრკშა ხეს ნიშნავს.
შესრულების ტექნიკა
1. დადექტით ტადასანაში (ფოტო 1).
2. მარჯვენა ფეხი მუხლის სახსარში მოხარეთ და მარჯვენა ქუსლი მარცხენა ბარძაყის დასაწყისში მიიდეთ. მთელი ტერფი მი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ძენის ქოანები
ძენის ცნებას რაც შეიძლება მატივად გადმოვცემ. პირველ რიგში, ეს მათთვის უნდა გაკეთდეს, ვისაც მის ცნებაზე წარმოდგენა არ აქვს. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ადამიანი, რომელიც პირველად ეცნობა ძენს...
სრულად ნახვა →
სტატია
შავასანა (ან მრიტასანა)
შავა, ან მრიტა, გვამს ნიშნავს. ამ ასანაში პრაქტიკოსი გვამის იმიტაციას აკეთებს — როდესაც ადამიანი გარდაიცვლება, სხეული უძრავი ხდება და მოძრაობა შეუძლებელია. რელაქსაციას მაშინ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
ძენი ათ ლექსში და ათ ნახატში
თარგმნა ვანო ღონღაძემ
სურათი 1. ხარის ძიებისას
ვეებერთელა და უკაცრიელ შამბნარში მყოფი, დაუსრულებლად და გაუთავებლად მივარღვევ მაღალ-მაღალ ბალახებს და დავეძებ ხარს. ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სამსარა (2001) - ქართული სუბტიტრებით
სუბტიტრები მოამზდა თორნიკე ძამუნაშვილმა
მშვენიერი ფილმი, ბუდისტი ბერის რთული არჩევანის შესახებ - სულიერებასა და მიწიერ სურვილებს შორის. განსაცვიფრებელი სილამაზის და სიღრმის მქონე ისტორია - ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ არ არის მოუქნელობა ზოგიერთი პოზის დამაბრკოლებელი მიზეზი?
როდესაც ასანას შესრულება შეუძლებელია, ხშირად იოგები ამის მიზეზად მოქნილობას ასახელებენ, თუმცა ბენი კლარკის ახსნის მიხედვით, იოგას ერთი პოზა არ შეესაბამება ყველას. საჭიროა ვიცოდეთ საკუთარი ან...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა-ანატომიური მითების მსხვრევა, ემი მეთიუსთან ერთად.
თუ იოგას საკმაო დროს უთმობთ, გაგებული გექნებათ სხეულის ისეთი ნაწილები, რომელთა ანატომიურ იდენტიფიცირებას ვერ ახდენთ.მაგალითად „მესამე თვალი“ და “ჩაკრები“. როცა ...
სრულად ნახვა →
სტატია
პრენატალური (ორსულთა) იოგა: რა უნდა ვიცოდეთ?
პრენატალური იოგა - ეფექტური საშუალება მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. გაარკვიეთ, მისაღებია თუ არა თქვენთვის კონკრეტული ვარჯიშები?
ფეხმძიმედ ხართ და გინდათ მოეშვათ, ან უბრალოდ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ეს იოგა არ არის
როგორც იოგას პედაგოგი, ყოველთვის ვეძებ უსაფრთხო და ეფექტურ გზებს, რითაც ჩემს მოუქნელ სტუდენტებს გაწელვას გავუმარტივებ. სწორედ ამ ძიებისას წავაწყდი ტერმინ კონტორსიას (არტ-წარმოდგენა, რომელსაც...
სრულად ნახვა →
სტატია
მიუნხენის ბაიერნი, გერმანიის ნაკრები და იოგა ⚽⚽⚽
მიუნხენში იოგა განსაკურებით პოპულარული ყოფილა. ამის მიზეზი, როგორც ჩვენმა მეგობარმა, დანიელმა, აგვიხსნა, რომელსაც მაისორის კლასები ამჟამად ბერლინის ნაცვლად მიუნხენის სტუდიაში აქვს, ის არის, ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფეხბურთი და იოგა (FIFA.com)
ბრუმი: იოგა და ფეხბურთი ერთად - შესანიშნავია
(FIFA.com) 12 ივნისი, 2016
„ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ, ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ. გრძნობთ თქვენს სხეულში შემავალ ენერგიას?“
ბოლო...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას ისტორიის რეზიუმე
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში იოგას მიმართ ინტერესი ინტენსიურად გაიზარდა, როგორც პრაქტიკის, ისე კვლევების თვალსაზრისით. კვლევებში ჩართულები არიან ლინგვისტები, ეთნოგრაფები, არქეოლოგები, სხვადას...
სრულად ნახვა →
სტატია
კუნდალინი
თარგმანი - გიორგი ბერძენიშვილი (Roots of Yoga)
კუნდალინი (აგრეთვე კუნდალი), რაც „დახვეულს“ ნიშნავს, წარმოადგენს ღვთაებრივ ქალურ (შაქტი) ძალას, რომელიც იოგის სხეულშ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტრადიციული და თანამედროვე იოგა
გავრცელებული განმარტებით, იოგა სულიერი და ფიზიკური პრაქტიკის ერთობაა. „თავისუფლების დილის“ სტუმარი, იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი გიორგი ბერძენიშვილი, ლაპარაკობს იმაზე, თუ რეალურად...
სრულად ნახვა →
სტატია
21 ივნისი - იოგას საერთაშორისო დღე
რა არის იოგა, რატომ არის ის აუცილებელი ორსულებისა და ბავშვებისთვის და იოგას რომელი მიმდინარეობები და სახეობებია პოპულარული საქართველოში? სტუმრები: გიორგი ბერძენიშვილი - იოგას ფედერაციის პრეზ...
სრულად ნახვა →
სტატია
საყრდენი წერტილი თავზე დგომის დროს (შირშასანა)
საყრდენი წერტილი თავზე დგომის დროს
იმისთვის, რომ სწორი პოზიცია მივიღოთ თავზე დგომისას, საჭიროა ზუსტი საყრდენი წერტილის პოვნა. არასწორი პოზიცია არ არის სასარგებლო კისრისთვისაც.
ძალინ ბ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ბანდჰები
იოგას პრაქტიკაში სამივე დიაფრაგმა (მენჯის, სუნთქვისა და ვოკალური) უჯაისთან ერთად შესუნთქვისა და ამოსუნთქვის კოორდინირებაში მონაწილეობენ. უჯაის «სარქველი» გარდა ი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ვოკალური დიაფრაგმა
ფილტვებისკენ მიმავალ გზას, როდესაც ჰაერი ხორხსარქველში, ყიაში, გაივლის, თავის მხრივ, არ აქვს სტრუქტურა, არამედ მხოლოდ სივრცეა ხმის იოგებს შორის. იოგას პრაქტიკოსებისთვის ჩვეუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
აშთანგა ვინიასა და ჰათჰა იოგა
იოგას სახეობებთან დაკავშირებით არაერთი გაუგებრობა არსებობს. ერთ-ერთი მათგანია ჰათჰა-იოგასა და აშთანგა-ვინიასა-იოგას, აიანგარ-იოგას, კუნდალინი-იოგას და ა.შ. ურთიერთმიმართება.
ა...
სრულად ნახვა →
სტატია
რა იცვლება იოგასთან ერთად (რადიო თავისუფლება)
თავისუფლების დილარა იცვლება იოგასთან ერთადმაისი 22, 2017ვარჯიშის მოყვარულებისთვის იოგა სულისა და სხეულის გაჯანსაღების ერთ-ერთი საშუალებაა. სულ უფრო ხშირად შევხვდებით სპეციალურ დარბაზებსა თუ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნებისყოფის ძალა - ნინო ბარბაქაძე
ნებისყოფის ძალა - აშთანგა იოგას პრაქტიკა www.yoga.ge (იოგას სახლი) ნინო ბარბაქაძე
სრულად ნახვა →
სტატია
როდის დავიწყოთ პრანაიამა (სუნთქვითი ვარჯიშები)?
პრანაიამას (სუნთქვითი ვარჯიშების) დაწყება ასანების (პოზების) ათვისების შემდეგ არის მიზანშეწონილი?ასეთი შეკითხვა ხშირია მათი მხრიდან, ვისაც იოგას პოზების გარდა სხვა კომპონენტებიც აინტერესებთ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
გონის ფილოსოფიის შესავალი - გ.ვ.ფ. ჰეგელი
გონის შემეცნება უკონკრეტესი და ამიტომ უმაღლესი და უძნელესი შემეცნებაა. „იცან თავი შენი!“ — ეს აბსოლუტური მცნება არც თავისთავად, არც იქ, სადაც იგი ისტორიულად გამოითქვა, არ გ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა-სუტრა 2.29-31,46-48
2.29 იამა (აკრძალვები), ნიამა (დანაწესები), ასანა (პოზა), პრანაიამა (სუნთქვის კონტროლი), პრატიაჰარა (აბსტრაჰირება), დჰარანა (კონცენტრირება), დჰიანა (მედიტაცია) და სამადჰი (სულიერი ძალებ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
იოგა ყველასთვის არის - დევიდ სვენსონის ინტერვიუ ქართულად (ტექსტი+ვიდეო)
აშთანგა იოგას აქვს რეპუტაცია, რომ ეს ძალიან რთული პრაქტიკაა და დიდი ძალას მოითხოვს. როდესაც ეს მესმის, გული მწყდება, რადგან, ფაქტობრივად, ამის პრაქტიკა ყველას შეუძლია. მე არ შემხვედრია...
სრულად ნახვა →
სტატია
შრი იოგენდრა (მოკლე ბიოგრაფია)
შრი იოგენდრა (1897-1989) - ადამიანი, რომელიც ბავშვობიდან გატაცებული იყო ფიზიკური კულტურით, ჭიდაობით, ტანვარჯიშით და მოგვიანებით, კრიჩნამაჩარიასა და კუვალინანდასთან ერთად, საფუძველი ჩაუყარა '...
სრულად ნახვა →
სტატია
ადამიანი არის ის, რასაც ის ჭამს — ლუდვიგ ფოიერბახის ესე
ავტორი — ლუდვიგ ფოიერბახი
ინგლისურიდან თარგმნა გიორგი ბერძენიშვილმა
ტექსტის რედაქტირება - ნანუკა გამყრელიძე
***
Moleschott-ის Lehre der Nahrungsmittel für das Volk-ის განხილვი...
სრულად ნახვა →
სტატია
სუნთქვითი ვარჯიშები - რითი დავიწყოთ?!
სუნთქვითი ვარჯიშებით ბევრ დაავადებასთან შეიძლება ბრძოლა. სუნთქვითი ვარჯიშებით შეიძლება თავს ვგრძნობდეთ უკეთესად, რადგან უმჯობესდება ჟანგბადის მიწოდება, მათ შორის ნერვული სისტემისთვის, ტ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას ფიზიკურობა, პარალელი «ვეფხისტყაოსანთან»
ამბობენ, რომ იოგა ფსიქო-ფიზიკური სისტემაა, მაგრამ ამ ფრაზის უკან რა დგას, ბევრმა არ იცის ან არასწორად ესმის. ჰგონიათ, რომ ფიზიკურში იგულისხმება ვარჯიშები პოზების, გაჭიმვების და სხვადახვ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სწორი სუნთქვა
მთარგმნელისგან
როდესაც ადამიანი მოდის იოგას გაკვეთილზე, პირველი, რაზეც გვიწევს საუბარი სუნთქვის საკითხია. დამწყებს, იოგასა თუ სხვა წყაროებიდან, აქვს უკვე გარკვეული წარმოდგენა სუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას დასაფენის ისტორია
By JASON BIRCH and JACQUELINE HARGREAVES
source/წყარო
თარგმანი გიორგი ბერძენიშვილი
პირსახოცის ზომის დასაფენი განსაზღვრავს ადგილს, რომლის მონახაზშიც პრაქტიკოსი იოგას აკეთებს, საკმაოდ თანამ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა ნიდრა
By JASON BIRCH and JACQUELINE HARGREAVES
source/წყარო
თარგმანი გიორგი ბერძენიშვილი
დღესდღეობით იოგანიდრა, ძირითადად, ესმით, როგორც გარკვეული ტიპის გიდირებული მედიტაცია, რომელიც გულა...
სრულად ნახვა →
სტატია
სირთულის კოეფიციენტი
იოგას ტანვარჯიშის თითოეულ სერიას და პოზას თავისი სირთულის კოეფიციენტი გააჩნია. მათი განსაზღვრულობისთვის შერჩეულია საკვანძო პოზები, რომლებიც მთლიან დონეს განსაზღვრავს.
პირველი სერიის ექვსი ს...
სრულად ნახვა →
სტატია
ბრაჰმანი, როგორც ყოფნა (sein)
იაკობ ბემე:«საკმაოდ ხანგრძლივი დროით უნდა ვეცადო პირწმინდად დავივიწყო, რაც კი ოდესმე მინახავს, მსმენია, რასაც მივკარებივარ, ამასთანავე, გამონაკლისი არც საკუთარი თავისთვის უნდა გავაკეთო...
სრულად ნახვა →
სტატია
ვინიასას მნიშვნელობა დღეს და შუასაუკუნეებში
ნახატი:
Jālandharnāth ჯალორშიამარდას ბატის მიერ.ინდოეთი, რაჯასტანი, მარვარი, ჯადპური, ca. 1805–10.გაუმჭირვალე აკვარელი და ოქრო ფურცელზე; 39 x 29 სმ.მეჰრანგარჰის მუზეუმი, RJS...
სრულად ნახვა →
სტატია
1.42 მედიტაციის დასაწყისი «იოგა სუტრას» მიხედვით
1.42. როდესაც სიტყვა, ობიექტი და იდეა აღრეულია, ეს გონების მღვრიე მდგომარეობაა.
მაგალითად: „ძროხის" შეცნობა როგორც სიტყვის, როგორც ობიექტის ან იდეის, &...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჭამამ შექმნა ადამიანიო
ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთო, ამბობენ და ამ ფრაზას იოგებს მიაწერენ. ვეცადე მომეძია წყარო, თუ რომელი ინდური სისტემის სულისკვეთებას იზიარებდა ეს ფრაზა და ერთ მადგანს გადავხედე. ეს არის ტაიტირია ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტადასანა - მთის პოზა (ტერფის ანატომია)
ავტორი ლესლი კამინოფი
თარგმანი გიორგი ბერძენიშვილი
ტაჰ-დაჰს-ანნა
ტადა = მთა
ეს პოზა წარმოადგენს მყარი დგომის და თხემის ცისკენ მიმართვის პოზიციას
სირთულის დონემარტივი დამდგარი პო...
სრულად ნახვა →
სტატია
ლოტოსის პოზის საკითხი (Sinister Yogis - დევიდ გორდონ უაითი)
თარგმანი - გიორგი ბერძენიშვილი.
ნებისმიერი, ვინც იოგას და იოგების ისტორიის რეკონსტრუქციას ცდილობს, არ უნდა დასჯერდეს თანამედროვე გავცელებულ შეხედულებებს ამ პრაქტიკის ფორმისა და ძველი დროის ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მსოფლიოში პოპულარული იოგას ხუთი პოზის წარმომავლობის შესახებ (BBC)
იოგა ხშირად წარმოგვიდგება, როგორც დაუსაბამო ტრადიცია, რომლის ფესვები ინდურ ფილოსოფიაშია და რომელიც ათასწლეულებს ითვლის. The Secret History of Yoga-ის პროდიუსერი/წამყ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რა არის დრო?! («იოგა სუტრას» მიხედვით)
სანიამას (მედიტაცია) დროის მომენტებზე და მათ თანმიმდევრულობაზე მოხდენის მეშვეობით ცოდნა წარმოიქმნება, რაც გარჩევით არის გამოწვეული.
როგორც ატომი მატერიალური სუბსტანციის უმცირესი ნ...
სრულად ნახვა →
სტატია
«მე» (პურუშა)
გონის (სულის) არსებობის აღიარება, როგორც ტრანსცენდენტური, ავტონომიური პრინციპისა, საერთოა ინდური მსოფლმხედვლელობრივი სკოლების უმრავლესობისთვის, გარდა ბუდისტებისა და მატერიალისტებისა, თუმცა ი...
სრულად ნახვა →
სტატია
პატანჯალი
მიუხედავად იმისა, რომ იოგას მრავალი სახეობა და განსაზღვრება არსებობს, ინდური სულისმიერი იოგას გაგება «იოგა სუტრა»-ს ირგვლივ ტრიალებს, რაც 195 აფორიზმისგან შემდგარი ტექსტია, რომლი...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
ლექსიკონი
აბდუქცია
L. abductioRus. абдукцияE. abduction
(ლათ. abuco განზე გამყავს) – კიდურის ან მისი ნაწილის (მაგ., თითის) განზიდვა სხეულის შუა სიბრტყიდან.
ადუქცია
L.&nb...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ლიზი ჩიხიაშვილი, 6 წლის)
1) - რამდენი ხანია რაც ვარჯიშობ?- 1 წელია უკვე.
2) - მოგწონს იოგა?- კი
3) - გიხარია ვარჯიშზე მოსვლა? რატომ?- მიხარია ვარჯიშებზე სიარული. ბევრს ვერთობი ბავშვეებთან ერთად, ნინო მასწავლებელ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ციცი ბარლიანი)
1) - მაისორი თუ სინქრონული ჯგუფი, რატომ?- სინქრონული ჯგუფი, რადგან უფრო კონცენტრირებული ვარ ვარჯიშზე.
2) - რას გაძლევთ იოგა სხვა აქტიობებისგან განსხვავებულს და რასთან ასოცირდება თქვენთვის...
სრულად ნახვა →
სტატია
სუნთქვის შესახებ - პირველი გაკვეთილი
ზოგადად სუნთქვის შესახებ
პირველ რიგში სუნთქვას უნდა მოვუსმინოთ, დავუკვირდეთ, როგორი რიტმით ვსუნთქავთ. ხომ არ არის ჩვენი სუნთქვა ჩქარი და დაძაბული? თუ ასეა, მოვეშვათ, არ დავძაბოთ ზედმეტად კ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (მაშო გოძიაშვილი)
1) - რასთან ასოცირდება თქვენთვის იოგა?- დასვენებასთან და ჯანსაღი ცხოვრების წესთან. 2) - რითი გაგაკვირვათ საკუთარმა სხეულმა? თუ გქონიათ რამე აღმოჩენა, რასაც არ ელოდით.- ყოველი ვარჯიშის დროს ვ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ნატა ბაკურაძე)
1) - თავიდან რატომ დაინტერესდით იოგათი?- იოგას ჯერ კიდევ ბავშვობიდან ბებია მავარჯიშებდა. მასწავლიდა გარკვეულ მარტივ პოზებს და ამიტომ მეტნაკლებად ყოველთვის მქონდა წარმოდგენა იოგას, როგორც ვარ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რა ჩავიცვათ იოგას გაკვეთილზე?
§ ხშირი შეკითხვაა, რა უნდა გვეცვას იოგას გაკვეთილზე.
§ საერთოდ, რაც უფრო ნაკლები გვაცვია, მით უფრო კომფორტულია იოგას ვარჯიში.
&nbs...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ ქეთი კობერიძე
როგორ მოხვდით იოგას სახლში და ვინ გირჩიათ იოგა ?
თანამშრომელმა მირჩია, თუმცა ვიცოდი რომ იოგა, რომლის დროსაც ხდებოდა სუნთქვითი და ფიზიკური ვარჯიში კარგი იქნებოდა ჩემთვის და ჩემი ბავშვი...
სრულად ნახვა →
სტატია
და მაინც, რატომ მისდევენ იოგას?!
იოგას მასწავლებლებისთვის განკუთვნილი ტრეინინგის ბოლო კვირის შემდეგ სადილის დროს მეგობარმა მკითხა, ”რატომ აკეთებ იოგას? რის სწავლას აპირებ? თავზე დგომის?”
რატომ იწყებენ იოგაზე სი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (თაკო შველიძე)
ფოტო+ნტერვიუ (თაკო შველიძე)
1) - რატომ დაიწყეთ თავიდან იოგას ვარჯიში და საიდან შეიტყვეთ იოგას სახლის შესახებ? - ბავშვობიდან მიტაცებდა აზიური ქვეყნები, დღემდე ვოცნებობ აზიაში მოგზაურიბაზე, ს...
სრულად ნახვა →
სტატია
დაკარგული დროის ძიებაში
სულ ვეძებდი ისეთ აქტივობას, სადაც "სულს გავავარჯიშებდი" და ფიზიკური თავისთავად დალაგდებოდა. სადაც შინაგანი სამყარო გარეს შემიცვლიდა და არა პირიქით. სადაც ვიპოვიდი თავისუფლებას და ამ თავისუფლ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (თეკლა ხახალეიშვილი; 9 წლის)
1) - რამდენი ხანია რაც ვარჯიშობ?- 3 თვეა.2) - მოგწონს იოგა?- ძალიან.3) - გიხარია ვარჯიშზე მოსვლა? რატომ?- მიხარია, რადგან მიყვარს ვარჯიში.4) - როგორ ფიქრობ ბავშვებმა უნდა იარონ თუ არა იოგაზე...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა სტრესი და დეპრესია — გიორგი ბერძენიშვილი (პირველი არხი)
იოგა სტრესი და დეპრესია პირველი არხისაქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის პრეზიდენტი — გიორგი ბერძენიშვილი.
გიორგი ბერძენიშვილი სტრესი და დეპრესია (პირველი არხი).
გიორგი ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (მერაბ ხუტაშვილი)
1) - რა მიზნით დაიწყეთ ვარჯიში და როგორ მოხვდით იოგას სახლში?- იოგას სახლზე facebook-დან გავიგე. დიდი ხანია მინდოდა სადმე ვარჯიშის დაწყება. მიზანი, პირველ რიგში, მჯდომიარე ცხოვრების სტილის შ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჰარვარდის უნივერსიტეტმა დაადგინა, რომ მედიტაცია და იოგა ამცირებს ჯანდაცვის სერვისებით სარგებლობის საჭიროებას 43%-ით
ჰარვარდის მასაჩუსეტსის ფილიალის ცენტრალური ჰოსპიტალის (MGH) კვლევის თანახმად, რომლებიც რელაქსაციაზე ორიენტირებული პრაქტიკით დაკავებულ ადამიანებს აკვირდებობდნენ, დაასკვნეს, რომ რელაქსაციაზე ო...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ქეთა რიკაძე)
1) - თავიდან რატომ დაიწყეთ იოგას ვარჯიში?- როდესაც გავიგე, რომ ხერხემლის გამრუდება მქონდა გადავწყვიტე რაც შეიძლება შედეგიანი გზა მეპოვა ამ პრობლემის გამოსასწორებლად, შემომთავაზეს იოგა და მეც...
სრულად ნახვა →
სტატია
როგორ შევასრულოთ წინზნექი სწორად?!
წინზნექი იოგას პოზების ერთ-ერთი კატეგორიაა. იგი სრულდება დამდგარ, დამჯდარ ან დაწოლილ მდგომარეობაში. ამავდროულად სრულდება როგორც შეტყუპებული ფეხებით, ისე - გაშლილით. აგრეთვე, სრულდება ცალი ფე...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ქეთა ჯაჭვაძე)
1) - როგორ დაიწეთ იოგას ვარჯიში? - თავიდან მეგობრის რჩევით დავიწყე ვარჯიში და ასე მოვხვდი იოგას სახლში, შემდეგ ისე დამაინტერესა და ჩამითრია რომ ახლა უკვე ცხოვრების წესად იქცა იოგას ვარჯიში ჩ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (იზა მაკრახიძე)
1) - როგორ დაინტერესდით იოგათი?- იოგაზე ექიმის რჩევით მოვხვდი, ეხლა უკვე მოთხოვნილება მაქვს.
2) - მაისორი თუ სინქრონული ჯგუფი? რატომ?- ამ ეტაპზე სინქრონული - უფრო მობილიზებულს გხდის, თან ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მასტერ კლასი ვეგეტერიანულ კულინარიაში
შაბათს 4 საათზე იოგას სახლში ელჩინ გულიევი კვლავ ატარებს ვეგეტერიეანული კულინარიის მასტერ კლასს. ამჯერად ფორმატი იქნება ასეთი: პროდუქტები იქნება მომზადებული და მომზადდება...
სრულად ნახვა →
სტატია
ასანების მოკლე ისტორია
X-XV საუკუნეებამდე იოგას
ასანები მხოლოდ ფეხმორთხმული ასანები იყო სამედიტაციოდ გამიზნული. პირველი არადამჯდარი ასანები ნახსენებია წიგნში ჰათჰა იოგა პრადიპიკაში (XV საუკუნე) და მათი რაოდენობა ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ლელა გარდავა)
1) - რატომ დაინტერესდით თავიდან იოგათი და საიდან შეიტყვე იოგას სახლის შესახებ?- ეს ძალიან ჩვეულებრივად მოხდა, ფეისბუკზე წავაწყდი ინფორმაციას, დავინტერესდი და მოვედი.2) - მაისორი თუ სინქრონულ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (თამარ ხორავა)
1) - როდიდან დაინტერესდით იოგათი?- იოგათი დავინტერესდი 2014 წლიდან.2) - საიდან შეიტყვეთ იოგას სახლის შესახებ?- ინტერნეტში აღმოვაჩინე იოგას სახლის წევრთა სურათები, რამაც მომხიბლა და ვიფიქრე ჩ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (მარიამ გოთუა)
1) დიდი ხანია ვარჯიშობ იოგას?- არც ისე, სულ რაღაც 4 თვეა.2) მოგწონს იოგა? (რატომ?)- მომწონს, მაგრამ არ ვიცი რატომ.3) შენი საყვარელი პოზა?- ჩემი საყვარელი პოზაა კალათი (აშტავაკრასანა).4) რომე...
სრულად ნახვა →
სტატია
შესავალი იოგას სახეობებში
პატანჯალის იოგას სურტას მიხედვით, იოგა გონებაში მიმდინარე პროცესების ფორმალური კონტროლია, რაც გულისხმობს იმ ილუზიისაგან გათავისუფლებას, რომლის მეშვეობითაც ადამიანის სული ანუ მე (პურუშა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ნინი ბერიძე)
1) - პოზა, რომელსაც სიამოვნებით აკეთებთ. - კარნაპიდასანა. 2) -მაისორი თუ სინქრონული კლასი (რატომ?) - მაისორი, რადგან ამ დროს გაქვს შესაძლებლობა კონკრეტული პოზის დამუშავებას დაუთმო უფრო მეტი ...
სრულად ნახვა →
სტატია
აშთანგა ვინიასა იოგას მოკლე აღწერა
აშთანგა ვინიასა იოგას მოკლე აღწერა
აშთანგა ვინიასა იოგაში ექვსი სერიაა (სირთულე, დონე). თითოეული სერია შედგება 5 ნაწილისგან:
გამხსნელი (გამახურებელი ნაწილი -„მზის მისალმება“)...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (თეო ქავთარაძე)
1) - როდის დაინტერესდით იოგათი? - თავიდან ექიმის რჩევით და პირველივე გაკვეთილიდან თავად გამიჩნდა უსაზღვრო ინტერესი.
2) - უშუალოდ პრაქტიკის დაწყებამდე თუ გქონდათ რაიმე ინფორმაცია იოგას ვარჯი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (მირიან კაპანაძე)
1) პოზა, რომელსაც სიამოვნებით აკეთებთ. - ჯერჯერობით მასეთი პოზა არ მაქვს, ალბათ მექნება გარკვეული პრაქტიკის შემდეგ. როდესაც პოზაში დგახარ და არანაირ დის კომფორტს არ განიცდი (არ იძაბები, არ გ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (თათა ბარამიძე)
1) - ვინ გირჩიათ იოგა? - იოგას ვარჯიში გინეკოლოგის რჩევით დავიწყე. ქალბატონმა თამუნამ მითხრა, რომ იოგა დამეხმარებოდა და გამიადვილებდა მშობიარობას. 2) - აქამდე ვარჯიშობდით?- იოგა ყოველთვის მა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ფოტო + ინტერვიუ (ნანუკა გამყრელიძე)
&...
სრულად ნახვა →
სტატია
გიორგი ბერძენიშვილის იოგა ანატომიის სემინარი
იოგას სახლი, 10 ოქტომბერი, 18:00—20:00
გიორგი ბერძენიშვილის შესახებ.
ბმული
სემინარის აღწერა
გვაქვს თუ არა კარგად გააზრებული რატომ ვაკეთებთ იოგას, კონკრეტულად რომელ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნატო ასანიშვილი (ფოტო + ინტერვიუ)
1) პოზა, რომელსაც სიამოვნებით ვაკეთებ — ურდჰვა დჰანურასანა (ხიდი). 2) პოზა, რომლის გაკეთებაც ძალიან მინდა- მაიურასანა (ფარშევანგი). 3) მაისორი თუ სინქრონული კლასი — სინქრონული კლ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნამასტე. ახლა კი ძილის დროა!
საბავშვო იოგას კლასები უფრო და უფრო პოპულარული ხდება; მხარდამჭერები თვლიან რომ ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ბავშვებისთვის, რომლებსაც კონცენტრაციის პრობლემა აწუხებთ.
3 წლის ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ იოგა?!
კაცობრიობა ყოველდღიურად ახალ-ახალი გამოწვევების წინაშე დგება. ცვლილების პროცესები ყველგან ერთნაირი ტემპით არ მიმდინარეობს და ცივილიზაციის დონიდან გამომდინარე ყველგან ერთი და იგივე სიცხადით ა...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა სიმფონია
იოგა და მუსიკა ორი უძირო ზღვაა. მისკენ გადადგმული ნაბიჯი და გრძნობ, რომ იძირები. ტალღებთან თამაში იმდენად გიტაცებს სიღრმეებისკენ გინდა გაცურო .....
...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა და მართლმადიდებლობა. პასუხი საიტებს ambioni.ge-ს და martlmadidebloba.ge-ს
საიტებზე http://martlmadidebloba.ge/ და http://www.ambioni.ge/ დაიწერა სტატიები იოგას შესახებ. შევეცდები ვუპასუხო ამ მოსაზრებებს. სტატიების ნახვა ბმულებზე შეგიძლიათ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია — ჰათჰა იოგა პრადიპიკა
2015 წლის 26 ივლისს, იოგას სახლში გიორგი ბერძენიშვილის "ჰათჰა იოგა პრადიპიკას" თარგმანის პრეზენტაცია და ლექცია ჩატარდა.www.yoga.ge
სრულად ნახვა →
სტატია
ვის ეკუთვნის იოგა?
მსჯელობა
მრავალ მილიარდ დოლარიან ინდუსტრიასთან დაკავშირებულ უფლებებთან მიმართებაში, კამათი იმის შესახებ თუ ვინ არის იოგას ჭეშმარიტი ‘მფლობელი’ არასოდეს ყოფილა ასეთი მწვავე. დება...
სრულად ნახვა →
სტატია
10 მიზეზი თუ რატომ უნდა ვისუთქოთ უჯჯაის მეთოდით
ხმოვანი სუნთქვა – „თანამედროვე იოგას მამად“აღიარებული შრი ტირუმალაია კრიშნამაჩარიას მემკვიდრეობის ერთ–ერთი მთავარი პრინციპია. მისი მოსწავლე შრივატსა რამას...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნახალოვკელი კრიშნა
დიქშა ანუ ინიციაცია
სიტყვა 'ინიციაცია' 'დასაწყისს' ან 'საწყისს' ნიშნავს. ეს ახალი გზის დასაწყისია, რომელიც შემეცნებას და თვითჩაღრმავებას გულისხმობს, რომლისთვისაც პიროვნებამ თავი გადადო...
სრულად ნახვა →
სტატია
პოზის ათვისების თანმიმდევრობა
როგორც ვიცით, იოგას პოზების შესრულებისას ბევრ დეტალს აქვს მნიშვნელობა. ეს არ გამომდინარეობს მხოლოდ იოგას სპეციფიკიდან, არამედ ზოგადად სწორი ვარჯიშის პრინციპიდან, რაც უნივერსალურია ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჩატურანგა დანდასანა — სწორი შესრულება
ჩატურანგა დანდასანა წარმოადგენს მზის მისალმების მეოხე პოზიციას და ხშირად მეორდება აშთანგა ვინიასა იოგაში. ის უპირველესად სხეულის გამკვრივებისთვის და გაძლიერებისთვის არის განკუთვნილი.&n...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა და ვეგეტერიანელობა
ნიშნავს თუ არა აჰიმსა ხორცზე უარის თქმას?
ქეით ჰოლკომბი | 23 მარტი 2015
ზიანის არ მიყენების პრინციპის (აჰიმსას) პრაქტიკამ ომნივორებში (ნაირ მჭამელებში) შესაძლოა დისონანსი გამოიწვიოს. ქვემო...
სრულად ნახვა →
სტატია
38 წლის ხარ და რაღა დროს შენი იოგაა
ალესანდრო სიგისმონდიმ ახალი ვიდეო გადაიღო, რომელშიც მამაკაცი აშთანგა იოგას IV სერიას აკეთებს. თითქოს განსაკუთრებული არაფერი, მაგრამ მაინც გაკვირვებული დავრჩი. ის ყვება, როგორ დაიწყ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ჩვენი პირადი არჩევანი
ალბათ ყველა დამეთანხმება რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა ცხოვრების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, თუ ყველაზე მნიშვნელოვანი არა. მსოფლიო საოცრად მრავალფეროვან...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
ჩამოქაჩეთ, ჩამოქაჩეთ!
ბჰაგავად გიტაში კრიშნა ამბობს (3.35):
შემზე დაწესებული მოვალეობები, თვით მცდარი გზით შესრულებული, გერჩიოს სხვის სრულყოფილად მიღწეულს. საკუთარი ვალის აღსრულების გზაზე სიკვდილი გერჩიოს...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტურის ფილოსოფია
ალბათ, ბრინჯაოს ხანის ადამიანისთვის, რომელმაც ასანა (პოზა) იოგას კომპონენტად აქცია, რამაც შემდგომ იოგას ვარჯიშების ფორმა მიიღო, ნაკლებმოძრავი ცხოვრების წესით გამოწვეული პრობლემები ნაკლება აქ...
სრულად ნახვა →
სტატია
პირობები და საიტის პოლიტიკა
გთავაზობთ
აშთანგა ვინიასა იოგას მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე უფრო განვითარებული და გავცელებული მეთოდია. ჩვენი სტუდია ერთადერთია საქართველოში, ვისაც აქვს კავშირი აშთანგა იოგას მასწავლებლე...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა ლისზე
კვირას 17 მაისს, 11 საათზე ჩატარდება ღია, გასვლითი გაკვეთილი ლისის ტბაზე. სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია. ვეგეტერიანული პიკნიკი. იოგას სახლის წევრებისთვის დასწრება თავისუფალია.
უამინდო...
სრულად ნახვა →
სტატია
3 გურუ დ 48 შეკითხვა
ინტერვიუ ტ.კ.ვ. დესიკაჩართან, ბ.კ.ს. აიანგართან და შრი კ. პტტაბჰი ჯოისთან.
ინტერვიუ ჩაწერა ალექსანდრე მედინმა.
იოგას ისტორია
რას ფიქრობთ იოგას წარმოშობის თეორიის შესახებ?
ტ.კ.ვ. დესიკაჩა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ლექცია I — ჰათჰა იოგა. ისტორია და სახეობები. ნაწილი I
www.yoga.ge ლექცია I — ჰათჰა იოგა. ისტორია და სახეობები. ნაწილი I
გიორგი ბერძენიშვილის ლექცია ჰათჰა იოგას შესახებ, მისი ისტორიის, განვითარების და სახეობების შესახებ.
სრულად ნახვა →
სტატია
მანჯუ პატტაბჰი ჯოისი
მანჯუ ჯოისი, აშთანგა იოგას გურუ მაისორში (სამხრეთ ინდოეთში) წარმოადგენს აშთანგა იოგას ყველაზე სახელგანთქმული და ავტორიტეტული მასწავლებლის შრი კ. პატტაბჰი ჯოისის უფროს შვილს. მანჯუ დაიბ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
მზის მისალმება
მზის მისალმება (Surya Namaskara)
სურია ნამასკარა (Surya Namaskara; ქართ: მზის მისალმება; ინგლ: Sun Salutation) წარმოადგენს ასანების თანმიმდევრობას, რომელიც სათავეს ინდოეთიდან იღებს,...
სრულად ნახვა →
სტატია
კრიშნამაჩარია
ტირუმალაი კრიშნამაჩარია (18 ნოემბერი, 1888 — 28 თებერვალი, 1989) ინდოელი იოგას მასწავლებელი, აიურვედას მეთოდით მკურნალი და სწავლული იყო. მას ხშირად „თანამედროვე იოგას მამად&ldquo...
სრულად ნახვა →
სტატია
4 პირობა იოგას პრაქტიკისას. როგორ პირობებშია სასურველი იოგას პრაქტიკა?!
ჯერ კიდევ მე-15 საუკუნის ტექსტი ჰათჰა-იოგა-პრადიპიკა გვაწვდის ცნობებს, როგორია ხელსაყრელი პირობები იოგას პრაქტიკისთვის:
არ არის მიზანშეწონილი ღია ცის ან კონდენციონერის ქვეშ პრაქტიკა!
[...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას დიეტა: 10 მისაღები და არარეკომენდებული საკვები
„და მან იცოდა, რომ საკვები იყო ბრაჰმანი. საკვებით იბადება ყველა სულიერი არსება. საკვებით ცოცხლობენ და კვლავ საკვებად გარდაიქმნებიან“ - უპანიშადა 3.2
ყველაფერი, რასაც მივ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ეკა ჰასტა ვრიკშასანა — ცალ ხელზე დგომა
ეკა ჰასტა ვრიკშასანა — ეკა = ერთი, ჰასტა = ხელი, ვრიკშა = ხე, ასანა = პოზა. ცალ ხელზე დგომა — აშთანგა იოგას მეხუთე სერიის მეხუთე პოზაა.1. სამასტჰიტი;2. მზის მისალმებას ვასრულებთ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მაისორის სტილი (მოკლე აღწერა)
მაისორის სტილი არის აშთანგა იოგას ინდივიდუალური პრაქტიკა ჯგუფში, როდესაც მასწავლებელი თქვენი მონაცემებიდან გამომდინარე ადგენს პროგრამას. აშთანგა იოგა ინტეგრირებული ფსიქო-ფიზიკური სისტემაა და...
სრულად ნახვა →
სტატია
მზის მისალმების გამოწვევა
საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაციის აქცია — "მზის მისალმება."
აქციის მიზანია იოგას, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია.
წესები მარტივია: ვასრულებთ მზის მისალმებას დ...
სრულად ნახვა →
სტატია
საახალწლო იოგა წვეულება / Yoga New Year Party
27 დეკემბერს 18:00 საათზე იოგას სახლის წევრებისთვის გაიმართება საახალწლო იოგა წვეულება!
წვეულებაზე დასახელდება წლის საუკეთესო პრაქტიკოსი, რომელსაც გადაეცემა პრიზი!
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა ორსულთათვის — ჩემს გაოცებას საზღვარი არ ჰქონდა
რატომ არის იოგა ქალებისთვის მნიშვნელოვანი? ამ კითხვზე პასუხი საკუთარი გამოცდილებით მინდა გაგცეთ.
იოგა ჩემთვის წონასწორობაა, საკ...
სრულად ნახვა →
სტატია
დრიშტი
მოგეხსენებათ, რომ იოგას პრაქტიკა არ არის პოზების და ვარჯიშების მექანიკური შესრულება, არამედ ერთ-ერთ უმთავრეს პრინციპს კონცენტრაცია და კონცენტრირებული მზერა (დრიშტი) წარმოადგენს. დრიშტი სანსკ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
წიგნი — იოგა მალა
იოგა მალა
ავტორი : კ. პატტაბჰი ჯოისი.
ISBN : 978-9941-0-7000-6
გვერდების რაოდენობა : 176
ყდა : რბილი
გამოშვების წელი : 2014
ფორმატი : A5
მთარგმნელი და გამომცემელი: გიორგი ბე...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
მასტერ კლასი ვედურ (ვეგეტერიანულ) კულინარიაში
19 ოქტომბერს — მასტერ-კლასი ვედურ (ვეგეტერიანულ) სამზარეულოშიელჩინ გულიევთან ერთად.ვისაც გაინტერესებთ დააგემოვნოთ ეს საკვები, გაიგოთ მეტი ვედური და ზოგადად ვეგეტერიანული სამზარეულოს შე...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა ფოტოგრაფია
ბევრმა მკითხა, როგორ გადავიღე ეს ფოტო.ზოგს ფოტოშოპი ეგონა.არადა, არ არის ფოტოშოპი საერთოდ.ეს არის ე.წ. ხანგრძლივი ექსპოზიცია (ფოტოგრაფია).ლევანი თავზე რამდენიმე წამის განმავლობაში გაუნძრევლა...
სრულად ნახვა →
სტატია
კინო მაკგრეგორი
კინო მაკგრეგორი იოგას საერთაშორისო დონის სპეციალისტი გახლავთ. ისაა ორი წიგნის ავტორი, აშთანგა იოგას 6 DVD ნაკრების პროდიუსერი, მწერალი, ბლოგერი და მსოფლიო მოგზაური. ასევე თ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტინგი და იოგა
ამბობენ, რომ როდესაც მზად იქნები, მასწავლებელი თავისთავად გამოჩნდება. ჩემი თავგადასავალი იოგასთან მიმართებაში 1990 წელს დაიწყო. ჩემი პირველი მასწავლებელი დენი (პარადაისი) მოვიდა ჩემთან სტუდი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჩაის ჩინური ცერემონია იოგას სახლში.
ვისაც გაქვთ სურვილი დაესწროთ ამ ცერემონიას და დააგემოვნოთ ეს ჩაი, მობრძანდით იოგას სახლში შაბათს, 20:00 საათზე.ცერემონიას ჩაის ცერემონიის ოსტატი ჰრანტ დანდუროფი ჩაატარებს.საჭიროა წინასწარი ჩ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
აშთანგა იოგას ეფექტი
შემოთავაზებული პროგრამის ეფექტი:
უმჯობესდება მეტაბოლიზმი და იზრდება გლუკოზისა და ცხიმოვანი უჯრედების დაშლის სიჩქარე. ვარჯიშის დროს იზრდება პულსის სიხშირე, რაც ხელს უწყობს კალორიების წვა...
სრულად ნახვა →
სტატია
მაისორის სტილი
რა არის მაისორის სტილი?
ესაა სწავლების ტრადიციული მეთოდი, რომელსაც აშთანგა იოგას პრაქტიკაში იყენებდნენ და დღეს მთელ მსოფლიოშია გავრცელებული. ის ინდოეთიდან, ქალაქ მაისორიდან მოდის. მეთოდი გუ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჩვენი ხედვა და მიდგომა
ჩვენთვის იოგა ის საშუალებაა, რა გზითაც მიგვაჩნია, რომ საზოგადოებას სიკეთე შეგვიძლია მოვუტანოთ ჯანმრთელობისა და სულიერი განწყობილების თვალსაზრისითაც.
ჩვენი ინტერესები არ შემოიფარგლება იოგათი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ჰათჰა იოგა
ჰათჰა იოგა (სანსკრ.: हठयोग), იგივე ჰათჰა ვიდია — იოგას სახეობაა. სიტყვა ჰათჰა (ლიტ. 'ძალა, ძალისხმევა') აღნიშნავს ფიზიკურ ტექნიკებს, რაც იოგას ძირითად კონცეფციას ერთვის.
ის ...
სრულად ნახვა →
სტატია
აკრო იოგა
აკრო იოგა არის ფიზიკური პრაქტიკა, რომელშიც შერწყმულია იოგასა და აკრობატიკის ელემენტები. არსებობს აკრო იოგას ორი სკოლა. კანადელმა წყვილმა ჯესი გოლდბერგმა და ევგენი პოკუმ პირველად გამოიყენეს ტ...
სრულად ნახვა →
სტატია
საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია 5 წლის არის
7 სექტემბერს იოგას სახლში გაიმართება წვეულება!
სრულად ნახვა →
სტატია
დევიდ სვენსონი
დევიდმა იოგას პრაქტიკა ადრეული ასაკიდანვე დაიწყო. მისი პირველი მასწავლებელი მისი უფროსი ძმა დაგი იყო. ისინი ჰათჰა იოგას იმ წიგნებიდან სწავლობდნენ, რაზედაც ხელი მიუწვდებოდათ.
დევიდი აშთანგა ...
სრულად ნახვა →
სტატია
გავუფრთხილდეთ მუხლებს. მარიჩიასანა (დ). ვატაიანასანა
მარიჩიასანა — ბრძენ მარიჩისადმი მიძღვნილი პოზა (პოზათა სერია).
ეს პოზა გვხვდება აშთანგა იოგას პირველი სერიის პირველ ნახევარში, როგორც კულმინაცია. მანამდე შესრულებული პოზები, ამ პოზისთ...
სრულად ნახვა →
სტატია
კობრას პოზას სწორი შესრულება
ॐ კობრას პოზის სწორი შესრულების დროს, ამწევ ძალას ზურგის კუნთები წარმოადგენს და არა ხელებზე დაყრდნობა. ბევრი ასრულებს ამ პოზას ხელებზე ძლიერი ზეწოლის ხარჯზე, რაც იწვევს წელის მალებზე ზეწოლას...
სრულად ნახვა →
სტატია
პოზიტიური აზროვნება და მედიტაცია
სვამი ვიშნუდევანანდამ იოგას სწავლება ხუთ ძირითად პრინციპამდე დაიყვანა. ეს ის პრინციპებია, რომლებიც ადამიანის ფიზიკურ, მენტალურ და სულიერ ზრდას უწყობენ ხელს.
პოზიტიური აზროვნება და მედიტაცია...
სრულად ნახვა →
სტატია
მითები იოგაზე
მითი - ძალიან მოუქნელი ვარ, არასაკმარისად ელასტიური და ვერ შევძლებ იოგას შესრულებას. სიმართლე - მცდარი წარმოდგენაა, თითქოს იოგა არის "გაწელვები" და თუ კარგი "გაწელილი" ხარ ე.ი. იოგი ხარ. ყვე...
სრულად ნახვა →
სტატია
უი, რაღაცის თქმა დამავიწყდა, მე ნაინსულტარი ვარ.
იოგაზე პირველად წელიწად ნახევრის წინ მივედი. მიხაროდა, ესე მითხრეს იოგა არა მარტო წელავსო, იოგა აჯანსაღებსო. მეც მივედი, თან ბედნერი ვიყავი. დაახლოებით 14 წლამდე ვვარჯიშობდი, თურმე იოგას ელე...
სრულად ნახვა →
სტატია
ვიცი, წერო გავხდები
10 დღეა იოგას ვერ ვვარჯიშობ და განცდა მაქვს, ჩემი ჯადოსნური ჯოხი დავკარგე, ჩემი თილისმა. როგორია ის? მოქნილს რომ მხდის, ელასტიურს, წინზნექის და უკანზნექის ხარჯზე მობილურს, ასკინკსილას მოხტუნ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
აშთანგა იოგა მაისორის სტილი მანჯუ ჯოისთან ერთად. ბერლინი, გერმანია
Ashtanga Yoga Mysore Classes with Manju Jois22.-26. September Monday-Friday 10am-12pmOnly people with an established practice.
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა-ტური მილანში, იტალია
დევიდ სვენსონი აშთანგა იოგას ნამდვილი ვარსკვლავია. ის, პატტაბჰი ჯოისის (აშთანგა იოგას ავტორის) გარდაცვალების შემდეგ, წამყვანი ფიგურაა ამ სფეროში. მოგზაურობს მთელი მსოფლიოს მასშტაბით და თავის...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
შივა ნატარაჯას ვერცხლის კულონი
წონა: 4 გრამი;
ზომა: 2.7 სმ;
მატერიალი: ვერცხლი 925;
ფასი: 27 ლარი;
დარჩა: 3 ცალი;
მისამართი: ყიფშიძის 5ა
ინფორმაცია:597991099
სრულად ნახვა →
სტატია
სვამი შივანანდა
ინდუისტი სულიერი მოძღვარი შივანანდა სარასვატი 1887 წლის 8 სექტემბერს დაიბადა პატამადაიში, სამხრეთ ინდოეთში. შივანანდამ სამედიცინო განათლება მიიღო, მაგრამ ათი წლის განმავლობაში ფიზიკის სპეცია...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
ბ.კ.ს. აიანგარი
ბ.კ.ს. აიანგარი, ან ბელლურ კრიშნამაჩარ სუნდარარაჯა აიანგარი (დაიბადა 1918 წლის14 დეკემბერს), არის დამფუძნებელი აიანგარ იოგას და მსოფლიოში ერთერთ უდიდეს იოგას მასწავლებელად ითვ...
სრულად ნახვა →
სტატია
კ. პატტაბჰი ჯოისი
კრიშნა პატტაბჰი ჯოისი (26 ივლისი, 1915 - 18 მაისი, 2009) ინდოელი იოგას მასწავლებელი იყო. მან დააფუძნა პოპულარული და ტანვარჯიშის სტილის იოგას სისტემა სახელწოდებით აშთანგა ვინიასა იოგა, ა...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგას სახეობები და სარგებლობა
უდიდესი იოგას ოსტატი, ბკს აიანგარი, თავის წიგნში „იოგა დიპიკა“ ერთეული ასანების (პოზების) განსაკუთრებულ ეფექტზე საუბრობს. აგრეთვე მოცემული აქვს ასანების ნაკრები ამა თუ იმ დაავადე...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
სტატია
იოგა, როგორც სტიმული
იოგას ჩვენთან ყველა თავისებურად აღიქვამს. ნაწილისთვის ეს საშიში და საიდუმლო სექტაა. ასეთი ინტერპრეტაცია, თავისთავად, ინფორმაციის ნაკლებობის ბრალია.ზოგისთვის ესაა სწრაფვა ეგზოტიკური ინდოეთისკ...
სრულად ნახვა →
სტატია
Армянские и грузинские йоги проведут первый международный фестиваль йоги в Грузии, на берегу Черного моря
Артур Ернджакян
понедельник, 26 мая, 16:13
Армянские и грузинские йоги планируют провести международный фестиваль йоги в Батуми в августе этого года. Идея организации этого мероприятия...
სრულად ნახვა →
სტატია
მარადიული ახალგაზრდობა
ეს ქალბატონი ისეთი ხმით იცინოდა და ბჟირდებოდა, ამ აკრო იოგას ტრენინგზე, რომ მეც მაგრად მახალისებდა. როგორ გვაახლოვებს სიცილი, თავი სახლში ვიგრძენი. ვიფიქრე, "რა კარგია ასაკოვანი ხალხიც რომ ჩ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა, როგორც მაშველი რგოლი ...
ავტორი: თამთა ირემაშვილი
მარია პირველად იოგას ბავშვობაში ეზიარა, მას შემდეგ მივიწყებული ქონდა. როდესაც ყველაზე მეტად გაუჭირდა, თავიდან აღმოაჩინა ის უნიკალური შესაძლებლობა, რასაც იოგა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნანკა კალატოზიშვილი და იოგა
Post by იოგას სახლი.
ნანკა კალატოზიშვილმა ფეისბუქ-ის საკუთარ გვერდზე ახალი ფოტო განათავსა შემდეგი წარწერით: „უმორჩილესად გთხოვთ ისე დამიგეგმოთ სამუშაო გრაფიკი, რომ აქ მისვლა არ ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რა არის საჭირო შედეგის მიღწევისთვის?!
ძალიან ხშირად არ გვჯერა, რომ ადრე რაიმე არ გამოგვდიოდა. ახლახანს აღმოვაჩინე წლების წინ გადაღებული ჩემი "ხიდის" პოზები და პროგრესიც აშკარაა. ასე რომ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე და ყველაფერს მიაღწ...
სრულად ნახვა →
სტატია
7 რამ, რაც გავაკეთე 100 კილოგრამის დასაკლებად ყოველგვარი დიეტის გარეშე
2001 წელს ვიწონიდი 182 კილოგრამს. წონის დასაკლებად ვცადე თითქმის ყველა დიეტა, თუმცა ყოველი ჩემი მცდელობა წარუმატებლად მთავრდებოდა. მქონდა სრული ჩამონათვალი მთე...
სრულად ნახვა →
სტატია
4 არასწორი წარმოდგენა იოგათი მკურნალობასთან დაკავშირებით
ჩვენ ვცხოვრობთ პერიოდში, როდესაც სხვადასხვა დარგები, ერთმანეთთან გადაკვეთის წერტილებს პოულობენ, რაც გვიმარტივებს რაციონალურად აღვიქვათ და მივიღოთ ყოველივე ის, რაც სასარგებლოა ჩვენთვის. ამ შე...
სრულად ნახვა →
სტატია
პირობები
გთავაზობთ
აშთანგა ვინიასა იოგას მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე უფრო განვითარებული და გავცელებული მეთოდია. ჩვენი სტუდია ერთადერთია საქართველოში, ვისაც აქვს კავშირი აშთანგა იოგას მასწავლებლე...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა ბორკილებისგან ათავისუფლებს
- უძველესი ფილოსოფია და თანამედროვე მსოფლიოს არჩევანი
“ჩვენ ვცხოვრობთ ძალიან შაბლონურად; ჩვენი აღქმა გარესამყაროს მიმართ უკიდურესად შეზღუდული და ერთგვაროვანია. - ვცხ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რა ცვლილებებს იწვევს მედიტაცია ჩვენს ტვინში და რისთვის არის სასარგებლო
იმ დროიდან მოყოლებული, რაც 12 წლის ასაკში მამაჩემი ცდილობდა ჩემს დაინტერესებას მედიტაციით, ამ საკითხის მიმართ საკმაოდ სკეპტიკური დამოკიდებულება მქონდა. ყოველთვის ბუნდოვნად და რთულად გასაგება...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
მედიტაცია საკვების მიღებისას
მედიტაცია და რელაქსაცია საუკეთესო საშუალებაა სტრესების შესაცირებლად, თავდაჯერებულობისა და კარგი ჯანმრთელობის მისაღწევად.
მედიტაცია კვებისას კარგია ჭარბი წონის კლებისთვის და აქვს სხვა ბევრი ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ქალი და იოგა
სად არ ვყოფილვართ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მოგვივლია ლამის მთელი მსოფლიო, მაგრამ ჩვენი საკუთარი სხეულის გეოგრაფიით ჯერ არ დავინტერესებულვართ, გვქონია როდესმე სურვილი გვემოგზაურა...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა იმედის დილაში 2013.01
საქართველოს იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი - გიორგი ბერძენიშვილი;
ფედერაციის ინსტრუქტორები: ირინა ბუჯიაშვილი და იაკობ გოგოტიშვილი;
ჟურნალისტი - ნატა ტაბიძე
სრულად ნახვა →
სტატია
გიორგი ბერძენიშვილი - თავდაყირა ხელებზე დგომიდან რვაკუთხედის პოზაში
ასანა - სხეულის პოზიციაა. ვინიასა - ასანების ერთმანაზე გადაბმაა.
ეს ერთერთი მაგალითია, თუ როგორ შეიძლება ერთი პოზიდან მეორეში გადასვლა.
სრულად ნახვა →
სტატია
გიორგი ბერძენიშვილი
აშშს იოგა ალიანსში რეგისტრირებული იოგას მასწავლებელი.
საქართველოს იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი.
მანჯუ პატტაბჰი ჯოისის მოსწავლე.
გიორგი ბერძენიშვილი დაიბადა 1982 წელს ქალაქ თბილისში. ი...
სრულად ნახვა →
სტატია
როგორ დავიკელი 34 კგ. და მივუახლოვდი ჩემს იდეალურს წონას?!
წლების მანძილზე ვებრძოდი ჭარბ წონას. რა სახის დიეტისთვის, შიმშილობისთვის, ვარჯიშისთვის, ენდოკრინოლოგებისთვის, მასაჟებისთვის არ მიმიმართავს. მყისიერი შედეგი ყველგან და ყოველთვის იყო, ზოგან - ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სხეულთან ჰარმონიაში (taa.ge)
თდაახლოებით წელიწადნახევარია არსად მივლია სავარჯიშოდ და ალბათ ჩემი გადატვირთული ცხოვრების გადამკიდე კიდევ კარგა ხანს არც ვიფიქრებდი, რომ არა ტკივილები ზურგის არეში და მოხრილი სიარული, ...
სრულად ნახვა →
სტატია
როგორ მივუდგეთ იოგას პრაქტიკას?!
დროთა განმავლობაში თქვენ გამოიმუშავებთ საკუთარ „მიდგომებს“ წარმატებული პრაქტიკისათვის, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არსებობს საერთო რეკომენდაციები, რომელთა გაცნობაც ყველასათვის სასა...
სრულად ნახვა →
სტატია
რჩევები დამწყებთათვის
თუ გინდათ, წარმატებას მიაღწიოთ, იოგას ვარჯიშები ნელა, ყურადღებით და ზედმიწევნით ზუსტად უნდა შეასრულოთ. ნუ დაიტვირთებით ზედმეტად და ტკივილის შემთხვევაში, შეამსუბუქეთ პოზა, მაგრამ ამავდროულად ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა და სტრესი
ზოგიერთი მასწავლებელი გვირჩევს, რომ ასანები დაძაბულობის გარეშე უნდა შესრულდეს, ვინაიდან პრიორიტეტად კომფორტი და სტრესის გამორიცხვა მიაჩნიათ. ამგვარი მიდგომით ისინი საკუთარი შეხედულ...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა - ვახო სანაიას რეპორტაჟი
საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია
გიორგი ბერძენიშვილი
გთავაზობთ ფრაგმენტებს გადაცემიდან ვახო სანაიას "რეპორტაჟი"
სრულად ნახვა →
სტატია
ხის პოზა (ვრიკშასანა)
შესრულების ტექნიკა
დადექით მთის პოზაში, გადაიტანეთ წონა მარცხენა ფეხზე, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ზევით მიმართული ქუსლი მარცხენა ბარძაყს მიადეთ შიდა მხრიდან;
ააცურეთ მარჯვენა ქუსლი ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სუკჰასანა (მოხერხებული პოზა)
პოზა - თათია გელანტია; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი -ბორჯომის ნაკრძალი.
სუკჰასანა არის მარტივი მოხერხებული პოზა სუნთქვითი ვარჯიშებისა და მედიტაციისათვის.
შესრულების ტექნიკა...
სრულად ნახვა →
სტატია
ნოდარ ანდღულაძე – იოგათი მიღწეული სასიმღერო კარიერა
ავტორი: ქეთი ბარამიშვილი(იოგა ჟურნალი)
გამოჩენილი ქართველი საოპერო მომღერალი, დრამატული ტენორი, საქართველოს სახალხო არტისტი, ფილოლოგიის მეცნიერებათა კანდიდატი, მრავალი პრემიის ლ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ეკა პადა რაჯაკოპატასანა III (მტრედების მეფის პოზა III)
პოზა - ქეთი ბეროშვილი; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი - ბორჯომის ნაკრძალი.
შესრულების ტექნიკა
დაჯექით იატაკზე და გაჭიმეთ ფეხები პირდაპირ
მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ტერფი მიადეთ მარცხე...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტრატაკა
მედიტაცია ტრატაკა.
მედიტაციური პრაქტიკის პირველადი არსი და მიზანი ყურადღების კონცენტრაციასა და გონების მოკრებაში მდგომარეობს. ამ მიზნისთვის კი სხვადასხვანაირი, მეთოდები გამოიყენება. ყველაზე...
სრულად ნახვა →
სტატია
ვირაბჰადრასანა II (1*)
შესრულების ტექნიკა
1. დადექით ტადასანაში (ფოტო1);
2. ღრმად შეისუნთქეთ და ნახტომით ფეხები განზე 135 სმ-ით გაშალეთ. ხელები მხრების სიმაღლეზე განზე გაშალეთ, ხელისგულები იატაკი...
სრულად ნახვა →
სტატია
საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია
საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია, რომელიც 2009 წლის 07 სექტემბერს დაფუძნდა, არის პირველი ქართული ორგანიზაცია, რომლის მიზანს წარმოადგენს:
იოგას სიღრმისეული შესწავლა;
იოგას ადაპტირება ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ტიტტიბჰასანა (ციცინათელას პოზა)
პოზა - იაკობ გოგოტიშვილი; ფოტო - გიორგი ბერძენიშვილი; ადგილი - სამშვილდე.
შესრულების ტექნიკა: დადგით ფეხები მხრების სიგანეზე უფრო ვიწროდ. გაშალეთ მუხლები და ტანი - ფეხებს შორის მოათა...
სრულად ნახვა →
სტატია
საქართველოს იოგას ფედერაცია იმედის დილაში
სტუმრები:
საქართველოს იოგას ფედერაციის პრეზიდენტი - გიორგი ბერძენიშვილი;
ფედერაციის ინსტრუქტორები: ირინა ბუჯიაშვილი და იაკობ გოგოტიშვილი;
ფედერაციის წევრები: ნეკა ბაღდავაძე, ნინო გოგოლაძე, თ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სწრაფვა სრულყოფილებისაკენ ანუ იოგა
რუბრიკა: "Na-ტრიუმი". თემა: სწრაფვა სრულყოფილებისაკენ ანუ იოგა. სტუმრები: ირინა ბუჯიაშვი - საქართველოს იოგას ფედერაციის ტრენერი; გივი გივიშვილი - საქართველ...
სრულად ნახვა →
სტატია
მცენარეული ცილები
მცენარეული ცილები ცხოველურისაგან ძირითადად განსხვავდება შეუცვლელი ამინომჟავების, კერძოდ ლიზინის, თრეონინისა და მეთიონინის ნაკლები შემცველობით. ამ ამინომჟავების ნაკლებობის გამო ვე...
სრულად ნახვა →
სტატია
წესდება
1.ზოგადი დებულებები
1.1. საქართველოს იოგას ეროვნული ფედერაცია (შემდგომში ფედერაცია) არის იოგას სპეციალისტთა და მოყვარულთა ნებაყოფლობითი გაერთიანება, რომელიც თავის საქმინობას წარმართავს საქა...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ არის მავნე გაზიანი სასმელები?
მსოფლიოს მოსახლეობის 20% ჭარბცხიმიანობისგან იტანჯება, ყოველი მეორე ადამიანი კი სიმსუქნესთან დაკავშირებულ პრობლემებს განიცდის. დღეს აქტუალური გა...
სრულად ნახვა →
სტატია
გიორგი ბერძენიშვილი დღის შოუში
გიორგი ბერძენიშვილი დღის შოუში; წამყვანები: ნანიკო ხაზარაძე, ია ფარულავა, დოდოშკა.იოგები: იაკობ გოგოტიშვილი, ნინო გოგოლაძე; სტუმარი: მზია შარაშიძე, მუსიკოსები: ირაკლი ქოიავა, ბესიკ ქავთარაძე...
სრულად ნახვა →
სტატია
....იყო და... იქნება და რა.....
ინტერვიუ გიორგი ბერძენიშვილთან (იოგის ფედერაციის პრეზიდენტი,საერთაშორისო იოგის ფედერაციის წარმომადგენელი საქართველოში)
უამრავი მითი, ლეგენდა, ზღაპარი გვსმენია, ან წაგვიკითხავს ცხოვრების მანძ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინდოეთი - კარლ გუსტავ იუნგი „მოგონებები, სიზმრები, ნააზრევი“
ფრაგმენტი წიგნიდან
ჩემი მოგზაურობა ინდოეთში 1938 წელს ჩემი ინიციატივით არ მომხდარა. ამისათვის მე უნდა ვუმადლოდე ინდოეთის ბრიტანულ მთავრობას, რომელმაც კალკუტის უნივერსიტეტი...
სრულად ნახვა →
სტატია
სიარული ყველა ასაკის ადამიანისთვისაა სასარგებლო
სიარული ყველა ასაკის ადამიანისთვისაა სასარგებლო - ბავშვებიდან დაწყებული, მოხუცებით დამთავრებული. ისინი, ვინც იძულებულები არიან დღის განმავლობაში დიდი ხნის მანძილზე ისხდნენ, ან ისინი, ვისაც ზ...
სრულად ნახვა →
სტატია
შეფერხებები #2
იოგაზე სიარული ცუდ პერიოდზე დამემთხვა. სამსახურის პრობლემებს + ჯანმრთლობა, გადასარევი ნაზავია, ვერაფერს იტყვი.
არადა, ავად თითქმის არასოდეს ვხდები. ჩემ გარშემო ვირუსი ბევრს ეყრება, ბევრი გა...
სრულად ნახვა →
სტატია
განახლებული ვარჯიში - ანუ მეორე გაკვეთილი
კუნთები ისე ძალიან აღარ მტკივა. პირველი ვარჯიშიდან რომ მოვედი, მთელ სხეულში სასიამოვნო მოდუნებას ვგრძნობდი - სახლში გემრიელი და სურნელოვანი ჩაი დავლიე და თავი სულ ცოტა ინდოეთში მეგონა.
ინდო...
სრულად ნახვა →
.jpg)
სტატია
სუნთქვითი ვარჯიშები ბენდის/ორკესტრის წევრებისთვის
სუნთქვითი ვარჯიშები ბენდის/ორკესტრის წევრებისთვის
ორკესტრისა და ბენდების წევრებისთვის, რომელბიც სასულე საკრავებზე უკრავენ, ჰაერის წარმოქმნა არის უმნიშვნელოვანესი კომპონენტი საჭირო ჟ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რა მივირთვათ ვარჯიშის წინ ?!
რა მივირთვათ ვარჯიშის წინ ?!
ჯერ კიდევ ძველმა ბერძნებმა შენიშნეს, რომ ის თუ რა სახის საკვებს ვიღებთ პირდაპირ ახდენს გავლენას ჩვენს შედეგებზე, როგორც სპორტში ასევე სა...
სრულად ნახვა →
სტატია
თიკო სადუნიშვილი იოგას სახლში (ჟურნალი ბომონდი)
ანტიდეპრესანტი
აღმოსავლეთი ჩემთვის, პირველ რიგში, არომატებს უკავშირდება. შემდეგ მახსენდება არის იოგა, სამზარეულო, მასაჟი, აკუპუნქტურა, ნარგილე, გეიშები, ტაილანდი და ჩემთვის საოცნებო კუნძული...
სრულად ნახვა →
სტატია
მთქნარება-თავდაცვის სიგნალია.
ორგანიზმის მთელი ბობოქარი მოღვაწეობა დაფუძნებულია ნერვულ სისტემაზე, რომლის მუშაობაც აგებულია რეფლექსებზე. ზოგიერთი რეფლექსით ადამიანი ევლინება სამყაროს, ხოლო სხვებს იძენს სიცოცხლის განმავლობ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ ტკაცუნობენ სახსრები
რამდენადაც პარადოქსული არ უნდა იყოს, მიუხედავად თანამედროვე მეცნიერებისა და მედიცინის მიღწევებისა, სახსრების „ტკაცუნის“ მიზეზი ჯერ არ არის სრულიად გამოკვლეული. ხოლო ათ...
სრულად ნახვა →
სტატია
საბავშვო იოგა სახლში – თამაშის საიდუმლოებები
საბავშვო იოგა სახლში – თამაშის საიდუმლოებები
იოგა უნიკალური და უნივერსალური კულტურაა. ყველასთვის შესაფერისი – იქნება ეს ბავშვი, მომავალი დედა თუ ხანშიშესული ადამიანი. ეს არის არ...
სრულად ნახვა →
სტატია
რატომ იოგა?
რატომ იოგა?
გინდა იცინო, გინდა იყვირო, გინდა იტირო, გინდა იჩხუბო, გინდა ჩუმად იჯდე, გინდა იფიქრო, გინდა იმოგზაურო, გინდა გიყვარდეს, გინდა იმუშაო, გინდა იკითხო, გინდა ჭამო, გინდა დალიო. . .
...
სრულად ნახვა →
სტატია
სტატია
“ნამასტე”-ს მნიშვნელობა
ჟესტი ნამასტე წარმოადგენს რწმენას, რომ ყველა ჩვენგანში არსებობს ღვთაებრივი ნაპერწკალი, რომელიც მდებარეობს გულის ჩაკრაში. ეს ჟესტი არის აღიარება ერთი სულის მიერ მეორე სულისა. "ნამა" - ნიშნავს...
სრულად ნახვა →
სტატია
გვამის პოზის დანიშნულება
გვამის პოზის დანიშნულება გვამის პოზაში ჩვენ სიმბოლურად “ვკვდებით” ჩვენი ძველი აზრებით და მოქმედებებით. სხეულის აღქმული საზღვრები იშლება და ჩვენ შევდივართ ნეტარებითის მდგომარეობაშ...
სრულად ნახვა →
სტატია
სალამბა სარვანგასანა I (2*)
ალამბა — საყრდენი; სა — ერთად. შესაბამისად, სალამბა ითარგმნება როგორც «საყრდენით». სარვანგა (სარვა — მთელი, სრული; ანგა — კიდური ან სხეული) — «...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა სტრესის წინააღმდეგ
ადამიანი ყოველდღიურად განიცდის ძლიერ დატვირთვას თავის ფსიქიკაზე, რომელსაც ჩვენ სტრესს ვუწოდებთ. ბევრი ფსიქოლოგები და ექიმები ამტკიცებენ, რომ ზუსტად სტრესია ბევრი დაავადების, დეპრე...
სრულად ნახვა →
სტატია
გრძნობების აღზრდა
ამინდის მსგავსად, არ არსებობს კარგი ან ცუდი ემოცია. თითოეული შეგრძნების მიღების უნარი ახლიდან გაგრძნობინებთ სიცოცხლის გემოს.
 ...
სრულად ნახვა →
სტატია
ზედმეტი კილოგრამები როდია,ეს მართლა დიდი სევდა და ნაღველია...
ყველას გვსურს, ლამაზად და ჯანმრთელად გამოვყურებოდეთ. ეს კი ძალისხმევისა და ცხოვრების წესისი შეცვლის გარეშე შეუძლებელია.
არც მე ვარ გამონაკლისი... ზედმეტი წონა, ეს არასწორი ცხოვრე...
სრულად ნახვა →
სტატია
სალამბა შირშასანა I (4*)
სალამბა საყრდენს ნიშნავს, შირშა — თავს. ეს გახლავთ თავზე დგომის პოზა, ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი იოგას ასანა. იგი ფუნდამენტური პოზაა. მას მრავალი ვარიაცია აქვს, რომლებიც ...
სრულად ნახვა →
სტატია
YOGA – პრაიმ ფიტნესში
ადრე დავწერე უკვე რომ ორშაბათიდან დავიწყე იოგაზე სიარული და ვიცი რომ გოგოები ელოდებიან ამ პოსტს.
გუშინ მეორედ ვიყავი უკვე, ჩემი შეხედულებები და რჩევები
1. ძალიან მაგარია, ძალიან კმაყოფილი ...
სრულად ნახვა →
სტატია
როდის უნდა დავლიოთ წყალი - ჭამის წინ, ჭამის დროს, თუ ჭამის შემდეგ?
წონის ეფექტიანად დაკლებისთვის და რაც მთავარია, მისი ხანგრძლივად შენარჩუნებისთვის არამხოლოდ რეკომენდაციების შესრულებაა საჭირო, არამედ მიზეზის ცოდნა, თუ, რატომ უნდა მოვიქცეთ ამ რეკომენდაც...
სრულად ნახვა →
სტატია
აიურვედა, კვების ძირითადი წესები
აიურვედა, კვების ძირითადი წესები
ყველასათვის ცნობილია რომ სწორი კვება ჯანმრთელობის საწინდარია. არასწორი კვების გამო ირღვევა საჭმლის მონელების პროცესი ორგანიზმში, ჩნდება არასასიამოვნო ...
სრულად ნახვა →
სტატია
საქართველოს იოგას ფედერაციის მიმართვა ქართული საზოგადოებისადმი
ქართული სახელმწიფოებრიობის და ეროვნული საზოგადოების სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების გზამკვლევის როლს, ისტორიულ ეტაპებზე, სხვადასხვა ტრადიციულ მოვლენებთან ერთად წარმოადგენდა ასეთი მოვლენების ჰუმან...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა გახდომისთვის
ჩვენ ყოველდღე სტრესული სიტუაციების გარემოცვაში ვიმყოფებით, რაც გარკვეულწილად ჩვენი ორგანიზმისთვის სიმტკიცის ტესტია. უმეტესობა ჩვენგანი მთელი დღე კომპიუტერთან ვატარებთ დროს, ჩახუთულ ოთახში და...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა
იოგა (სანსკ.योग) — ინდური კულტურის ცნება, ფართო გაგებით აღნიშნავს სულიერი და ფიზიკური პრაქტიკის, სავარჯიშოების ერთობლიობას. იოგური ასკეტიზმის პირველადი მიზანია პიროვნების თვითრეალიზაცი...
სრულად ნახვა →
სტატია
ინტერვიუ გიორგი ბერძენიშვილთან(5.03.2010)
ახალი 7 დღის ჟურნალისტი: თეონა ნემსიწვერიძე
საქართველოში იოგას ფედერაცია ერთი წლის წინ დაარსდა. მისი პრეზიდენტი გიორგი ბერძენიშვილია. იგი იოგას პრაქტიკულ მეცადინეობებს ატარბს „იოგას ს...
სრულად ნახვა →
სტატია
Yoga Becoming Popular Among Business Women in Georgia
FINANCIAL
Written by Tako Khelaia
15/03/2010 10:57 (02:59 minutes ago)
The FINANCIAL -- Yoga is becoming very popular among Georgians, especially among young women. &ldq...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა დღეს
განვითარება, პროგრესი, ტექნოლოგიები _ ეს სიტყვები შეიძლება 21 საუკუნის სინონიმებად ჩაითვალოს. ეს არის პერიოდი, როდესც საოცრად სწრაფად ვითარდება ყველაფერი. 21-ე საუკუნის ადამიანიც ცდილობს დრო...
სრულად ნახვა →
სტატია
საგანძური
„უპანიშადები“ ძველინდური ფილოსოფიურ-რელიგიური ძეგლი , ათასწლეულთა წიაღიდან აღმოცენებული, ჟამმიუკარებელი საგანძურია კაცობრიობის აზროვნების მატიანეში. მისი ღვთიური მცნებანი და...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა და წელის ტკივილები
«მეცნიერებმა გამოიკვლიეს, რომ იოგას ვარჯიშები წელის ქრონიკული ტკივილების (lower back pain) შემთხვევაში ეფექტიანია.» — წერს ჟურნალი Annals of Internal Medicin...
სრულად ნახვა →
სტატია
იოგა ხერხემლისთვის სასარგებლოა
როდესმე დაფიქრებულხართ იმაზე თუ როგორ გრძნობს თქვენი ხერხემალი თავს ყოველდღიურად? არა იმ დროს როდესაც გაწუხებთ, არამედ ჩვეულებრივ შემთხვევაში როდესაც პრობლემებს ვერ გრძნობთ. არა? მაშინ ღირს ...
სრულად ნახვა →