ხელებზე დგომა

✅ ცერები გაჭიმული
✅ ტერფები ერთად
✅ მუხლები გამართული
✅ ფეხები შეატყუპეთ
✅ დუნდულები შეზნიქეთ
✅ მენჯი გაზნიქეთ ზურგის გასასწორებლად
✅ მუცელი შეზნიქეთ
✅ მხრები ყურებისკენ ასწიეთ
✅ მხრები გარეთ შეატრიალეთ
✅ იდაყვები გამართეთ
✅ იყურეთ ხელებს შორის
✅ თითები გაშალეთ
✅ იატაკიდან განიზიდეთ