შეიძინეთ ვიდეო კურსი მხოლოდ 30 ლარად (60-ის ნაცვლად).
სემინარი მოიცავს:
1. სუნთქვის მნიშვნელობა
2. სემინარის სტრუქტურა
პრაქტიკა
3. სუნთქვის დამშვიდება
4. “მკერდით“ და “მუცლით“ სუნთქვა
5. სუნთქვის ტესტი
6. უჯჯაი - ორგანიზმის დამცავი სუნთქვა
7. სუნთქვა მოძრაობაში და ასანებში
8. წუნთქვა წინ დახრისას
9. სუნთქვა ხელებზე დგომში
10. სუნთქვა უკან ზნექში
11. სუნთქვა რელაქსაციისთვის (შავასანაში)
12. უძველესი ტექნიკები - ჰათჰა იოგას პრანაიამები
თეორიული ნაწილი:
13. პრანაიამას მნიშვნელობა ჰათჰა იოგაში
14. სუნთქვის და გონების კავშირი
15. პრანა, როგორც სიცოცხლე
16. ცხადი გონების საჭიროება
17. პრანაიამას შესრულების ტექნიკა და რეჟიმი
18. პრანაიამას ეფექტი
19. ინდური მედიცინის ორგანიზმის გაწმენდის შესახებ
20. პრანაიამების სისტემა და დადებითი თვისებები
21. წარმოდგენა დეტოქსზე
22. პირით სუნთქვის შეახებ