60 წუთიანი ვიდეო: კუნთების იოგური ანატომია - განხილულია ყველა ძირითადი საკვანძო საკითხი, რაც მნიშვნელოვანია, ასანების შესრულებისას.
- შესავალი
- ექსპერიმენტი
- კუნთების საბაზისო ანატომია
- კუნთების აგებულება
- კუნთების კონტრაქცია (შეკუმშვა)
- იზომეტრიული კონტრაქცია
- რელაქსაცია
- კუნთების დაგრძელება და გაჭიმვა
- კუნთების მიმაგრება და სუსტი წერტილები
- კუნთების ურთიერთქმედება და სინერგია
- ღრმა და ზედაპირული კუნთები
- კუნთების სწორი გამოყენება
- კუნთების ფუნქცია
- კუნთური ტონუსი და მგრძნობელობა
- ვარჯიში, როგორც ნერვული სისტემის აქტივობა
- ფიზიკური და ფსიქიკური კავშირი (ემოციური მდგომარეობა)