30 წუთიან ვიდეოში გიორგი ბერძენიშვილი ხსნის 12 ასანას ანატომიური ნიუანსებით.

ვიდეო დაგეხმარებათ, რომ ანატომიური თვალსაზრისით სწორად შეასრულოთ ასანები, რომ უსაფრთხოდ განაგრძოთ პროგრესი და განავითაროთ სხეულის მოქნილობა.

ეს ასანებია (აშთანგა ვინიასა იოგას მეორე სერიის პირველი ნაწილი): პაშასანა, კროუნჩიანასნა, შალაბჰასანა, ბჰეკასანა, ლაგჰუვაჯრასანა, კაპოტასანა, სუპტა ვაჯრასანა, ბაკასანა, არდჰა მატსეინდრასანა.