Personal Yoga

პერსონალური გაკვეთილი

ინდივიდუალური პრაქტიკა, სადაც მასწავლებლის ყურადღება მთლიანად თქვენზეა და გაკვეთილის რიტმი თქვენს საჭიროებებს ერგება.

პერსონალური გაკვეთილი მოიცავს

თქვენზე მორგებულ პრაქტიკას, რომელიც ითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას, მიზნებსა და სასურველ ტემპს.

ხერხემალი და სახსრები

ხერხემლის, მენჯისა და სახსრების ფუნქციური დარღვევების კორექციასა და აღდგენაზე ორიენტირებული ინდივიდუალური პრაქტიკა — მოძრაობის ხარისხის, სტაბილურობისა და ფიზიკური კომფორტის გასაუმჯობესებლად.

მენტალური ზრუნვა და აღდგენა

სუნთქვა, მედიტაცია და კონცენტრაციის ტექნიკები სტრესის შესამცირებლად, ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად და ემოციური წონასწორობის მხარდასაჭერად.

გაჭიმვა და/ან ძალა

თქვენი მიზნის მიხედვით — მოქნილობის განვითარება, მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდა, ძალისა და სტაბილურობის გაუმჯობესება უსაფრთხო და თანდათანობითი დატვირთვით.

სირთულის ზრდა

თუ უკვე გაქვთ გამოცდილება, პროგრამა ეტაპობრივად რთულდება თქვენი შესაძლებლობებისა და მიზნების შესაბამისად — უფრო რთული პოზების, მოძრაობებისა და ტექნიკური დეტალების დასაუფლებლად.

საწყისი საფუძვლები

თუ იოგას პირველად იწყებთ, ყველაფერს თავიდან და სწორად ვისწავლით — ძირითადი პოზები, სუნთქვა, მოძრაობის ტექნიკა და უსაფრთხო შესრულების პრინციპები, თქვენზე მორგებული ტემპით.