შეიძინეთ PDF ვერსია — 7 ლარად (ონლაინ);
მთარგმნელისგან
“შენ ყველაფერი და არაფერი გექნება.
იქნები, როგორც წვეთი ოკეანეში, სავსე და ცარიელი.”
ჰათჰა იოგა პრადიპიკა
ჰათჰა-იოგა პრადიპიკა — ჰათჰა-იოგას შესახებ წიგნია, რომელიც სავარაუდოდ XV საუკუნით თარიღდება. მის ავტორად სვატმარამა ითვლება, რომელიც გორაკშას მოსწავლე გახლდათ. ეს ტექსტი უძველეს კლასიკურ ტექსტს წარმოადგენს ჰათჰა-იოგას შესახებ, რომელმაც ჩვენამდე მოაღწია. არსებობს სხვა უფრო გვიანდელი ტექსტებიც, როგორებიცაა «გჰერანდა-სამჰიტა» და «შივა-სამჰიტა». წინამდებარე ტექსტი წარმოადგენს სხვადასხვა ადრეული წყაროების ნაკრებს, რომელსაც ავტორმა სვატმარამამ იოგას საკუთარი პრაქტიკა დაუმატა. ეს გახლავთ პირველი თარგმანი ქართულ ენაზე ინგლისური ენიდან და ნაწილობრივ სანსკრიტიდან. ტექსტი ჰინდუისტური ფილოსოფიური სკოლის ფარგლებშია დაწერილი, რომელიც ღვთაება შივას ეძღვნება. შივამ, ჰინდუიზმის ტრადიციული წარმოდგენის თანახმად, ჰათჰა-იოგას ცონდა საკუთარ მეუღლეს, პარვატის, გაუნდო. ტექსტი მთლიანობაში 390 სტროფისგან შედგება და ოთხ ნაწილად გახლავთ დაყოფილი: პირველი ნაწილი იამა-ნიამას (ზნეობრივი და მორალური ნორმები), ასანებს და კვებას ეხება. მეორე ნაწილი — პრანაიამებსა (სუნთქვითი ვარჯიშები) და შატკარმებს (გაწმენდის მეთოდები). მესამე ნაწილში მუდრები (ჟესტები), ბანდჰები («ენერგიის ჩაკეტვები»), ნადები (ენერგეტიკული არხები, რომელშიც პრანა მიედინება) და კუნდალინის ენერგიაა აღწერილი. მეოთხე ნაწილი პრატიაჰარას (გრძნობების კონტროლი), დჰარანას (კონცენტრაცია), დჰიანას (მედიტაცია) და სამადჰის (გონების სრული კონტროლი) აღგვიწერს.
გიორგი ბერძენიშვილი
სარჩევი
მთარგმნელისგან 5
ასანები 6
ასანები. 14
სვასტიკასანა. 15
გომუკჰასანა. 15
ვირასანა. 15
კურმასანა. 16
კუკკუტასანა. 16
უტტანაკურმასანა . 16
დჰანურასანა . 17
მატსეინდრასანა . 17
პასჩიმოტანასანა. 18
მაიურასანა . 19
შავასანა. 20
სიდდჰასანა. 21
პადმასანა . 24
სიმჰასანა. 27
ბჰადრასანა. 28
საზიანო პროდუქტები იოგისთვის. 29
პრანაიამა 34
დჰაუტი (धौति). 42
ბჰასტი (बस्तिकर्म). 43
ნეტი (नेति).. 44
ტრატაკა (तराटक).. 45
ნაული (नौलि).. 46
კაპალაბჰატი (कपाल भाति).. . . . . . . . . . . . . . 46
გაჯა-კარანი (गजकरणी) . 47
მანონმანი (मनोन्मनी). . . . . . . . . . . . . . . . . 49
კუმბჰაკას სახეობები. 50
სურია ბჰედანა (सूर्य भेदन).. 51
უჯჯაი (उज्जायी). 52
სიტკარი (सीत्कारी). 53
სიტალი (शीतली). 54
ბჰასტრიკა (भस्त्रिका) . 55
ბჰრამარი (भरामरी) . 58
მურჩჰა (मूर्छा).. 59
პლავინი (पलाविनी).. 59
მუდრები 63
მაჰა-მუდრა. 67
მაჰა ბანდჰა. 69
მაჰა ვედჰა. 72
ქჰეჩარი. 74
უდდიანა ბანდჰა. 82
მულა ბანდჰა. 84
ჯალანდჰარა ბანდჰა . 86
ვიპარიტა კარანი. 89
ვაჯროლი. 91
საჰაჯროლი. 94
ამაროლი. 95
შაქტიჩალანა. 98
სამადჰი 107
სამბჰავი მუდრა . 119
უნმანი. 120
ტარაკა. 121
ქჰეჩარი. 122
არამბჰა ავასტჰა. 131
გჰათავასთჰა. 131
პარიჩიავასტHჰა. 132