შემოთავაზებული პროგრამის ეფექტი:
- უმჯობესდება მეტაბოლიზმი და იზრდება გლუკოზისა და ცხიმოვანი უჯრედების დაშლის სიჩქარე. ვარჯიშის დროს იზრდება პულსის სიხშირე, რაც ხელს უწყობს კალორიების წვას და წონაში კლებას;
- გაჭიმვების შედეგად უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა სხეულის სხვადასხვა არეებში, მასთან ერთად კი მთლიანად სისხლის მიმოქცევის სისტემა. გაუმჯობესების შედეგად მთელს ორგანიზმს ეფექტიანად მიეწოდება ჟანგბადი და სხვა საკვები ნივთიერებები.
- აუმჯობესებს ლიმფური სისტემის ფუნქციონირებას;
- ცვლის სხეულის ფორმებს: დაგრძელებით, გამკვრივებითა და კუნთების ტონიზირებით, რაც აგრეთვე იცავს ორგანიზმს სპორტული ტრამვების რისკებისაგან;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ინფექციების რისკს;
- ამშვიდებს გონებას და აძლევს რელაქსაციის საშუალებას, რათა გათავისუფლდეს სტრესებისგან, შფოთისა და დაძაბულობისაგან;
- აუმჯობესებს სახსრების, მყესებისა და შემაერთებელი ქსოვილების ელასტიურობასა და ჯანმრთელობას;
- აუმჯობესებს კონცენტრაციას, ყურადღებასა და თვითდისციპლინის უნარს;
- არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს;
- ამკვრივებს კუნთებსა და ძვლებს;
- ზრდის კუნთების მოქნილობას
- ზრდის სხეულის ენერგეტიკულ რესურსებს;
- აძლიერებს სხეულის ამტანუნარიანობას;
- ზრდის ფილტვების მოცულობას, შედეგად კი ეხმარება ღრმა და სწორი სუნთქვის განვითარებაში;
- აუმჯობესებს გულისა და ფილტვების მუშაობას;
- ახდენს ნერვული და ენდოკრენული სისტემების სტიმულირებას;
- აუმჯობესებს ძილს;
- აუმჯობესებს სხეულის ბალანსსა და კოორდინაციას;
- აძლიერებს ორგანიზმის თვითგანკურნების ძალებს;
- აჯანსაღებს ხერხემალს და ამცირებს ზურგის ტკივილებს;