ხერხემალი და სახსრები
ხერხემლის, მენჯისა და სახსრების ფუნქციური დარღვევების კორექციასა და აღდგენაზე ორიენტირებული ინდივიდუალური პრაქტიკა — მოძრაობის ხარისხის, სტაბილურობისა და ფიზიკური კომფორტის გასაუმჯობესებლად.
Personal Yoga
პერსონალური გაკვეთილი
ინდივიდუალური პრაქტიკა, სადაც მასწავლებლის ყურადღება მთლიანად თქვენზეა და გაკვეთილის რიტმი თქვენს საჭიროებებს ერგება.
პერსონალური გაკვეთილი მოიცავს
თქვენზე მორგებულ პრაქტიკას, რომელიც ითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას, მიზნებსა და სასურველ ტემპს.
მენტალური ზრუნვა და აღდგენა
სუნთქვა, მედიტაცია და კონცენტრაციის ტექნიკები სტრესის შესამცირებლად, ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად და ემოციური წონასწორობის მხარდასაჭერად.
გაჭიმვა და/ან ძალა
თქვენი მიზნის მიხედვით — მოქნილობის განვითარება, მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდა, ძალისა და სტაბილურობის გაუმჯობესება უსაფრთხო და თანდათანობითი დატვირთვით.
სირთულის ზრდა
თუ უკვე გაქვთ გამოცდილება, პროგრამა ეტაპობრივად რთულდება თქვენი შესაძლებლობებისა და მიზნების შესაბამისად — უფრო რთული პოზების, მოძრაობებისა და ტექნიკური დეტალების დასაუფლებლად.
საწყისი საფუძვლები
თუ იოგას პირველად იწყებთ, ყველაფერს თავიდან და სწორად ვისწავლით — ძირითადი პოზები, სუნთქვა, მოძრაობის ტექნიკა და უსაფრთხო შესრულების პრინციპები, თქვენზე მორგებული ტემპით.
ხუთშაბათი, 08 ოქტომბერი
ია გვაზავა
ნატალია გოგრიჭიანი
მადლობა იოგას სახლს ,გიორგი ბერძენიშვილს ,პროფესიონალიზმის და არაჩვეულებრივი გარემოს შექმნისთვის.ვარჯიშის დაწყების შემდეგ მივხვდი ,თურმე როგორ სჭირდებოდა ჩემს სხეულს იოგა.ჩემთვის ,როგორც დამწყებისთვის,ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა პერსონალური ვარჯიშები.ია გვაზავა მადლობა❤️
გაუქმება მინიმუმ 1 დღით ადრე
ხუთშაბათი, 15 ოქტომბერი
ია გვაზავა
მირანდა გიორგაშვილი
მე მაწუხებს ზურგის ზედა ნაწილის კუნთების დაძაბულობა და მაქვს ლორდოზი. ორი ვარჯიშის შემდეგ ეს პრობლემა სრულად ვერ მოგვარდება, მაგრამ ვარჯიშის გავლენას აშკარად ვგრძნობ. სხეული მსუბუქდება, დაძაბულობა იკლებს შესამჩნევად. არც ერთი ნაწილი არ რეაგირებს ტკივილით. მეგონა ონლაინი რთული იქნებოდა, მაგრამ ინსტრუქტორი (ია გვაზავა) ძალიან გულისყურით მავარჯიშებს, მისმენს და მიყურებს, რას როგორ ვაკეთებ. კმაყოფილი ვარ ინსტრუქტორით, ვარჯიშებით და თქვენი ორგანიზებულობით.
ნატალია გოგრიჭიანი
მადლობა იოგას სახლს ,გიორგი ბერძენიშვილს ,პროფესიონალიზმის და არაჩვეულებრივი გარემოს შექმნისთვის.ვარჯიშის დაწყების შემდეგ მივხვდი ,თურმე როგორ სჭირდებოდა ჩემს სხეულს იოგა.ჩემთვის ,როგორც დამწყებისთვის,ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა პერსონალური ვარჯიშები.ია გვაზავა მადლობა❤️
გაუქმება მინიმუმ 1 დღით ადრე
მე მაწუხებს ზურგის ზედა ნაწილის კუნთების დაძაბულობა და მაქვს ლორდოზი. ორი ვარჯიშის შემდეგ ეს პრობლემა სრულად ვერ მოგვარდება, მაგრამ ვარჯიშის გავლენას აშკარად ვგრძნობ. სხეული მსუბუქდება, დაძაბულობა იკლებს შესამჩნევად. არც ერთი ნაწილი არ რეაგირებს ტკივილით. მეგონა ონლაინი რთული იქნებოდა, მაგრამ ინსტრუქტორი (ია გვაზავა) ძალიან გულისყურით მავარჯიშებს, მისმენს და მიყურებს, რას როგორ ვაკეთებ. კმაყოფილი ვარ ინსტრუქტორით, ვარჯიშებით და თქვენი ორგანიზებულობით.