ხერხემალი და სახსრები
პოზის, მოძრაობის ხარისხისა და ფიზიკური კომფორტის გაუმჯობესებაზე ორიენტირებული პრაქტიკა.
Personal Yoga
პერსონალური გაკვეთილი
ინდივიდუალური პრაქტიკა, სადაც მასწავლებლის ყურადღება მთლიანად თქვენზეა და გაკვეთილის რიტმი თქვენს საჭიროებებს ერგება.
პერსონალური გაკვეთილი მოიცავს
თქვენზე მორგებულ პრაქტიკას, რომელიც ითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას, მიზნებსა და სასურველ ტემპს.
მენტალური ზრუნვა და აღდგენა
სუნთქვა, მედიტაცია, კონცენტრაცია და ემოციური წონასწორობის მხარდაჭერა.
გაჭიმვა და/ან ძალა
მოძრაობის დიაპაზონის თანდათანობითი და უსაფრთხო გაზრდა.
სირთულის ზრდა
თქვენი შესაძლებლობებისა და მიზნების მიხედვით შედგენილი პერსონალური პროგრამა.
საწყისი საფუძვლები
ერთ-ერთზე მუშაობა, დეტალური უკუკავშირი და თქვენზე მორგებული ტემპი.
ხუთშაბათი, 20 აგვისტო
ია გვაზავა
ნატალია გოგრიჭიანი
მადლობა იოგას სახლს ,გიორგი ბერძენიშვილს ,პროფესიონალიზმის და არაჩვეულებრივი გარემოს შექმნისთვის.ვარჯიშის დაწყების შემდეგ მივხვდი ,თურმე როგორ სჭირდებოდა ჩემს სხეულს იოგა.ჩემთვის ,როგორც დამწყებისთვის,ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა პერსონალური ვარჯიშები.ია გვაზავა მადლობა❤️
გაუქმება მინიმუმ 1 დღით ადრე
ხუთშაბათი, 27 აგვისტო
ია გვაზავა
მირანდა გიორგაშვილი
მე მაწუხებს ზურგის ზედა ნაწილის კუნთების დაძაბულობა და მაქვს ლორდოზი. ორი ვარჯიშის შემდეგ ეს პრობლემა სრულად ვერ მოგვარდება, მაგრამ ვარჯიშის გავლენას აშკარად ვგრძნობ. სხეული მსუბუქდება, დაძაბულობა იკლებს შესამჩნევად. არც ერთი ნაწილი არ რეაგირებს ტკივილით. მეგონა ონლაინი რთული იქნებოდა, მაგრამ ინსტრუქტორი (ია გვაზავა) ძალიან გულისყურით მავარჯიშებს, მისმენს და მიყურებს, რას როგორ ვაკეთებ. კმაყოფილი ვარ ინსტრუქტორით, ვარჯიშებით და თქვენი ორგანიზებულობით.
ნატალია გოგრიჭიანი
მადლობა იოგას სახლს ,გიორგი ბერძენიშვილს ,პროფესიონალიზმის და არაჩვეულებრივი გარემოს შექმნისთვის.ვარჯიშის დაწყების შემდეგ მივხვდი ,თურმე როგორ სჭირდებოდა ჩემს სხეულს იოგა.ჩემთვის ,როგორც დამწყებისთვის,ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა პერსონალური ვარჯიშები.ია გვაზავა მადლობა❤️
გაუქმება მინიმუმ 1 დღით ადრე
მე მაწუხებს ზურგის ზედა ნაწილის კუნთების დაძაბულობა და მაქვს ლორდოზი. ორი ვარჯიშის შემდეგ ეს პრობლემა სრულად ვერ მოგვარდება, მაგრამ ვარჯიშის გავლენას აშკარად ვგრძნობ. სხეული მსუბუქდება, დაძაბულობა იკლებს შესამჩნევად. არც ერთი ნაწილი არ რეაგირებს ტკივილით. მეგონა ონლაინი რთული იქნებოდა, მაგრამ ინსტრუქტორი (ია გვაზავა) ძალიან გულისყურით მავარჯიშებს, მისმენს და მიყურებს, რას როგორ ვაკეთებ. კმაყოფილი ვარ ინსტრუქტორით, ვარჯიშებით და თქვენი ორგანიზებულობით.