რას გვეუბნება გამოცდილება და კვლევები იოგას სარგებლიანობის შესახებ:
ფიზიკური ჯანმრთელობა:
1. ხელს უწყობს წონის კლებას
2. ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას
3. ავითარებს ტანდეგობას
4. ავითარებს მოქნილობას
5. აუმჯობესებს ძილის ხარისხს
6. ხელს უშლის თმის ცვენას
7. აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას
8. ეხმარება ორსულობისა და მენსტრუაციის პერიოდში
9. აუმჯობესებს კანს
10. აძლიერებს ძვალ-სახსროვან სისტემას
11. აძლიერებს იმუნურ სისტემას
12. აუმჯობესებს ჟანგბადის ათვისებას
13. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
14. აუმჯობესებს გულის მუშაობას
15. ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს
16. არეგულირებს წნევას
17. ატანადს ხდის ტკივილს
18. აბალანსებს ჰორმონულ სეკრეციას
19. არეგულირებს პულსს
20. არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს
მენტალური ჯანმრთელობა
21. აუმჯობესებს განწყობილებას
22. არეგულირებს სტრესს
23. მატებს პოზიტიურობას
24. ამშვიდებს გონებას
25. ამცირებს ნეგატიურ ემოციებს
26. გვეხმარება ემოციების კონტროლში
27. ამაღლებს თავდაჯერებულობას
ტვინის მუშაობისთვის
28. ზრდის რუხ ნივთიერებას
29. აუმჯობესებს კონცენტრაციის უნარს
30. აუმჯობესებს მეხსიერებას
31. ასწრაფებს რეაქციის უნარს
32. გვეხმარება ყურადღების მართვაში
33. აძლიერებს მენტალურ უნარებს
იოგას სულიერი სარგებლიანობა
34. გვეხმარება საკუთარი თავის მიღებაში
35. აუმჯობესებს სოციალურ უნარებს
36. გვასწავლის თვითკონტროლს
37. გვივითარებს ემპათიის გრძნობას
38. აღვიძებს ფარულ უნარებს
დაავადებათა პრევენცია
30. ამცირებს ალცჰაიმერის დაავადების რისკს
40. ამცირებს დიაბეტის რისკს
41. ამცირებს ფილტვის ქრონიკული დაავადებების რისკს
42. ამცირებს გულის დაავადებების რისკს
43. ამცირებს ოსტეოპოროზის რისკს
44. ამცირებს ინსულტის რისკს
45. კონტროლირებადს ხდის ტკივილს
46. გვეხმარება თამბაქოს და სხვა მავნე ნივთიერებებისთვის თავის დანებებაში
დაწყვრილებით ანალიზს და კვლევებს შეგიძლიათ აქ გაეცნოთ.