01 · Primary Series-ის საფუძვლები + Sūrya Namaskāra

Primary Series-ის სტრუქტურა; vinyāsa, breath–movement synchronization, dṛṣṭi, bandha-ს პრაქტიკული გამოყენება; Samasthitiḥ; Sūrya Namaskāra A და B; Chaturanga–Ūrdhva Mukha–Adho Mukha ტექნიკა.

მონაწილეობა